0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Buďte ve své (krásné) kůži

Buďte ve své (krásné) kůži
sdílet:
Chcete mít krásně hladkou, jemnou a zářící pokožku? Stačí jíst a pít ty správné dobroty!

Za oblíbený krém nebo mastičku jsme schopni utratit majlant. Jenže, jak známo, skutečná krása vychází zevnitř… Méně poeticky a více pragmaticky vzato: to, co jíme, se ,zobrazí‘ na stavu pokožky. Takže by bylo možná lepší zkusit nejdřív ,mazání zevnitř‘… Vyvážené jídlo totiž zásobujete pleť všemi potřebnými živinami a nastoluje v těle rovnováhu – pokožka vám za to poděkuje tím, že bude jemná, bez pupínků a zůstane déle mladá. Výsledky naší pleťové diety budou znát zhruba po šesti týdnech – ale uvidíte, že to vážně funguje! Vaše abeceda

  • Vitamin A napomáhá vzniku nové kůže. Dostanete ho do sebe s játry, vajíčky, mlékem, mořskými rybami nebo margarínem.
  • ,Béčka‘ přinášejí pokožce vitalitu, pružnost a hedvábný vzhled. Nejvíc ,béček‘ je v hovězím masu, tvrdých sýrech, vajíčkách a játrech.
  • Vitamin C pomáhá vytvářet kolagen, který zpevňuje tkáně a prostřednictvím jemných céviček vyživuje pleť. Spoustu vám ho dodají borůvky, ostružiny, brokolice, guava, kiwi, pomeranče, papája, jahody a sladké brambory.
  • E jako elasticita: O to, aby byla pokožka krásně pružná, se postará i vitamin E. Rozhodně jím nešetřete – zabraňuje totiž pohromám, které by jinak způsobilo přílišné opalování a útoky volných radikálů. Spoustu ,éčka‘ v sobě mají mandle, avokádo, ořechy, piniové oříšky a slunečnicová semínka.

Vaše šťastná čísla: tři a šest
Cestu na váš stůl by si měly najít omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, a to ve velkorysém množství. Tyhle esenciální mastné kyseliny dopravíte do těla hlavně v mořských rybách nebo lněných semínkách. Dobrou zásobárnou ,šestek‘ jsou také zastudena lisované oleje: olivový, slunečnicový nebo kukuřičný.

Česnek na ni!
Ďábelsky účinná je i síra, takže byste měli mít často na talíři lahůdky s česnekem nebo cibulí. Oba druhy aromatické zeleniny totiž vyhlazují pleť – ať už je si dáváte syrové, třeba v salátu, nebo předtím absolvují tepelnou úpravu.

Pozinkujte se
Zinek spraví to, co se pokusily pokazit slunce a smog. Takže si naordinujte játra, dýňová semínka, sardinky nebo třeba ústřice.

Každý den pár sušených meruněk
Jsou plné železa a udržují v kůži to správné napětí. Jako ,lifting‘ fungují i sezamová semínka, nejlépe přidaná do ovesné kaše nebo müsli.

Pijte, pijte a zase pijte!
Dopřejte pleti každodenní zálivku osmi sklenic čisté vody – rázem bude mnohem zářivější! Žádný problém!

Máte suchou pleť?
Chce to beta-karoten (tím jsou nabité žluté i červené papriky a listová zelenina) a omega-3 mastné kyseliny: cereálie nebo chleba s máslem si posypte lžící lněných semínek.

Jste mastňáci?
Vyhněte se rychlým občerstvením a sladkostem. Místo másla si jako Italové namáčejte ciabattu v olivovém oleji.

Svědí vás kůže?
Pomůže vám vitamin B (vejce, ryby, čočka, ořechy a celozrnné potraviny) – podpoří krevní oběh, jehož nedostatečnost někdy způsobuje svědění.

Akné? Zkuste selen. Je třeba v tuňákovi a v ořechách para a kešu.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná
  • Tipy a triky

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná

Jedno z jídel, které je nejlepší konzumovat ještě úplně horké, ideálně právě vytažené z trouby. Křupavé těsto, táhlý sýr, lahodná náplň. Milujeme ji a víme jak si skvělou pizzu připravit. Naučte se těsto, na které můžete skládat...
Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky
  • Tipy a triky

Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky

Bramborové hranolky zdravě? Vynechte fritézu a rozpalte troubu. V našem receptu používáme na pečení arašídový olej, který příjemně voní a chutná po burských oříšcích. Hojně ho využívá asijská kuchyně, protože snese velmi vysoké teploty, a...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč