„Nikdy se nevidím tak, jak mě vidí ostatní,“ přiznala americká herečka a modelka Megan Fox pro časopis Sports Illustrated! Jeho letní titulku v roce 2023 zdobila právě její fotka. „Nikdy v životě jsem neměla ráda své tělo.“ Pro mnoho lidí na světě je ale hvězda filmu Transformers jednou z nejkrásnějších žen a zajímá je, jak se udržuje v tak skvělé formě.
Miluje smoothies, které dříve prodávala
Než se stala slavnou herečkou, tahle rodačka z Tennessee prodavala ovocné smoothies v malém krámku na Floridě. V The Ellen Show také prozradila, že jednou týdně musela dělat podniku reklamu tak, že stála u silnice převlečená za obří banán. „Nejhorší na tom bylo, že váš obličej nebyl nijak zakrytý, takže každý mohl vidět, kdo jste,“ řekla.
- Harley Pasternak, trenér celebrit, se kterým Megan spolupracovala po porodu svého prvního syna v roce 2012, uvedl pro časopis People, že herečka zbožňuje smoothies. A úplně nejraději má variantu ze sezónního bobulovitého ovoce s porcí proteinového prášku, směsí na chai a trochou mandlového mléka.
Plnohodnotná snídaně je základ
Megan dodržuje tzv. pětifaktorový stravovací plán, který mimo jiné stojí na pěti jídlech denně. Nevynechává tedy ani svačiny plné ovoce, zeleniny a mandlí, které jsou výborným zdrojem bílkovin, důležité vlákniny a vítamínů.
„Jí tři jídla a dvě svačiny denně,“ uvedl její trenér pro US Weekly. Každé její jídlo nízkosacharidové a obsahuje především bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky.
- Mashed uvádí, že Megan považuje za nejdůležitější jídlo dne snídani a nikdy ji nevynechává. Svůj den začíná zmíněným smoothie, ovesnou kaší nebo vaječnou omeletou z bílků s avokádem. K obědu pak má například salát s grilovaným kuřecím masem a odpoledne sahá po cizrnovém hummusu se zeleninou.
Lososa má na talíři denně
Ačkoli tuhle rybu plnou bílkovin, vitamínů, minerálů a prospěšných omega-3 nenasycených mastných kyselin dříve neměla ráda, Pasternak ji přesvědčil, aby lososa jedla. A nakonec si ho oblíbila.
„Megan Fox mě konečně poslechla... teď je fanynkou lososa. Lososa si dá minimálně jednou denně. Dá si hromadu lososového sašimi, k tomu okurkový salát, polévku miso a edamame,“ řekl pro magazín Glamour.
- S lososem se pojí sushi, které si herečka dává, když ji večer honí mlsná. Její snoubenec, americký zpěvák a rapper Machine Gun Kelly, podle Mashed řekl, že on zahání večerní chutě cheeseburgerem, zatímco Megan si objednává sushi. „Jí super zdravě. V jejím jídelníčku je všechno bezlepkové a bio,“ okomentoval Meganiny stravovací návyky.
Stravuje se bezlepkově
Samotná Megan v rozhovoru pro Glamour potvrdila, že si na zdravém jídelníčku skutečně zakládá. Třeba alkoholu se prý nedotkla přes deset let.
„Vždycky jsem úplně střízlivá,“ řekla. „Nedám si ani skleničku vína. Nikdy nekouřím. Nepiju kávu. Mám super přísný jídelníček a nikdy se od něj neodchyluju.“
- Lepek přestala jíst už po porodu svého druhého syna v roce 2014, kdy v rozhovoru pro E! News řekla: „Vyřadila jsem chléb a všechny sacharidy. Žádné krekry, preclíky ani chipsy. Nic nezdravého.“ A zdá se, že se toho drží dodnes.
