Oscarová herečka Halle Berry za dva roky oslaví šedesáté narozeniny a zdá se, že objevila elixír mládí. Naštěstí si své tipy a triky nenechává pro sebe. Jak se hvězda filmů Ples příšer nebo série X-Men udržuje ve skvostné formě a jaký typ stravování jí už desítky let vyhovuje?
Halle Berry je první a zatím jediná herečka afroamerického původu, která získala Oscara za nejlepší ženský herecký výkon v hlavní roli, a to za film Ples příšer. Zářila ale v mnoha dalších snímcích — někdy to bylo víc o jejím talentu, jindy spíš o tom, jak dokonale vypadá v kostýmu (nebo bez něj). Byla totiž ikonickou Bond girl v Dnes neumírej, která v bikinách vystoupí z moře, a byla i Catwoman v upnutém latexovém overalu.
Jsou herečky, které se dokáží dostat do neskutečné formy před natáčením, a pak jsou herečky, které jsou v neskutečné formě stále — kvůli sobě, svému zdraví, energii a dobrému pocitu. Halle Berry šéfuje druhé skupině. Pětkrát týdně cvičí s trenérem v tělocvičně a přísahá na keto dietu.
Tělo a kondice jako profi atletka
Jejím trenérem je už roky Peter Lee Thomas, který pěje ódy na její cílevědomost a pevnou vůli. Dokonce tvrdí, že když spolu před pár lety začali spolupracovat, nezjišťoval si předem její věk. A že je jí přes padesát, ho šokovalo. Má totiž podle něj disciplínu a atletický talent jako ženy o třicet let mladší.
„Kdyby Halle nebyla herečkou, mohla by se snadno stát profesionální sportovkyní, pokud by měla správný trénink,“ řekl její trenér časopisu People. „Nebojí se experimentovat a objevovat, chápe, že k růstu a změně je třeba, aby to někdy i bolelo a nemůže to být snadné.“
- Cvičí téměř denně, minimálně pětkrát týdně.
- Do tréninku jde vždy naplno. Její trenér žertuje a říká, že je to jako systematická příprava na válku, Halle má jasný cíl.
- Zaměřují se na posilování střední části těla (core), kombinují nižší váhy s vyšším počtem opakování a využívají váhu vlastního těla. Halle navíc miluje kliky.
- Ráda ke cvičení motivuje své sledující a říká, že není třeba mít členství v luxusním fitness centru, stačí podlaha v kuchyni nebo příjezdová cesta, lahev s vodou a ručník.
Menopauza se netýká jen žen
Kromě toho, že se Halle Berry ráda dělí o tipy a triky ve své fitness rutině, nedávno se začala zaměřovat i na téma menopauzy, kolem které panuje řada mýtů a stereotypů.
„Menopauza se týká nejen všech žen, ale také každého člověka, který nějakou ženu zná, pracuje se ženami, nebo má manželku, dceru a samozřejmě matku. Stejně jako puberta je menopauza zásadní fází života — změnou, která se přímo dotýká o něco více než poloviny světové populace. Mým cílem je umožnit ženám přijmout tento přirozený přechod a inspirovat se věčnou krásou, která s ním přichází,“ říká na své stránce Re-Spin.
Od dvaceti let žije s cukrovkou
Bylo jí 22 let, když se od lékařů dozvěděla diagnózu: cukrovka. Rozhodla se tehdy v rámci léčby změnit jídelníček, aby se zbavila nutnosti píchat si inzulín, a vyzkoušet keto dietu, která spočívá v konzumaci vysokého množství tuků, středního množství bílkovin a nízkého množství sacharidů.
„Rozhodla jsem se dát sbohem zpracovaným sacharidům a cukru, jako je pečivo a bílý chléb, a vážně se mi to vyplatilo,“ řekla v roce 2020 časopisu Women's Health. „Nejenže mi tento způsob stravování pomáhá zvládat cukrovku, ale také mi dodává spoustu energie, udržuji si váhu a jsem ve formě,“ popsala s tím, že diagnóza změnila i její myšlení. Dříve na sobě pracovala hlavně kvůli vzhledu, nyní je její motivací zdravé tělo a touha být tu co nejdéle pro své děti. „Chci být schopná vynést je z hořícího domu, když to bude potřeba!“
Jídelníček Halle Berry
A jak vypadá den na talíři u populární herečky?
- Přestože mnozí považují snídani za základ, Halle Berry je často až do oběda nalačno. A jen popíjí tzv. bulletproof kávu, tedy kávu s kolagenem a přidaným zdrojem tuku, máslem nebo MCT olejem. „Líbí se mi, že tuk v nápoji obsažený pohání mé tělo a dodává mi stálý přísun kofeinu a energie na začátek dne,“ vysvětluje.
-
Jejím prvním jídlem dne bývá oběd: buď zeleninová polévka s bílkovinou, posypaná sýrem nebo velký salát, který obsahuje spoustu zeleniny, avokádo a bílkovinu (krevety, kuřecí maso, hovězí, ryba apod.).
-
Ač se při keto dietě prý cítí většinou sytá, ráda si odpoledne něco zobne. Někdy syrovou zeleninu, někdy zeleninové chipsy a někdy klasické slané chipsy s octem.
-
A co si dává k večeři? Například grilovanou zeleninu s cizrnou, květákovou kaši nebo podobnou kombinaci jako k obědu.
-
Málokdy má chuť na něco sladkého, ale co si dopřeje ráda, je sklenka červeného vína.
Zdroje: Today.com, BusinessInsider.com, Byrdie.com, Womenshealthmag.com
