0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Jak vyzrát na únavu v kanceláři?

Jak vyzrát na únavu v kanceláři?
sdílet:
Čokoládovou tyčinku na doplnění energie? Nebo snad kafíčko proti únavě? Nakrátko vám možná pomohou, ale po chvíli se musíte nadopovat znovu. Pokud máte sedavé zaměstnání a klížící se víčka řešíte dnes a denně, měli byste se po zdrojích energie raději poohlédnout jinde, protože jinak byste se zakrátko mohli ocitnout v bludném kruhu.

Únava v kanceláři může mít pouze dva důvody: buď jste to včera na party trošku přetáhli a v posteli se moc nezdrželi, pak vám pomůže pouze spánek, nebo vám klesla hladina cukru v krvi: máte hlad nebo jste vydali příliš velké množství energie. V tomto případě platí, že byste se měli snažit udržet si vyváženou hladinu cukru v krvi. Tenhle problém čokoládová tyčinka opravdu nevyřeší. Potíž je totiž v tom, že zvykneme-li si na okamžité zvýšení hladiny krevního cukru, které nám pamlsky přinášejí, záhy je začneme pokládat za pravidelnou součást jídelníčku. V naprosté většině případů jsou ale sladkosti pouhým zdrojem prázdných kalorií a energii z nich spálí tělo velice rychle. Dostaví se nervozita a podrážděnost, kterou se snažíme vyřešit další tyčinkou z automatu…

Raději se cestou do práce stavte v zelenině a kupte si ovocný salát. Nejlepším lékem na akutní nedostatek energie je totiž právě ovoce. Tělo nemusí glukózu v něm obsaženou dále štěpit, vstřebává se rovnou do krve. Proto je velmi rychlým zdrojem energie pro svaly a mozek – glukóza je skvělá pro obnovení energie po namáhavém sportovním výkonu či při učení. Skvělými zdroji energie jsou kromě čerstvého ovoce i sušené ovoce či oříšky.

A další tipy na únavu v kanceláři. Rozhodně nepodceňujte pitný režim. Protože právě na přísun tekutin velmi časo zapomínáme, raději si nechte lahev s vodou stále po ruce. A pokud vás přepadne náhlá vlna únavy, úplně nejrychlejší a nejjednodušší pomoc je otevřít okno a pořádně vyvětrat.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná
  • Tipy a triky

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná

Jedno z jídel, které je nejlepší konzumovat ještě úplně horké, ideálně právě vytažené z trouby. Křupavé těsto, táhlý sýr, lahodná náplň. Milujeme ji a víme jak si skvělou pizzu připravit. Naučte se těsto, na které můžete skládat...
Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky
  • Tipy a triky

Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky

Bramborové hranolky zdravě? Vynechte fritézu a rozpalte troubu. V našem receptu používáme na pečení arašídový olej, který příjemně voní a chutná po burských oříšcích. Hojně ho využívá asijská kuchyně, protože snese velmi vysoké teploty, a...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč