Fotogalerie k článku Trápí vás během menstruace únava, křeče a neodolatelné chutě? Vaše tělo volá po těchto živinách. Dopřejte mu je! | Apetit Online

Co jíst při menstruaci?

Spokojená žena s jídlem a šálkem čaje — Správný jídelníček uleví při menstruaci a dodá potřebné živiny

Unsplash

žena v kuchyni — Při menstruaci se soustřeďte na dostatečný příjem železa, vitaminu C a zinku

Unsplash

žena se drží za podbřišek — Úprava stravy při menstruaci může ovlivnit to, jak se cítíme

Shutterstock

Žena v šedém tílku pije venku vodu z plastové láhve — Základní pravidlo říká, že bychom měli vypít cca 35 až 40 ml tekutin na 1 kg naší hmotnosti

Shutterstock

Hovězí vývar — Poctivý vývar můžete pít jen tak nebo ho použít jako základ do dalších jídel

Shutterstock

Další fotogalerie

Za pivní břicho nemůže pivo. Problém českého „mozolu” má překvapivou souvislost s tím, co se děje v játrech

Kdyby člověk opravdu zůstal jen u jednoho, pivní břicho by ho zřejmě netrápilo

Pozor, ořechové máslo nemusí být tak zdravé, jak vypadá. Tyto ingredience na etiketě prozradí, že jste sáhli vedle

Ořechové máslo je skvělým zdrojem zdravých tuků

Co dětem vařit, aby se lépe soustředily na učení? Zapomeňte na zázračný „brain food”, pomůže obyčejný jídelníček

Tučné ryby podporují zdraví mozku

Září je nejlepší měsíc na hubnutí. Jak využít pravidelný režim ve svůj prospěch, aniž byste se museli mučit dietou?

Přidejte v září pravidelný pohyb

Co dát dítěti ke svačině do školy? Inspirujte se tipy výživové poradkyně na zdravé a pestré krabičky od pondělí do pátku

Svačina do školy musí vypadat tak, abyste na ni měli chuť

Zpátky do článku