Z medicínského hlediska děti vlastní potravinové řady nepotřebují, po dosažení jednoho roku věku se mohou stravovat běžně dostupnými potravinami. Smutnou pravdou je, že 75 procent ‚dětských‘ produktů obsahuje nezanedbatelné množství cukru. Při výběru svačinek pro děti byste měli mít na paměti, že školou povinné dítě potřebuje na den 50 až 60 gramů cukru, což je množství obsažené ve dvou porcích jogurtu, dvou sklenicích limonády či ve dvou čokoládových tyčinkách. To, že bývají výrobky pro děti obohacené o vitaminy či kalcium, je vzhledem k množství cukru a tuku o moc zdravější nedělá.
Tipy na nákup:
Mléčné řezy a dětské tyčinky: Mnohdy se tváří jako zdravá pochoutka, ale většinou obsahují z poloviny cukr a přibližně tolik tuku jako klasická čokoláda. Aby devítileté dítě dostalo nezbytnou denní dávku kalcia, muselo by sníst sedmnáct mléčných řezů, jenže tím by zkonzumovalo množství cukru odpovídající čtyřiceti kostkám cukru! Pokud chcete, aby vaše dítě mlsalo zdravě, vyzkoušejte například toto lahodné banánové smoothie.
Dětské džusy většinou obsahují pouze 6 až 30 procent přírodní šťávy. Sice se tváří ‚zdravě‘ a lákají na přidané vitaminy a kalcium, ale kvůli množství cukru, které obsahují, si image zdravého výrobku rozhodně nezaslouží.
Cereálie k snídani: Věděli jste, že mohou obsahovat až 40 procent cukru? Většina produktů pro děti se z valné části skládá z mouky, vody, cukru a dochucovacích přísad. Staré dobré müsli si většinou nikdo nekoupí. Ale i u nich byste si měli dát pozor, zda neobsahují přídavný cukr.
Polévky a salámy pro děti: To je žhavá novinka. Ale za pestrými obaly a zajímavými jmény se většinou skrývá stejný produkt, jaký běžně jedí dospělí.
