„Musíme žít teďka, protože nikdo jiný to za nás neudělá.“ Věta, která by se měla tesat do kamene a která zazní z úst Pavlíny Pořízkové ve filmu Bardotky. Hraje v něm nespoutanou Valerii, která ke svobodě a odvaze žít podle sebe motivuje i své dvě kamarádky Ivu a Medu v podání Evy Holubové a Dagmar Havlové. Třicet jim bylo už nejmíň dvakrát, ale ony teprve začínají. A skvěle u toho vypadají!
Nedávno jsem na sociálních sítích narazila na statistiku, která mě mírně řečeno „zvedla ze židle“. Ve filmech se prý čtyřikrát častěji objeví mluvící zvíře než žena po šedesátce. Sedmašedesátiletá herečka Emma Thompson se na to konto podle The Guardian ptá: „A kde jsou příběhy o nás? Ženy tvoří polovinu populace a zcela přirozeně stárnou.“
Jsem ráda, že můžeme z Česka vzkázat: Jeden takový film o ženách po šedesátce jde u nás právě do kin. Film Bardotky měl premiéru na filmovém festivalu v Karlových Varech a představitelky hlavních hrdinek ukázaly, že po šedesátce život rozhodně nekončí. Nejenže všechny tři dámy (Dagmar Havlová, Eva Holubová a Pavlína Pořízková) skvěle vypadají, ale mají energie na rozdávání. Jak to Bardotky dělají?
Supermodelka Pavlína Pořízková (61)
Modelka, herečka a spisovatelka? Ano, to vše Pavlína Pořízková je, ale také je žena, která teprve před pár lety našla svůj hlas a stala se obrovskou inspirací nejen pro ženy po padesátce – nyní už i pro ty po šedesátce. Otevřeně mluví o všem, co bývalo ještě nedávno tabu: o stárnutí a ageismu, menopauze, sexu ve zralejším věku či rozpadu manželství.
Otevřeně mluví i o tom, jaké to je zamilovat se v pozdějším věku: jí se to podařilo a jen před pár dny řekla v Itálii „ano” Jeffu Greensteinovi, producentovi a scenáristovi, po jehož boku září štěstím a s nímž se zasnoubila loni ve Varech. Mají spolu i podcast Twenty Good Summers, kde mimo jiné řeší i to, že už pro sebe zkrátka nemají k dispozici tolik času, jako kdyby se poznali ve dvaceti. O to více si svoji lásku užívají.
A protože Pavlína ráda na svých sociálních sítích ukazuje krásu bez filtrů, víme, že i postavu má skutečně skvostnou. Co pro to dělá? Především se naučila mít ráda samu sebe a nesrovnává se s ostatními – to má již za sebou.
- Silový trénink a pilates jsou druhy pohybu, které jí vyhovují a které jí pomáhají udržet tělo štíhlé a pevné.
- V minulosti neřešila, co jí. Teď si dává záležet, aby jedla zdravě, ale zároveň si jídlo ráda užije.
Herečka Eva Holubová (67)
Oceňovaná herečka Eva Holubová inspiruje nejen optimistickým přístupem k životu, ale ukazuje i to, že nikdy není pozdě. Když ji začalo štvát, že přibírá, zkrátka s tím něco udělala. Důvody přibírání mohly být podle ní různé, od antibiotik, která brala na boreliózu, přes alkohol, covid, věk nebo třeba „obžerství“. „A váha výrazně neklesala, ani když už jsem abstinovala, chodila cvičit, ovšem jedla jsem nepravidelně a nestřídmě. Občas jsem něco shodila a zase nabrala. Přestala jsem kouřit, opět jsem nabrala. Pak přišla sepse, to je ten horší důvod, že šla kila rychle dolů, hlavně svaly a maso. Ano, byl tu i přípravek, po poradě s lékaři...,“ píše herečka ve svém postu na Facebooku.
