Rodačka ze Slovenska, která vystudovala operní zpěv a je uznávanou moderátorkou u nás i ve své rodné zemi, ale i odbornicí na reality? To je Zuzana Belohorcová. Dnes slaví narozeniny, nádherné jubileum: padesátiny. Taky máte pocit, že objevila elixír mládí?
Platinově blond vlasy, milý úsměv a postava, pro kterou by mnoho žen vraždilo. Zuzana Belohorcová je žena, která si život užívá naplno, ale zároveň si uvědomuje, že pro své zdraví a dobrý pocit musí něco dělat. Ne, není živa o vodě s citronem a talíři salátu, ale o jídle velmi přemýšlí.
Všechno, co dělá, dělá naplno. Nabíjí ji sluníčko, neváhá změnit obor, když změní bydliště. V Česku a na Slovensku uspěla jako moderátorka, má na svém kontě moderování společenských akcí, lechtivého pořadu Peříčko i reality show. Po přestěhování do Miami nebo nyní na Tenerife se věnuje realitnímu trhu. Ale především se věnuje svým dvěma dětem: dceři Salmě a synovi Neviovi.
Inspirací je Zuzka hned v několika směrech: jak na sobě pracuje a udržuje se v perfektní kondici a jak s grácií zvládla rozchod s manželem Vlastou Hájkem v loňském roce – ač ji rozpad rodiny jistě bolel, vystupovala vyrovnaně, neprala špinavé prádlo na veřejnosti. Za to jí patří velký obdiv. „Úsměvem nikdy nešetřete, vždyť život je tak krásný, tak si ho užívejme. Jakou energii dáváme, takovou budeme dostávat zpět. Všechno, co z nás vyzařuje, to jsme,“ napsala na svůj profil a my souhlasíme beze zbytku.
Jak si jídlo užít? Vyváženě a chutně
V červnu 2025 psala na svém instagramu, že má ještě před sebou dlouhou cestu, aby se dostala na svou původní váhu a zpevnila postavu tak, aby byla sama se sebou spokojená. My si dovolíme nesouhlasit, ale to je vedlejší.
Jak na sobě pracuje? „Pravidelný každodenní pohyb a vyvážená strava jsou hlavním klíčem k úspěchu.“
- Snídaně: 2 nebo 3 vejce se šunkou a přírodní šťávou bez cukru, 100 g jogurtu a 50 g ořechů nebo cereálií. Po snídani jí maximálně každé 3 hodiny a střídá hlavní jídla a „občerstvení“.
- Hlavní jídla: 150 g bílkovin a 60 g sacharidů
Bílkoviny: Hovězí maso, kuřecí maso, krůtí maso, ryby
Sacharidy a vláknina: Okurky, ananas, sladká brambora, brokolice, houby, chřest - Občerstvení: 60 g ořechů, 4 plátky ananasu, 1 jablko, 1 hruška, 1 mandarinka,
- Pije 3 a více litrů vody denně.
- A co se týče potravinových doplňků, pravidelně třikrát denně jí 5 g glutaminu, což je aminokyselina, která je jedním ze základních stavebních kamenů pro tvorbu bílkovin.
„Nejsem ani odborník na cvičení, ani výživový poradce, raději si dám vždy poradit od těch, kteří tomu rozumějí,“ říká.
Je to boj, ale ten pocit k nezaplacení
„Za pár měsíců půl století života za mnou a řeknu vám velmi upřímně: je to fakt boj. My ženy to nemáme v tomto období jednoduché. Přechod, návaly, poruchy spánku, pokožka ztrácí na pružnosti, svaly ochabují, ručička na váze stoupá, pocit nespokojenosti sama se sebou také. A proto jsem se kousla a začala jsem každý den makat,“ vysvětlila před časem.
Úplně změnila stravovací návyky, ne pro okolí či pro partnera, ale pro sebe. A také se jí občas nechce nebo nemá energii, ale vždy si uvědomí, že to dělá pro sebe, pro své zdraví a pro dobrý pocit. „Ještě mám před sebou dlouhou cestu, ale jsem ráda, že jsem vystartovala tím správným směrem.“
Domácí cookies Zuzky Belohorcové
Ač se Zuzana snaží hlídat si zdravou stravu, jako máma dvou dospívajících dětí samozřejmě i peče sladké dobroty. Nebo k tomu vede děti. Domácí cookies v podání jejího syna měly úspěch na Charity week, kam je přinesli, tak na instagramu, kde je Zuzka sdílela.
Ingredience: 115 g másla pokojové teploty, 2 g soli, 190 g hladké mouky, 1 vajíčko, 200 g mléčné čokolády, 100 g cukru krystal, vanilkové aroma, 100 g hnědého třtinového cukru, 2 g jedlé sody
Postup:
- Nejdříve si předehřejte troubu na 175°C.
- Smíchejte oba cukry s máslem do hladké pěny. Přidejte vajíčko a pár kapek vanilkového aroma. Rozpusťte jedlou sodu v 5 ml horké vody a společně se solí přidejte do směsi. Na závěr přidejte hladkou mouku a čokoládu.
- Směs nechte asi 15 minut chladit v ledničce a poté z ní lžičkou tvarujte malé hromádky, které pokládejte na plech vyložený pečicím papírem.
- Dejte péct asi na 5 až 10 minut.
Zdroje: Apetit, IG @zuzanabelohorcova
