Christina Aguilera, jedna z nejznámějších zpěvaček popové scény, má za sebou cestu plnou zvratů – nejen v kariéře, ale i v boji se svou váhou. V posledních letech překvapila fanoušky tím, že se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 18 kg. Co ji přimělo ke změně a jak našla způsob stravování, který jí skutečně vyhovuje?
Christina Aguilera si prošla různými fázemi – od období, kdy byla velmi štíhlá, až po chvíle, kdy se musela vyrovnat s přibývajícími kily. Nakonec však pochopila, že rychlé diety nejsou dlouhodobým řešením. Rozhodla se proto soustředit na zdravý životní styl, a právě tehdy objevila tzv. „duhovou dietu“, která se stala základem jejího jídelníčku.
Zázrak jménem „Rainbow Diet“
Christina vsadila na „Rainbow Diet“, tedy duhovou dietu, která se zaměřuje na konzumaci pestré škály ovoce a zeleniny. Každý den zahrnuje různé barevné potraviny, což zajišťuje, že tělo dostává všechny potřebné vitamíny a minerály. Aguilera omezila svůj denní příjem na 1600 kalorií a upřednostňuje zdravé, bio a celozrnné potraviny. Zpracované potraviny a cukr jsou pro ni už minulostí.
Přestože se řídila touto dietou, sama prohlásila, že už nikdy nebude „držet dietu“ v klasickém slova smyslu. „Miluju své tělo a chci si užívat jídlo,“ uvedla Christina, která konečně našla způsob, jak přijmout své tělo takové, jaké je.
Pohyb jako klíč k sebevědomí
Vedle stravy je pro Christinu důležitý také pohyb. Mezi její oblíbené aktivity patří jóga, box, posilování a kardio tréninky. Cvičí pravidelně dvakrát až pětkrát týdně, což jí pomáhá nejen udržet fyzickou kondici, ale také si zachovat psychickou pohodu.
Christina Aguilera je důkazem toho, že život je plný změn. I ona, stejně jako mnoho z nás, zažila výkyvy váhy. Už v roce 2012 ale prozradila magazínu Marie Claire, že je šťastná ve své kůži:
- „Prošla jsem si vrcholy i pády. Byla jsem kritizována za to, že jsem byla příliš hubená i za to, že jsem měla kila navíc. Nakonec jsem se naučila milovat své tělo, ať už jsem v jakékoli fázi,“ sdělila tehdy.
Od výkyvů váhy k vnitřní síle
Po narození syna a během rozvodu se Christina opět potýkala s nárůstem váhy. A přestože se její váha v průběhu let měnila, nikdy neztratila lásku ke svému tělu. „Názory ostatních na mě nejsou moje věc," dodala s důrazem na to, že pravé sebevědomí přichází zevnitř. Tento postoj jí umožnil přijmout svou postavu bez ohledu na kritiku a pokračovat ve své cestě ke zdraví.
Při posledních vystoupeních opět překvapila svou štíhlou postavou, což vyvolalo spekulace mezi fanoušky, zda při hubnutí nevyužila populární lék Ozempic. Tento lék, původně určený k léčbě cukrovky, si mezi celebritami získal popularitu díky svým účinkům na hubnutí.
- Christina však všechny tyto spekulace odmítá a zdůrazňuje, že se nikdy nevydala cestou „zázračných“ metod či zkratek. Místo toho se spoléhala na vyváženou stravu, pravidelný pohyb a hlavně na trpělivost a dlouhodobé úsilí.
Její proměna je tak důkazem toho, že cesta k úspěchu vede přes zdravý životní styl a přijetí sebe sama.
Zdroj: Womenshealthmag.com, Hola.com, Lifeandstylemag.com, Mirror.co.uk, Hellomagazine.com
