Je jí 51 let, má čtyři krásné děti a patří mezi nejúspěšnější modelky. Ano, stále patří! Heidi Klum rozhodně doma se slzou v oku nevzpomíná, jak se jí kdysi dařilo. Stále fotí kampaně a kdyby chtěla, může se okamžitě projít po mole. Německá modelka je v neuvěřitelné formě. Jak to dělá? Je receptem její o 16 let mladší partner, nebo tvrdá disciplína?
V roce 1992 vyhrála Heidi Klum v rodném Německu soutěž Hledá se modelka a od té doby stoupá její hvězda strmě vzhůru. Patří k nejslavnějším andílkům proslulé značky spodního prádla Victoria's Secret, objevila se na stovkách titulních stran (nejen) módních časopisů a v kampaních těch největších značek, moderuje televizní reality show a navrhuje vlastní módní kolekce.
Její fanoušci rok co rok čekají, jaký nápaditý kostým obleče na Halloween, paparazzi se nemůžou dočkat, až vyrazí na dovolenou – s železnou pravidelností totiž „zapomíná“ vršek plavek a po plážích se prohání téměř nahá. Užívá si to, studem nikdy netrpěla. Není proč, udržuje si dokonalou postavu a je šťastná. Zároveň otevřeně mluví i o tom, že nikdy neměla míry 90-60-90, má boky i prsa. Ale nenechala se přesvědčit k drastickému hubnutí a polykání pilulek na hubnutí – říkala si, že vyhrála soutěž, kde pro ni hlasovali obyčejní lidé, a to pro ni bylo důležité.
„Je dost možné, že i v 70 se tu budu procházet v krátké minisukni a budu ukazovat nohy, když mě to bude bavit. Cítím se dobře a když se na konci dne podívám do zrcadla, líbím se sama sobě. Vášnivě ráda nakupuji zajímavé oblečení, upravuji si vlasy a líčím se. Pořád v sobě cítím ten oheň a baví mě běhat po pláži nahoře bez, neřeším to,“ řekla v podcastu Call Her Daddy.
5 zásad pro mladý vzhled, na které přísahá Heidi Klum
Cítí se na 25 a dvojnásobný věk by jí hádal jen málokdo. Má tajný recept? Budete se divit, ale je to vlastně docela snadné...
-
Dopřává si zdravé a kvalitní jídlo: Heidi odmítá, že by modelky nejedly, jak řekla pro Shape. „Ale vzhledem k tomu, v jaké branži pracujeme, musíme si vybírat chytře.“ Co to znamená? Vyhýbá se nezdravému jídlu, dává přednost ovoci, zelenině a libovému masu. Už více než 10 let pije každé ráno ovocný a zeleninový koktejl. Zároveň miluje také vše nakládané nebo fermentované a jeden z jejích nejoblíbenějších pokrmů je polévka z kysaného zelí podle rodinného receptu. Každé ráno si dá lžíci jablečného octa.
-
Pravidelný pohyb: Jak se udržuje čtyřnásobná maminka v tak dokonalé formě? Jak to dělá, že může nosit ty nejkratší sukně, topy bez rukávů a šaty, které přesně obepínají postavu? „Nejde jen o kardio cvičení, abyste byli fit a štíhlí, vaše srdce musí správně pracovat,“ řekla v rozhovoru pro Shape. „Kdykoli potřebuji motivaci, myslím na širší souvislosti: chci být zdravá pro sebe i svou rodinu,“ říká a vysvětluje, že to nepřehání. Dvakrát týdně běhá na páse, občas si zacvičí s činkami. Ale nejraději má, když je pohyb součástí času s rodinou: jezdí na kole, chodí po horách apod.
-
Plavání: V plavkách jako by se narodila, její postava je pro ně stvořená a ona miluje plavání. „Mám to štěstí, že mám doma bazén, každý den jich minimálně dvacet uplavu,“ řekla britskému časopisu Women's Health.
-
Přerušovaný půst: Modelka jí naposledy v šest hodin večer: dá si večeři se svými dětmi a později už nejí. „Je to lepší pro tělo, protože má dost času trávit.“
-
Unikátní hacky na podporu trávení: To, jak tělo pracuje a co podporuje trávení, je její velké téma. Její manžel, zpěvák Tom Kaullitz, trpěl na migrény a tak spolu navštívili kliniku, kde jim doporučili několik rad. Naučila se zde, že při jídle nemáte nic pít, protože to ředí žaludeční kyseliny, nebo že na noc není vhodná syrová zelenina a ovoce – střeva si potřebují odpočinout.
Jídelníček Heidi Klum: ranní smoothie a kvalitní bílkoviny
Pro Heidi Klum je důležité vědět (nejen kvůli sobě, ale hlavně kvůli dětem), co jí. Chce mít kontrolu nad tím, co tělu dává, proto vaří hodně doma.
- Snídaně: Kromě zmíněného ranního smoothie si připravuje kombinaci vajec a zeleniny. Miluje míchaná vejce s paprikou, cibulí, špenátem a petrželkou, se sýrem mozzarella nebo s fetou.
- Oběd: Dbá na to, aby byl její talíř plný bílkovin a zeleniny. Nevyhýbá se ani smaženým pokrmům, miluje ryby na všechny způsoby a k tomu vždy volí velký zeleninový salát, někdy i rýži basmati. A nezapomíná na zdravé tuky v podobě kvalitního olivového oleje.
- Večeře: I večer dbá na to, aby jedla zeleninu a kvalitní bílkoviny. Ráda si maso naloží předem, například do marinády z limetkové šťávy a petrželky.
Zdroje: CelebWell.com, Independent.co.uk, Geo.tv, Rushcuttershealth.com.au, Elle.cz
