Recepty
4HB - Pikantní fazole s hráškem a s tuňákem
Výborná, jednoduchá a zdravá snídaně či svačina splňující požadavky 4HB, respektive slow-carb diet. Navíc je možné využít výhradně trvanlivé suroviny.
6 hodnocení
Jak dlouho?
- Doba přípravy:
- do 10 minut
Počet porcí
- 2
Ingredience
1 konzerva červených fazolí 1/2 konzervy hrášku 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě troška olivového oleje 2 šalotky 3 stroužky česneku směs barevných pepřů sůl feferonka (není nutná)Příprava jídla
Česnek a šalotku nakrájíme na melé plátky a zlehka osmahneme v pánvi na olivovém oleji. Plechovku s fazolemi důkladně propláchneme vodou, tak aby byla zcela čirá. Následně fazole přidáme na pánev spolu s hráškem hráškem a tuňákem. Opepříme, lehce osolíme a pokud máme rádi ostřejší chuť, přidáme nakrájenou feferonku. Zhruba po 2 minutách až se chutě spojí můžeme podávat. Pokud si vaříme pouze pro sebe, doporučuji 2. porci dát do plastové krabičky a využít např. jako vydatnější svačinu v práci. Dobrou chuť!Diskuse
Recepty a kuchařka online - Apetitonline.cz
Reklama
