„Dopřejte si jarní detox a zbavte tělo toxinů, které se v něm přes zimu nastřádaly!“ – narazit na tento reklamní slogan není na začátku jara těžké. Většinou je doplněn obrázkem sklenic plných zeleninových a ovocných šťáv, které vás mají rychle a bez práce zbavit toxinů i únavy. Tušíte však, co tělo skutečně po zimě potřebuje, jak probíhá detoxikace a co s vámi udělá desetidenní popíjení těchto ovoce a zeleniny ve skleničce?
Proč máme pocit, že v zimě naše tělo přestává fungovat, vypne a celé se zaplaví toxiny, které způsobují únavu a tloustnutí, takže jaro je třeba zahájit drastickým detoxem? Těžko říct... Na vině je jak neznalost základních procesů v lidském těle, tak silná marketingová masírka. Mnozí netuší, co si představit pod spojením „ukládání toxinů“, nevědí, že mnohé tělesné orgány mají mezi základními funkcemi právě detoxikaci, a navíc se nechají nachytat na lákavé slogany typu „zrestartujte tělo“ nebo „zhubněte tři kila za tři dny“ apod.
Co stojí za mýty kolem jarního detoxu a únavy?
- Silný marketing: Máloco má tak výborný marketing, jako nejrůznější detoxikační produkty, typicky čaje, potravinové doplňky stravy nebo kúry. Reklamní slogany se v nás snaží vyvolat dojem, že naše tělo potřebuje pomoc zvenku, protože nefunguje správně.
- Jarní únava: Pravdou je, že po zimě, kdy trpíme nedostatkem denního světla, můžeme pociťovat únavu a marně hledáme jarní elán. To je ale naprosto přirozené a rozhodně není důvod k panice a hysterickému hledání radikálního řešení. Jarní únavu nezpůsobují ony „magické“ nahromaděné toxiny, které by bylo třeba „vyplavit“. Stačí se zaměřit na zdravou stravu, přiměřený pohyb a odpočinek a energie se dostaví.
- Neporozumění vědeckým faktům: Naše tělo je velmi soběstačné a umí se o sebe postarat. Čistí se samo a to nepřetržitě, má na to dokonce speciální orgány (játra, ledviny, plíce, kůže), které pracují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Ano, lze jim v detoxikaci pomoct a podpořit je například zdravější stravou, ale není třeba hledat drastická řešení, která ve skutečnosti řešením nejsou. Hladovkou nebo týdenní „kúrou“ v podobě zeleninových šťáv...
- Rychlé řešení: V zimě jste si dopřávali, schovávali kila navíc pod vrstvy oblečení a jen přijde jaro, tak byste se potřebovali během chvíle dostat zpátky do formy? Detox není ta cesta, to asi tušíte... A po třech měsících nezdravé životosprávy vás tři dny hladovění nespasí.
Takže jednou pro vždy: tělo nepotřebuje speciální detoxikační kúry, hladovky či drastické půsty a za jarní únavu nemůžou jakási a kdesi nahromaděná ložiska toxinů.
Co naopak tělo ocení je dlouhodobě vyvážená strava, dostatek tekutin, spánek a pohyb, což přirozeně podpoří orgány, které detoxikaci provádějí.
A teď už pojďme otestovat, jak jste si jistí v kramflecích, co je pravda a co je mýtus!
Zdroj: Apetit, Brainmarket.cz, Health.harvard.edu
