0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Nepodceňujte pitný režim

Nepodceňujte pitný režim
sdílet:
Spousta lidí je posedlá zdravou stravou, ale mnohdy zapomínají, že pití je stejně důležité jako jídlo. Je smutným faktem, že většina dospělých pije příliš málo. Věděli jste, že bez jídla člověk přežije přibližně měsíc, zatímco bez pití pouze tři až pět dní?

Proč je tak důležité pít? Nedostatek tekutin se brzy odrazí v krvi, která je z velké části tvořena vodou. Tělo pak nemůže být dostatečně zásobováno živinami, což se záhy projeví na snížené výkonnosti mozku a schopnosti koncentrace. Při nedostatku tekutin hrozí ledvinové kameny, záněty močových cest a zácpa. Špatný pitný režim se navíc velmi brzy odrazí i na stavu vaší pleti. Poslední výzkumy ukázaly, že pitný režim podceňují především starší lidé – často nemají pocity žízně a neuvědomují si, že pijí příliš málo. Odborníci doporučují denně vypít přibližně 35 ml tekutin na kilo váhy. Nezapomínejte, že pokud je léto, držíte dietu nebo trpíte horečnatým či průjmovým onemocněním, měli byste příjem tekutin zvýšit!

Pokud patříte mezi ty, kdo se napijí, jen když mají žízeň, měli byste si raději přečíst naše tipy:

Ke každému jídlu patří pití! Pokud budete dodržovat toto jednoduché pravidlo, vyhnete se nejhoršímu. K obědu, večeři či snídani si určitě nápoj dáte, ale sáhněte si do svědomí – pijete, když svačíte?

Dobrá vůle je pěkná, ale jako cesta ke správnému pitnému režimu bohužel nestačí. Abyste na pití nezapomínali, mějte lahev s pitím doma, na pracovišti či během volnočasových aktivit vždy po ruce. Alkohol vašemu pitnému režimu příliš nepomůže, odvodňuje a zbavuje tělo minerálních látek – proto míváme při kocovině velké pocity žízně. Pokud jste to s alkoholem přehnali, nejlepším lékem na dehydrataci je minerálka či stolní voda.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Jak vybrat nejlepší olivový olej a co s ním podniknout
  • Tipy a triky

Jak vybrat nejlepší olivový olej a co s ním podniknout

Olivovému oleji se připisují skvělé účinky jako dlouhověkost a zdraví. Je nedílnou součástí středomořské stravy, oblíbený je však po celém světě. Jaký typ olivového oleje si pořídit na salát, s kterým vařit a co znamenají názvy na etiketách...
5 jídel, která si domů raději neobjednávejte
  • Poradna

5 jídel, která si domů raději neobjednávejte

V uplynulých letech se s rozvážkovou službou jídla do domu doslova roztrhl pytel. Pokud i vy patříte mezi milovníky restauračního jídla v teple a klidu domova, možná vás zaujme našich pět tipů, čemu se ve verzi ‚s sebou‘ raději vyhnout. ...
Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!
  • Lidé a jídlo

Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!

Slavná kuchyně lousianského města New Orleans je výsledkem bohaté směsice kultur, které našly svůj domov podél řeky Mississippi. Projevuje se specifickými jídly, plnými vůní a barev. Připravit si je doma v českých podmínkách je překvapivě...
Jak na dokonalý vývar
  • Tipy a triky

Jak na dokonalý vývar

Vývar je dokonalou surovinou pro každou omáčku, polévku a velkou část dalších pokrmů. Je základem profesionálního i amatérského vaření. Jeho příprava zabere nějaký ten čas, ale můžete připravit velké množství a po dávkách ho zamrazit....

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč