K letní sezoně patří pohodové posezení s rodinou, přáteli a také spousta připravených dobrot a osvěžujících drinků. Opékačky v lese, grilovačky na balkóně, v zahradě nebo v kavárně — stav ideál. Jak si to ale co nejvíc užít a dopřát vše, co milujete, když nechcete riskovat následné žaludeční potíže? Máme pro vás pár tipů.
Pocit pálení můžete pociťovat nejen kolem sebe, ale i ve svém těle. Vychází z hrudníku a končí až v krku. Řeč je o pálení žáhy, které postihuje až 45 % Čechů. Trpí jím i těhotné ženy, a to až 1/3 z nich. Odborně se mu říká pyrhus, dostavuje se ve vlnách a je mimo jiné způsoben návratem žaludečního obsahu přes jícnový svěrač do jícnu (reflux). Žaludeční problémy způsobuje také takzvané překyselení žaludku.
I když nejde o vážné onemocnění, pálení žáhy způsobuje diskomfort a je nepříjemné. Při častém výskytu může dojít až k postižení jícnu. A co víc, může vás zastihnout kdykoliv po jídle i během spánku. Jak takovému stavu předejít? Případně co poslouží jako první pomoc? Stačí respektovat pár zásad...
Pozor na těžká jídla a pikantní pokrmy
Těžká smažená jídla a „tlusté“ maso byste měli ze svého jídelníčku vyškrtnout rovnou. Kvůli vysokému obsahu tuku totiž způsobují uvolnění jícnového svěrače, pomalejší vyprazdňování žaludku pravděpobnost pálení žáhy tak jen zvyšují. Pozor byste si měli dát také na pikantní pokrmy (s obsahem pálivé papriky, kájenského pepře nebo skořice), protože stimulují produkci žaludečních šťáv, což jde žaludečním problémům opět naproti. Zdravější alternativa? Místo smaženého si dejte grilované a chutě na ostré obalamuťte použitím rafinovaných bylinek typu oregáno, tymián nebo bazalka. Báječně zvýrazní chuť masa či zeleniny a vy po nich nebudete zbytečně trpět.
Spouštěčem může být i cibule
Ano, i když je cibule nebo česnek základem téměř každého pokrmu, viníkem, proč vám po obědě nebývá nejlépe, můžou být právě ony. Jenom si zkuste vypozorovat, jestli náhodou nebyly v inkriminovaném jídle. Že ano? Vzdávat se jich ale pro příště nemusíte. Existují totiž dehydratovaná verze, obou. Také si dejte pozor na citrony, pomeranče a rajčata, která jsou značně kyselinotvorné. Místo toho si pochutnejte na bobulovitých plodech (borůvkách), či oblíbeném banánu. Limonády přímo obsahují kyselinu citronovou. Doporučujeme jablečné či hruškové pití.
Pravidlo menších a častějších porcí
Všeobecně také platí, že velké množství jídla roztahuje žaludek, jež následně tlačí na místo, které sousedí s jícnem. Snažte se proto, ať už budete kdekoliv, přes den konzumovat menší porce, skvělou pomůckou je sáhnout po menším talíři, který bude s menším množstvím jídla vypadat plnější. Během zahradní akce si naberte třeba na talířek malý kousek masa a po nějaké době si přidejte další. K tomu se perfektně hodí zelenina nebo plátek pečiva, ideálně celozrnného. Vláknina, která se v nich ukrývá, totiž případné žaludeční problémy eliminuje.
Rychlý pomocník, který se vejde do každé tašky
Víte o sobě, že nemáte ideální stravovací návyky? Anebo se po pohostě, i když jste jedli s nejvyšší mírou opatrnosti, necítíte nejlíp? Stačí mít po ruce tabletku od Rennie, pomáhá lidem už 85 let. Koupíte ho v každé lékárně, v různých velikostech balení podle potřeby. O co přesně se jedná? Rennie je antacidum, které neutralizuje přebytek žaludeční kyseliny jednoduchou přeměnou na vodu a další tělu přirozené látky. Přitom zároveň řeší příčinu problému — nadbytek kyseliny v žaludku — a pomáhá mírnit symptomy refluxu žaludeční šťávy. Působí přímo v žaludku. Existují 2 varianty léků — Rennie Antacidum 680 mg/80 mg žvýkací tablety a Rennie Spearmint bez cukru 680 mg/80 mg žvýkací tablety. Rychlá a účinná úleva od pálení žáhy vás nemine.
CH-20220802-52
