Královna popu Madonna slaví už 68. narozeniny. A my s ní! Oslavujeme talent, píli, schopnost posouvat hranice a měnit pravidla, být inspirací. Pějeme u toho z plna hrdla Like a Virgin, i když samozřejmě víme, že nedávno vydala nové album Confessions II. A chceme vědět, kde pořád bere energii, která ji žene dál.
Diva a legenda, to je Madonna zcela bez přehánění. Na svém kontě má řadu hitů, které dlouhodobě kralovaly hitparádám. Vždy věděla, jak si získat pozornost a nikdy se nebála být příliš – vzpomeňte, jak se na pódiu nechala ukřižovat, jak se líbala s Britney Spears a Christinou Aquilerou, nebo když na sociálních sítích sdílela, jak pije ze psí misky a dělá gesta, která se hodí spíš do filmů pro dospělé. Královna popu zkrátka miluje kontroverze. Nebo čím dál mladší muže... a když už je řeč o milencích, nedávno otevřeně přiznala, že jejím nejlepším milencem byl John F. Kennedy mladší.
Uteklo to, ale za pouhé dva roky bude Madonně 70 let a ač by v tomto věku bylo na místě jisté zklidnění, od Madonny to nikdo nečeká. I když sama v rozhovoru pro časopis Interview řekla, jak se s věkem mění a že už to není jako dřív...
Jak se Madonna udržuje ve formě
„Mám problémy s kolenem,“ vysvětlila ve zmiňovaném rozhovoru. „Nemám v něm už žádnou chrupavku, což je následek roků tance na vysokých podpatcích, běhání po tvrdém povrchu a praktikování aštánga jógy. Ještě před rokem jsem skákala na trampolínách, věnovala se tanečnímu kardiu a dělala spoustu věcí, které by lékaři pravděpodobně označili za nadměrnou zátěž kloubů. To už teď dělat nemůžu.“
Co tedy Madonna dělá, aby zůstala fit?
- Jezdí na cyklistickém trenažéru: Cyklistika, ať už v interiéru, nebo venku, je pro zdraví nesmírně prospěšná, zejména pro ženy ve středním a vyšším věku. Ovlivňuje aerobní kondici, sílu a držení celého těla, pohyblivost.
- Cvičí na lezeckém trenažéru, který simuluje přirozenou chůzi do schodů nebo lezení po horách. Je to pohyb šetrnější ke kloubům a přitom se pálí kalorie jedna báseň.
- Dělá vysoce intenzivní kruhový trénink, který je zásadní pro zdravou činnost srdce.
- Tančí: Tanec miluje od mládí a nemůže bez něj být. Její koncertní show byly vždy plné úžasných choreografií a okolo zpěvačky kroužili sexy tanečníci. Kromě toho, že je tanec skvělá pohybová aktivita, odbourává i stres a přispívá psychické pohodě.
S jídlem to má Madonna jednoduché
Pokud jde o oblíbená jídla, nevymýšlí královna popu žádné složitosti. Miluje popcorn! Dává si na něj pivovarské kvasnice, protože jsou bohaté na vitamíny skupiny B.
- Jak vypadá její jídelníček? Ač v showbyznysu neváhá měnit pravidla, co se týče stravy a jídla, je disciplinovaná a hlídá si, co jí prospívá. Nejede v trendy dietách, ale dlouhodobě se drží makrobiotického jídelníčku a vybírá si potraviny i nápoje, které napomáhají trávení a podporují imunitní systém. Její strava tak zahrnuje hodně ryb – losos je součástí jejího nejoblíbenějšího pokrmu.
- Narozeninový losos: Šéfkuchař Jeff Schroeter prozradil deníku New York Post, že pro Madonnu kdysi připravil speciální narozeninové jídlo a jeho součástí byl právě nakrájený losos rozložený do tvaru motýla. Pracoval na něm tři dny a k ruce měl další tři kuchaře. S ohledem na zásady makrobiotické stravy pokrm obsahoval ještě okurku, datle, citronovou šťávu, olivový olej, tenké plátky fenyklu, sladkou bazalku a vlašské ořechy.
Zdroje: Apetit, Interview Magazine, Yahoo, Women's Health, Yahoo, Nypost
