Po každých Vánocích se hodí detoxikační kúra, která naše tělo zbaví nahromaděných škodlivin. Detoxikační kúra je vhodná pro nastartování našeho organismu, který jsme Vánocemi trochu otupili přejídáním a pohodlným způsobem života. Vánoční svátky ovoci a zelenině nepřejí a na pravidelný pohyb není v tomto období příliš času. Detoxikace v této souvislosti znamená proces odstranění odpadních látek a nahromaděných toxinů z těla, a to třeba pomocí zeleninových a ovocných šťáv.
Proč detoxikovat?
Detoxikace je jednou z cest, jak organismus zbavit škodlivin a
navrátit mu tak ztracenou rovnováhu. Neléčí nemoci, ale funguje jako
prevence před nimi. Mezi detoxikační účinky patří zmírnění chronické
únavy a spavosti, trávicích potíží a také zlepšení kvality pleti. Navíc
stimuluje hormonální systém a zlepšuje psychický stav. Detoxikační kúru
by každý z nás měl provádět podle potřeby, a to za účelem podpoření
jejího efektu.
Nejbezpečnější a nejsnadnější metodou zbavování
škodlivin je džusová kúra. V průběhu celého dne pijte po malých dávkách
čerstvé šťávy z ovoce (nejdoporučovanějšími bývají citrusové plody,
dále jablka, meloun, hrušky, hroznové víno a jahody) a zeleniny (mrkev,
celer, petržel) zředěné vodou, jak radí výživoví poradci. Dostanete tak
do vašeho těla enzymy, potřebné minerály a vitaminy. K této proceduře
používejte zásadně čerstvě vymačkané ovoce a zeleninu. Pokud použijete
kvalitní odšťavňovače, bude ovoce důkladně vylisováno a zbaveno
vlákniny, která vzniká jako odpad při odšťavnění. Tělo pak může tyto
šťávy a živiny v nich obsažené hned po vypití začít vstřebávat.
V průběhu půstu byste neměli konzumovat alkohol, sladké džusy, kávu,
ale ani čaj. Jako jediný vhodný doplněk je minerální voda v množství
2–3 litry. Je nezbytné pít hodně vody, protože voda propláchne vaše
zažívací ústrojí. Nezapomeňte, že ruku v ruce s detoxikační kúrou jde i
patřičná úprava jídelníčku (vyhýbejte se zejména červenému masu a
sladkostem).