A co nakonec zafungovalo, aby se cítila dobře? „Nejvíc mě ovlivnilo natáčeni s miláčkem, bohyní, světovou dámou a prostějovskou holkou Pavlínou Pořízkovou. Její přístup k životu, k tělu, k lidem, její kázeň i svoboda, ale hlavně její komplexní osobnost mne odstartovaly,“ říká a dodává, že se jí osvědčil pravidelný půst 16/8 a pohyb, například plavání a chůze.
Herečka Dagmar Havlová (73)
Bývalá první dáma a herečka Dagmar Havlová je inspirací dlouhodobě. Jak si udržuje štíhlou postavu? Určitě si nepočítá kalorie a nikterak dramaticky si nehlídá linii, ale již zná své tělo a ví, co mu dělá a nedělá dobře. A protože prý nerada chodí po obchodech a obměňuje šatník, tak ve chvíli, kdy jí začínají být těsnější kalhoty, zamyslí se nad tím, co by měla změnit. „Když vím, že je zle, tak přestanu jíst chleba se sádlem, čokolády a keksy,“ řekla pro magazín Lifee.
Obklopuje se pozitivními lidmi, věnuje se v rámci své nadace Vize 97 pomoci potřebným a zajímá se o to, co tělu dělá a nedělá dobře. Snaží se nejíst pozdě večer, ale zajímá se i o světelný smog nebo zdravý mikrobiom a možnosti, jak chránit střeva.
Karolína Kamberská radí, jak si udržet vitalitu
Karolína Kamberská, oblíbená kuchařka a nutriční poradkyně říká: „Být akční gurmánka, v tom je to kouzlo! V určitém věku stojíme všechny na rozcestí: Buď budeme stárnout do unavené paní, nebo do akční gurmánky.“
Jezte jako Francouzka. Tedy všechno, co máte ráda, ale v nejlepší kvalitě a malém množství. Tím pádem si každé sousto vychutnáte a uvědomíte. Balíky průmyslových sušenek patří puberťákům – vaše sladkost by měla vypadat třeba jako luxusní čokoládová pralinka. Vyrobte si domácí zmrzlinu. Místo tučné klobásy si ogrilujte steak z tuňáka. Dejte si občas klidně sklenku vína, ale držte se malého množství. Vybírejte „málo luxusu“ místo „hromady průmyslového balastu“. „V určitém věku už víme, že prvních pár soust chutná nejlíp – a těmi dalšími se už jen cpeme. A když na vás odpoledne přijde hlad, protože jste nesnědla tak velkou porci špaget jako váš syn? No tak si dejte kafe a těšte se, co uvaříte skvělého k večeři.“
Vzpomeňte si na sporty svého mládí. Bavilo vás sbalit batoh a courat se po horách? Vykoupat se v křišťálové tůňce pod borovicí? Jezdit na kole kolem řeky nebo chodit s holkama na volejbal? A proč už to neděláte? No, protože jste pak 30 let budovala rodinu a vlast a na nic víc nezbýval čas ani energie. „Ve věku Bardotek máte možná energie míň, ale času budete mít čím dál víc. Tak se vraťte k tomu, co vás bavilo zamlada. Dělejte to rekreačně, bez ambicí, ale s o to větší radostí. Vaše tělo vám poděkuje.“
Pěstujte své vášně. I na ně bylo dřív méně času, ale teď se můžete rozšoupnout! Trénujte mozek tím, že se konečně naučíte italsky. Čtěte romány. Staňte se specialistkou na staré anglické růže. Pomozte místnímu sdružení opravit starou kapli pod lesem. Učte malé děti plavat nebo oprašujte zapomenuté lidové písně v místním sboru. „Dá-li pánbůh, máte před sebou ještě pár desítek let života – tak ať mají šmrnc a smysl!“
Zdroje: Apetit Online, Seznam Zprávy, The Guardian, Lifee
