Jitka Asterová byla úspěšnou baletkou a měla populární pořad na lechtivé téma v rádiu. Dnes je mimo jiné Sirénou na cestách, v rozhlase má pořad Byl jednou jeden rok a je zapálená do cvičení jógy. A nás zajímalo, jak to dělá, že tak skvěle vypadá.
S lední revue projezdila jako malá kus Evropy, i když ráda vtipkuje, že měla roli zadku krávy. Vystudovala DAMU v silném ročníku a jejími spolužáky byli třeba Ivana Chýlková nebo Karel Roden. Herectví se věnovala zejména v 80. a 90. letech, následně se stala českou Carrie Bradshaw a v rádiu měla pořad Sexy život. Dnes jezdí po republice s talk show Sirény na cestách (kterou dělá se Sandrou Pogodovou a Lindou Finkovou) a v rozhlase vzpomíná na roky minulé.
Apetitu prozradila své tipy a triky – jak se stravuje, jak nad jídlem a vařením přemýšlí a jak to má s pohybem? „Určitě to nemám zadarmo, jak si občas někdo myslí, ale našla jsem si v tom systém, který je pro mě už úplně samozřejmý,“ ujistila nás. Co to přesně znamená, co pro sebe a své tělo každý den dělá?
Speciální jídelníček na základě rozboru krve
„Jakožto bývalá krasobruslařka, které od dětství říkali, že je tlustá a že musí zhubnout, mám pocit, že jsem to vychytala až po padesátce,“ směje se a říká, že jí chvilku trvalo, než si našla stravovací návyky, které by jí zcela vyhovovaly. „Měla jsem velké problémy, zejména po pětačtyřicítce. Cvičila jsem jako blázen, držela různé diety a opravdu nefungovalo vůbec nic.“
Co pomohlo? Nechala si udělat speciální rozbor krve, aby zjistila, které potraviny její tělo snáší a které naopak. Na základě tohoto rozboru jí byl sestaven jídelníček. „Princip je ten, že jíte po pěti hodinách, třikrát denně. Úplně jsem vynechala pšenici, jím pouze žitné pečivo, a když jím bílkovinu, tak jen jeden druh. Nejím například maso se sýrem, ale maso se zeleninou. Tento režim dodržuji skoro 10 let,“ popisuje principy svého každodenního režimu, ale dodává, že samozřejmě občas „zazlobí“, protože je jenom člověk.
„Podařilo se mi díky tomuto programu zhubnout 12 kilo a hlavně si tu váhu udržet. A už je to pro mě zcela přirozené. Navíc bez hladovění, což jsem dělala předtím, a to je to nejhorší,“ nadšeně říká.
- Před deseti lety byl podle Jitky problém sehnat žitný chléb, ale situace je dnes mnohem lepší a nabídka pestřejší.
- Co se týče mléčných výrobků, jí pouze ty z ovčího a kozího mléka.
- Zásadní je i pitný režim. V zimě se do pití vody musí Jitka víc nutit, ale je na sebe přísná.
- Jak se Jitka stravuje, například když jezdí po republice s představením Sirény na cestách? Před cestou se vždy naobědvá. Buď si s sebou něco nachystá, nebo využije občerstvení na místě: „To bývá většinou studená mísa, kde je šunka, sýr a zelenina, a já si z toho vezmu to, co můžu: třeba libovou šunku a zeleninu. Ale nemyslete si, nedodržuji to úplně ortodoxně a někdy si dám i smažený řízek, ale jenom jeden a k tomu hodně zeleniny.“
Vánoce podle Jitky Asterové
Blíží se Vánoce, období, které je hodně o dopřávání si dobrot. Jak to Jitka Asterová řeší? „Teď jsem zrovna v čisticím programu, který si dávám vždy před Vánoci, abych tělo připravila a pak mohla klidně o svátcích kilo nebo dvě přibrat. Samozřejmě se snažím vyhýbat alkoholu, protože i suchá vína obsahují cukry, a dbám na pití vody.“
- Jak tráví Jitka Asterová svátky? „Naštěstí jedu na Štědrý den k hodným příbuzným, tak nebudu muset ani moc vařit. Samozřejmě si na štědrovečerní večeři kapra se salátem dám.“
- A co cukroví? To Jitka nepeče, protože až na syna si na to ona, ani blízcí nepotrpí. „Syn má rád vanilkové rohlíčky, tak ty objednám. Ale kdo peče, tak ví, že je cukroví hlavně cukr a máslo... A já o sobě vím, že si neumím vzít jen jeden, tak se zkrátka hlídám, jinak bych jich snědla třicet.“
Bez pohybu by to nešlo
Pohyb je pro Jitku zcela zásadní a vždycky byl. Věnovala se krasobruslení, cvičila v posilovně s trenérem a v pozdějším věku pak zcela propadla józe a meditacím, což jí mimo jiné pomohlo překonat i zármutek, když zemřel tatínek. „O jógu jsem se pokoušela několikrát, ve třiceti, ve čtyřiceti… Vždy jsem ale z lekce odešla, bylo to na mě moc klidné, málo výbušné, strašná nuda. Přišlo mi to jako nějaká sekta. Ale po padesátce, když mi ve věku 101 let zemřel tatínek, mě Bára Hrzánová vzala na lekci. A já už neodešla,“ zavzpomínala Jitka Asterová v podcastu Bubliny.
Jak často cvičí? Denně – má svoji „sestavičku“ a podle cvičící aplikace posiluje i střed těla, což jí zabere pár minut.
„Na vyčištění zubů taky máte čas a v aplikaci můžete klidně začít sedmi minutami. Důležitá je ale pravidelnost. Střed těla věkem nejvíc ochabuje a přitom je zásadní a důležitý – chrání naše orgány.“
