Zpěvačka, která zvládne prakticky jakýkoli žánr, talentovaná spisovatelka a milující trojnásobná máma. To vše a mnohem víc je Bára Basiková. Do své práce dává maximum a uvědomuje si, že jako zpěvačka je neustále na očích a pracuje tak i na svém vzhledu. Jak si udržuje štíhlou postavu? Nedá dopustit na přerušovaný půst.
Mít skvělý hlas a dokonale intonovat je zcela jistě základ, pokud se chcete stát zpěvačkou. Ale pokud chcete patřit k hvězdám a na vrcholu se udržet déle než jednu sezónu, je třeba mnohem víc: důležité je charisma, schopnost ovládnout každé jeviště, sál i halu a pracovat i na svém vzhledu. To vše dohromady Bára Basiková umí a má.
I proto už brzy oslaví 50 let od prvního vystoupení a i proto patří ke stálicím naší hudební scény. Nedávno vydala své první vánoční album a také spolu s Danem Bártou a Kamilem Střihavkou oživila písně z legendárního muzikálu Jesus Christ Superstar, který je její srdcovkou, a fanoušci ji v roli Máří Magdalény milují. Nás zajímalo, jak se udržuje ve formě, zvlášť když o ní víme, že miluje sladké.
Bára Basiková a přerušovaný půst
„Pro mě je přerušovaný půst zkrátka nejlepší, osvědčil se mi a opravdu funguje. Nijak mě to nezatížilo, nemám žádná omezení, co se týče různých potravin apod.,“ říká Bára.
- Drží přerušovaný půst 8:16, jí tedy osm hodin denně. „Může být samozřejmě nastavený jiný poměr, ale mně tento vyhovuje a dočetla jsem se, že je nejvíce doporučovaný,“ vysvětluje s tím, že jí daný poměr vyhovuje i časově.
- Jí naprosto cokoli. „Já mám opravdu ráda sladké. Například jsem zvyklá na sladké snídaně, miluju buchty, koláče.“
- Začíná jíst po probuzení. „Vstávám kolem půl osmé, takže se většinou v osm najím poprvé a ve čtyři naposledy. Lidé se mě ptají, jak to vydržím, ale je to jen o vůli. Náročný byl maximálně úplně první týden, protože jsem měla ještě roztažený žaludek a cítila hlad. Pak už si tělo zvykne,“ vysvětluje a dodává, že první dny se snažila hlad zahnat vodou, čajem nebo jiným nápojem, ale tělo brzy na nový režim najelo. Rozhodně nemá pocit, že by bylo těžké to vydržet, naopak.
- Cítí se lépe. „Když jdete spát s prázdným žaludkem, je to daleko příjemnější než usínat nacpaná, navíc ráno se mi pak lépe vstává a vyloženě mám chuť na snídani,“ libuje si, ale zároveň říká, že když se koná speciální akce nebo společenská večeře, tak jednou za čas režim poruší, ale žádný vliv to nemá. „I v létě jsem trošku povolila, ale zase od prvního září jsem začala. A ta kila, která jsem přes léto nabrala, byla velice rychle pryč.“
- Postava do šatů. S Bárou jsme si povídali v prosinci, tedy ve vrcholné sezóně. A ona si pochvalovala, jak skvěle se cítí a jak si užívá krásné šaty, ve kterých vystupuje. „Můžu si je dovolit i hezky na tělo a dělá mi radost, když mě lidi pochválí, že mi to sluší,“ s úsměvem říká a dodává, že kromě pohybu na jevišti nijak necvičí a speciálně se nehýbe.
Bára, milovnice sladkého
Co zpěvačka na přerušovaném půstu nejvíc oceňuje, je to, že se opravdu nijak nemusí omezovat. Vyzkoušela různé diety, měla objednané i tzv. krabičky, ale často se jako velká milovnice sladkého a dezertů potýkala s tím, že cukr byl omezovaný nebo nahrazovaný. „Já si zkrátka chci dát buchtu, jogurt se sladkým müsli, chleba s medem, neřešit, zda si můžu k obědu k masu dát přílohu. Zároveň ale vím, že večer si už nic nedám, večer pracuju. Hodně cestuju po koncertech, zpívám a vlastně mě ani nenapadne jíst.“
Zdroj: autorský rozhovor
