Jedna z nejkrásnějších italských hereček dnes slaví 71. narozeniny. Narodila se jako Francesca Romana Rivelli, vy ji budete znát jako Ornellu Muti. Hvězda evropského filmu, trojnásobná máma i babička, která se dodnes pyšní dokonalou figurou, bezchybnou pletí, ale především pozitivním vnitřním nastavením.
Když začínala hrát, museli jí trochu zfalšovat dokumenty: do filmu Nejkrásnější manželka ji totiž obsadili, když jí ještě nebylo patnáct let. A jeden by skoro měl pocit, že Ornella Muti o svém věku lže dodnes – no uznejte, na 71 let skutečně nevypadá.
Poprvé se stala maminkou velmi mladá, dnes má děti tři a je i milující trojnásobnou babičkou. Ač šla z role do role a zkusila prorazit i ve velkém Hollywoodu, vždy měla na prvním místě rodinu a neporušovala pravidlo, že o víkendu se věnuje dětem a ne režisérovi. A má to tak dodnes: když netráví čas s blízkými, pěstuje na italském venkově víno a věnuje se výrobě šperků. A pečuje o sebe, na to nesmíme zapomínat!
Přísahá na balanc
Ne, Ornella Muti rozhodně nepatří mezi ženy, které by se chlubily rychlým metabolismem, stejně jako miliony jiných žen po celém světě musí přemýšlet nad tím, co si dá na talíř, pokud si chce udržet svoji super postavu.
- Jedna z jejích rutin je přerušovaný půst: často vynechává večeří, aby tělu dopřála čas na trávení a detox. Díky tomu si udržuje váhu, funguje jí dobře trávení a obnova buněk.
- Její jídelníček se skládá zejména z čerstvé zeleniny, ovoce a bílkovin. Vyhýbá se naopak zpracovaným potravinám a cukru a nedá dopustit na plnohodnotné pokrmy.
- Tajnou zbraní je čerstvý olivový olej a oříšky, což je nejen zdravé, ale pomáhá to i na zářivou pleť a kvalitní vlasy.
- Absolutní prioritou je hydratace a pitný režim: denně vypije spoustu vody.
- Svůj jídelníček doplňuje i nejrůznějšími suplementy: vitamin C a E, kolagen a antioxidanty, pomocí kterých se snaží zpomalit proces stárnutí a posiluje imunitu. A nezapomíná ani na probiotika pro zdravá střeva a hořčík pro lepší spánek a relaxaci.
K cvičení přistupuje holisticky
Co se týče cvičení, nepotrpí si na tradiční styly, vyhovuje jí holistický přístup, který je zaměřuje na flexibilitu a pružnost svalů.
- Cvičí jógu, pilates a na reformerech, což jí pomáhá udržet si pružnou a štíhlou figuru. A také u toho tráví čas s dcerou Naike, se kterou vypadají jako sestry.
- Její oblíbenou metodou je novinka Gyrotonic, která kombinuje prvky jógy, tance, tai-chi a plavání a probíhá na speciálních strojích zvaných Pulley Tower. Zaměřuje se na mobilitu páteře, zlepšení postoje a ona se i díky tomu cítí mladší. „Výsledkem je ladné a dokonale zpevněné tělo. Hlavní pohyby jsou v harmonii s dechem a myšlenkami, je to jako meditace, ale v pohybu. Ať jsem kdekoli, nejdřív zjišťují, kde je posilovna, abych mohla začít s tréninkem,“ řekla pro Georgian Journal.
- Každý den začíná 30 minutami strečinku a den končí relaxací, i díky tomu je flexibilnější a plná energie.
- Pravidelně chodí na procházky, dopřává si kardio a plave. Plavání je obecně její milovaný druh pohybu, protože je to sport, u kterého pracuje celé tělo a ještě si užívá masážní účinky vody.
Pečuje o sebe komplexně
Zdravým jídlem a pravidelným pohybem to zdaleka nekončí. Její cesta k vitalitě je mnohem komplexnější.
- Ornella dodržuje přísnou skin care rutinu a nedá dopustit na aloe vera a kyselinu hyaluronovou. Vyhýbá se invazivním zásahům a preferuje obličejovou masáž, která pleť prokrvuje a podporuje její napětí. Navíc se zajímá o nejrůznější metody, jak podpořit tvorbu kolagenu.
- Během menopauzy se obrátila na odborníky, kteří jí nastavili „plán“: ten zahrnoval hormonální terapii a přírodní léčivé přípravky jako například používání oleje z pupalky dvouleté – to vše kvůli vyrovnání hladiny hormonů a redukci projevů menopauzy (návaly horka a změny nálad).
- Věří, že vnitřní pohoda a klid se odráží i navenek, takže medituje, aby lépe zvládala stres a byla emocionálně vyrovnaná. Nemají to snad Italové v genech, že si nenechají vzít svůj klid a pohodu?
- Dbá také na pravidelný spánek a tráví hodně času v přírodě. Zdrojem energie je pro ni rodina a zvířata. „Pro mě je nezbytná vnitřní harmonie. Krása je to, čím se musíte živit zevnitř i zvenčí. Jinak se proměníte v pěkný obal bez vnitřku a ničeho víc,“ řekla pro Beauty Mark Lady.
Zdroje: Apetit, CSFD.cz, Dvojka.rozhlas.cz, Proženy.cz, IG @ornellamuti, BeautyMarkLady.com, GeorgianJournal.ge, YT kanál Timeless Beauty
