Dcera Melanie Griffith a Dona Johnsona v minulosti zariskovala, když přijala hlavní roli v erotické trilogii Padesát odstínů. Sice ji nahou hned na úvod kariéry viděl celý svět, ale prokázala, že má i obrovský herecký talent a dnes jde z role do role. Navíc má i neskutečnou figuru, kterou umí náležitě „prodat“. Jak na štíhlé tělo? Dakota na to jde přes spánek a přísnou rutinu.
O roce 2025 lze bez nadsázky prohlásit, že je to rok Dakoty Johnson. Právě září na festivalu v Cannes, kde prezentuje film Splitsville, za pár dní má premiéru žhavý snímek Materialists, kde tvoří milostný trojúhelník s hollywoodskými fešáky Pedrem Pascalem a Chrisem Evansem.
Na Dakotě je ovšem zajímavá nejen její herecká kariéra a milostný život (roky chodila se zpěvákem Chrisem Martinem, takže je zájem dost pochopitelný), ona je obrovsky inspirativní i co se týče životního stylu a rutiny, kterou striktně dodržuje. A pak vypadá, jak vypadá, a může si dovolit ty nejobtaženější šaty a nejkratší sukně. Které se jí často roztomile vyhrnou a ona zažertuje, že je v klidu, protože co je pod nimi, stejně už všichni viděli, čímž naráží na erotické scény v Padesáti odstínech šedi.
Ale teď už k rutině...
Spánek je základ
Základem je pro ni wellness a péče o sebe, její rutina rozhodně není o hubnutí, ale o kondici, zdraví a duševní pohodě. Což jí následně pomáhá v tom, aby kvalitně odvedla svoji práci – jak vidno, Hollywood vás nemusí semlít a vysát.
Nedá dopustit na „spánek pro krásu“, jak odhalila v rozhovoru pro The Wall Street Journal. „Spánek je pro mě v životě prioritou číslo jedna,“ řekla s tím, že dostatečně spát není něco, co by vnímala jako luxus, ale nutnost.
- Spí až 14 hodin, aby bylo její tělo i mysl odpočaté. Což je v době, kdy se oslavuje zaneprázdněnost a schopnost stíhat toho co nejvíc i na úkor kvalitního odpočinku, vlastně velmi inspirující.
- Její wellness rutina však spánkem nekončí. „Medituji každý den, někdy i dvakrát,“ řekla s tím, že je jedno, jak má nabitý program, tuto chvilku klidu si vzít nenechá. Meditace je podle ní základní kámen jejího duševního a emocionálního zdraví.
- Dakota je navíc přesvědčena, že je důležité správně dýchat a pravidelně provádí dechová cvičení – ta jí prý pomáhají předcházet úzkostem, případně je lépe zvládat.
- A ještě pořád nejsme u konce, Dakota si totiž v rámci svého každodenního wellness ráda dopřává i koupele. „Do vany vlezu kdykoli během dne,“ směje se, ale zároveň vysvětluje, že věří na terapeutickou sílu vody.
Jak na postavu superhrdinky?
Nejen kvůli tomu, že její role často vyžadují bezchybný vzhled, ale především kvůli sobě se dcera slaných rodičů udržuje ve formě a v kondici.
- Cvičí pět dní v týdnu, jak uvedla pro The Wall Street Journal, a pravidelně střídá hot jógu, pilates a posilování s vlastní vahou. Pokud ji čeká natáčení a obtažený kostým, tak v trénincích „přitvrdí“.
Jak se hvězda z avengerského snímku Madame Web stravuje?
- Snídaně: miluje kombinaci zdravých bílkovin a komplexních sacharidů, takže snídá ovesné vločky a pošírovaná vejce se sezónním ovocem, což jí dodá na začátku dne energii. A nehoní ji hned mlsná, to je také fajn.
- Oběd: Nejen kvůli tomu, že je to trend, ale že to považuje za zdravé, dbá na to, aby její obědy byly čerstvé a skutečně výživné. Kombinuje celozrnné zdravé obiloviny (hnědá rýže nebo quinoa), s libovými bílkovinami (losos a grilovaná kuřecí prsa), ale někdy si dá jen salát plný čerstvé zeleniny, když ví, že ji nečeká ještě spousta hodin na place apod.
- Večeře: nepotkáte ji často v luxusních restauracích, ráda si doma připraví maso a zeleninu. Ale už zmenšuje porce, aby se jí dobře spalo a tělo si skutečně odpočinulo.
- Co ještě miluje a pravidelně si dopřává, jsou čerstvé džusy, plné vitamínů a antioxidantů.
A nebojte, i ona si občas dá třeba skleničku vína, ale hlídá se. Jak vidno, její křivky rozhodně nejsou zadarmo.
Zdroje: Balancethegrind.co, Wsj.com, Totalshape.com, Vogue.com
