Angelinu Jolie netřeba blíže představovat, její herecké výkony a charitativní projekty dobře zná celý svět. Letos v červnu Angelina oslavila osmačtyřicáté narozeniny a my jsme se rozhodli poodhalit roušku tajemství její stále štíhlé postavy. Mnozí se totiž domnívají, že nezdravě hladoví. Opak je pravdou. Jolie si dopřává pravidelnou vyváženou stravu.
Známá herečka a aktivistka se narodila v roce 1975 v Los Angeles a za svůj dosavadní život natočila několik desítek úspěšných filmů, patří také k významným osobnostem bojujícím za lidská práva. V současnosti Angelina pečuje o 4 děti a přestože je její každodenní život naplněn nespočtem činností, nikdy nezapomíná na pravidelnou vyváženou stravu a dostatek pohybu.
Pravidelný přísun malých porcí bohatých na bílkoviny
Angelina dává přednost vyvážené stravě, která spočívá v několika malých porcích jídla denně. Téměř v každém jídle pak dbá na vysoký obsah bílkovin. V jejím běžném jídelníčku najdeme ryby, ořechy, quinou, obiloviny, saláty, ovoce a zeleninu (čerstvou i dušenou). Jolie zároveň preferuje bio potraviny a miluje zrníčka, semínka a sušené ovoce, píše magazín Elle.
- Snídaně Angeliny Jolie pravidelně zahrnuje 1 kus ovoce a minimálně 1 vejce. K tomu si dopřeje pečivo English muffin.
- Dopolední svačina obsahuje ovoce, müsli tyčinku nebo kousek sýra.
- K obědu si ráda dá například sendvič s tuňákem a čerstvou zeleninou.
- Odpolední svačina zahrnuje nízkotučný jogurt nebo hrst madlí.
- Denní stravovací plán zakončí pečeným kuřátkem s bramborami nebo dušenou zeleninou.
Vyvážený jídelníček Angelina doprovází pravidelným cvičením, které hraje vedle stravy klíčovou roli v její štíhlé postavě.
K vyváženému jídelníčku cvičení až 5x týdně
Nejen pro krásnou postavu, ale také pro své zdraví dělá Angelina maximum. Pohyb tak tvoří značnou část jejího týdenního režimu. Na své tělesné kondici pracuje až 5krát týdně a mezi její oblíbené aktivity patří jóga, běh, plavání a box. Cvičební plán dále zahrnuje vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT a kruhový trénink zaměřený na různé svalové skupiny, uvádí server Život v Česku.
Zdroje informací: Elle, Zivot v Česku, Find Health Tips
