Jessica Biel patří mezi nejvlivnější ženy Hollywoodu, ale spíš než aby měla potřebu obdivu, drží se stranou. Má na svém kontě řadu skvělých hereckých projektů, má velmi rozumný postoj k výchově a to, že ji dvakrát do týdne rozvedou s Justinem Timberlakem, neřeší. Raději si zacvičí, protože ty dokonalé paže se samy nevytvarují. Dnes slaví 44. narozeniny a jestli vás její přístup nedonutí zajít do fitka, tak jste tam už dnes byli.
Proslavila se už coby dospívající dívka, když hrála pastorovu dceru v seriálu Sedmé nebe. Následně se stala idolem, když hrála hlavní roli v legendárním hororu Texaský masakr motorovou pilou. Její filmografie je úctyhodná a bohatá, v posledních letech hodně rezonovaly seriály Candy: Smrt v Texasu a Ta lepší z nás.
Jessica Biel patří k největším hereckým hvězdám současnosti, ona si však nikdy neužívala hollywoodského pozlátka. A to jsou s manželem, hercem a zpěvákem Justinem Timberlakem, jedním z těch hvězdných párů, jejichž soukromí všechny zajímá. Oni si je však pečlivě střeží a speciálně dbají na to, aby mimo světla reflektorů vyrůstali jejich malí synové.
Svoje 44. narozeniny oslaví Jessica se svými nejbližšími a v dokonalé formě. Jak to dělá?
Jídelníček podle Jessicy Biel
Jestli bychom chtěli najít jedno slovo, které vystihuje její styl stravování, byla by to rovnováha. „Jíst příliš mnoho dobrých věcí je snadné, ale ne zdravé,“ řekla pro Los Angeles Times. Takže ano, umí si dopřát, ale kontrolovaně. „Snažím se jíst opravdu zdravě. Samozřejmě mám dny, kdy si dám třeba sušenky a pizzu. Nad jídlem ale přemýšlím... Pokud trénuji, zvýším příjem bílkovin apod.“
- Cítí se lépe, když se vyhýbá lepku, pšenici a mléčným výrobkům. „Mám lepší trávení, cítím se lépe, mám více energie,“ řekla.
- Zeleninu si pěstuje a ráda připravuje saláty se špenátem a ředkvičkami. „Když jsem doma na oběd, vyběhnu na zahradu, naberu si nějaké listí a udělám si rychlý salát, přidám trochu quinoy a je to.“
- Ke zdravému stravování vede i své dva syny. Ale není nepříjemně striktní, především jde příkladem. „Všichni jíme zdravě, tedy snažíme se,“ smála se během rozhovoru pro Los Angeles Times. Ona i její manžel se snaží děti ke zdravému stravování motivovat, ale nejsou nijak militantní. „Včera jsme o tom mluvili a Justin se zeptal: ‚Potřebují naše děti jíst víc zeleniny?‘“ řekla nedávno časopisu Women's Health. „Odpověděla jsem: ‚Jo! Ale to platí pro všechny lidi na světě.‘“
- Co jim ale opravdu nedovolí, je jídlo od McDonald's, jak řekla pro časopisu Parade. „Mám pocit, že nevím nic o kvalitě jídla od McDonald's. Klidně zajdu na skvělý burger a hranolky do luxusního podniku a připlatím si, ale tohle je zkrátka no go.“
Jak na dokonale vytvarovanou postavu podle Jessicy?
Herečka v současnosti září v seriálu Ta lepší z nás a kromě děje na sebe strhávají pozornost její dokonale vypracovaná záda a paže. Diváky a fanoušky zajímá jediné: jak na to? „Rozhodně se během tréninku na záda a ruce zaměřuje, ale nejsou to jediné partie, kterým věnuje pozornost,“ vysvětlil její fyzioterapeut Ben Bruno pro Women's Health. „Cvičí celé tělo, kombinuje cviky na horní část těla a s těmi na dolní část a střed těla, vše ideálně najednou, aby byla maximálně efektivní.“
Jessica Biel si je vědoma, že pokud jde o fitness, neexistuje nic jako kouzelný trik, který by ji dostal zázrakem do formy. Proto si hlídá dostatek spánku, pitný režim, zdravou stravu a vyhýbá se alkoholu. „Když mi bylo dvacet, bylo pro mě důležité, jak zvládnu bench press a jak mám vypracovaná ramena, teď je pro mě důležitá mobilita. Nechci žít s bolestí,“ řekla pro časopis Women’s Health.
- Mantra Jessicy Biel, co se týče cvičení, zní: Nemůžu přestat a nepřestanu. Pravidelně sdílí videa z domácí posilovny, aby fanoušky inspirovala. A nerozhodí ji ani její parťák, tedy Justin Timberlake, který ji rozesmívá.
- Kromě fitness a silového tréninku se věnuje i józe, která ji nejen pomáhá zpevnit tělo, ale i osvěžuje mysl. „Jóga se stala prostorem, kde se mohu skutečně vrátit k sobě a své spiritualitě, je to víc než jen cvičení. Odbourává stres a uklidňuje mě,“ řekla pro Women's Health.
- Kromě toho, že s ní pravidelně cvičí její muž, zapojují často i syny. Jejich trenéři upravují chlapcům cvičení na míru.
- Ráda cvičení střídá a zkouší box, bojová umění, snowboarding, turistiku.
- Nevadí jí, že kvůli cvičení zůstane vzhůru déle do noci. Ač raději cvičí ráno, nebrání se ani nočnímu tréninku.
Potřebujete další důkazy toho, jak obrovsky je dnešní oslavenkyně disciplinovaná?
Zdroje: Apetit, Womenshealthmag.com, Today.com, LATimes.com, Self.com, Parade.com
