Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

7 superpotravin, které pomohou s jarním detoxem

Pomalu, ale jistě se blíží jaro a s jeho příchodem přemýšlíme nad pořádným jarním úklidem. Ten se ovšem nemusí týkat jen domova, ale také našeho těla. Jarní detox nemusí být žádná věda. Zařazením superpotravin na jídelníček získáte spoustu zdravotních benefitů a očista půjde jako po másle.
24. 2. 2021 | Autor: Tereza Mašková

Máte pravdu, žádné skutečně zázračné suroviny, které by vyřešily veškeré zdravotní problémy, neexistují, ovšem konzumací surovin z našeho seznamu můžete svému tělu a jeho správnému fungování opravdu prospět.

Brusinky

Malé červené kuličky v sobě skrývají vysoké procento živin a obrovské množství antioxidantů. Jejich konzumace je prevencí onemocnění močových cest, které prodělá každý rok až 10 % žen. Navíc mají nízkou kalorickou hodnotu, a tak se doporučují při redukci váhy. Skvělé jsou jen tak samotné na rychlou svačinku, ale můžete jimi doplnit i křupavý salát s čočkou nebo krůtí quesadillas.  

Brusinkový krambl

Sladkokyselé brusinky, které jsou plné vitaminů, jsou na zimu ideální, a navíc spolu s křupavou drobenkou jim...

Sladké brambory – batáty 

Jejich přezdívka mluví za vše. Jednoduše připomínají brambory, ale chutnají sladce. S klasickou bramborou toho ovšem kromě tvaru moc společného nemají. Vynikají vysokým obsahem vlákniny, která pomáhá trávení a odvádí škodliviny z těla. Chrání štítnou žlázu, zrak, kosti, a dokonce pozitivně ovlivňují kvalitu pleti a vlasů. Doma si z nich můžete připravit superpotravinovou polévku s quinoou a batáty nebo je rozšťouchat a doplnit lososem

Bábovka s batáty a lískovými oříšky

Tahle kořeněná voňavá bábovka je díky batátům neuvěřitelně vláčná a ořechy zase dodávají element křupavosti. Geniální...

Bylinky

Bylinky jsou zdrojem chlorofylu, který zvyšuje stravitelnost potravy. Kyselina listová zase podporuje funkci metabolismu, imunitní soustavu a snižuje únavu. Kopřiva je bohatá na vitaminy skupiny B, C, pažitka obsahuje minerální látky a šalvěj má protizánětlivé účinky. Meduňkové nebo třezalkové čaje jsou na druhou stranu skvělými společníky v boji se stresem. Aby toho nebylo málo, tak bylinky perfektně dochutí a osvěží snad každý pokrm. Výborným lehkým obědem je například bramborovo-pažitková polévka nebo fenyklový salát s řeřichou a piniovými oříšky

Projezte se k imunitě: 5 nej superpotravin, které posílí tělo i mysl

Moderní životní styl umí dát našemu tělu pořádně zabrat. V jednom kuse někam spěcháme nebo bojujeme s problémy, které...

Chia semínka

Od bylinek nemají vůbec daleko, protože se jedná o semena šalvěje hispánské. Skrývají v sobě spoustu tělu prospěšných látek. Přináší vlákninu, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny omega-3, minerální látky a dokonce pomáhají hydratovat organismus. V kuchyni se hodí na snídani v oblíbeném chia pudinku nebo jako zdravější mlsání v podobě malinových chia řezů

Chia pudink: Lahodná pochoutka, kterou připravíte za pár minut

Chia semínka, mléko a ovoce. Tři komponenty, ze kterých vytvoříte jednoduchý, a přitom chutný dezert nebo snídani. V...

Česnek a cibule

Ne každý z nás by řekl, že tohle klasické duo řadíme mezi superpotraviny. Najdeme v nich quercetin, který je výborným antioxidantem a prevencí nádorových onemocnění. Česnek je velice uznávaný v čínské medicíně, kde je doporučován na „omlazení” jater. V české kuchyni je využíváme dennodenně, právě v tandemu s cibulí jako základ mnoha jídel. Chuť česneku vynikne v krémové polévce a společně s cuketami tvoří výtečnou přílohu k rybám či masu. Cibule se hodí k zapékaní a plnění nebo si ji můžete společně s fetou a dát na chléb

Pohanka: všestranná superpotravina plná zdraví

Pohanka se v současné době těší stále větší oblibě, což je mimo jiné zapříčiněno její cennou výživovou hodnotou. Její...

Matcha

Japonský prášek ze speciálního zeleného čaje se pro své zdravotní benefity těší popularitě už stovky let. Především v posledních dvaceti letech jako by všechno bylo matcha – matcha latte, matcha zmrzlina, matcha bábovka. Není se čemu divit. Má relaxační účinky, blahodárně působí na zažívání, detoxikuje organismus a dodává energii. Na rozdíl od kávy, která spíše rychle nabudí, matcha povzbuzuje postupně. Pokud se vám nechce prášek přidávat do dezertů, tak vyzkoušejte klasický matcha čaj

Jedinečný čaj Matcha: co se skrývá za zářivě zelenou barvou

Velice specifické přípravy a také chuti je čaj Matcha, v Japonské kultuře zastávající důležité místo. Díky svým účinkům...

Červená řepa 

Nedoceněná, přesto po celý rok dostupná, červená řepa je fantastickou superpotravinou díky vysokému obsahu kyseliny listové. Podporuje činnost žaludku a žlučníku, posiluje cévní stěny, kosti a pokožku. Dokonce snižuje hladinu špatného LDL cholesterolu a posiluje nervovou soustavu. Perfektně se z ní připravují pomazánky, vhodná je i k přípravě rizota nebo se jako příloha peče například s česnekem. 

Související

Brusinky jsou jako lék!

Brusinky jsou jako lék!

Fungují lépe než multivitaminové přípravky! Kupte si sáček čerstvých amerických brusinek a užijte si jejich natrpklou...

3 nápady, jak si usnadnit jarní detox

Je čas na malé jarní dobrodružství. Co vám pomůže překonat chutě a každodenní návyky, když potřebujete restartovat své...

Co se děje v těle při detoxikaci?

Detoxikace, toxiny a antioxidanty to jsou pojmy, které slýcháváme poměrně často. Člověk by si řekl, že je to nej nějaký...

Jídlo jako cenný antioxidant

Naberte nový dech do blížících se jarních měsíců a dopřejte si blahodárnou očistu organismu v podobě potravin s...

Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem

Po suchém únoru přichází období jarních detoxů. Věděli jste, že zelený ječmen je multifunkčním pomocníkem při očistě...

Chia pudink: Lahodná pochoutka, kterou připravíte za pár minut

Chia semínka, mléko a ovoce. Tři komponenty, ze kterých vytvoříte jednoduchý, a přitom chutný dezert nebo snídani. V...
Léčivé bylinky: máta pro lepší trávení, levandule pro klidný spánek

Léčivé bylinky: máta pro lepší trávení, levandule pro klidný spánek

Ovidius řekl, že bylinkami se nedá vyléčit jedině láska. A my souhlasíme. Objevili jsme u bylinek takovou magickou moc...

Jedinečný čaj Matcha: co se skrývá za zářivě zelenou barvou

Velice specifické přípravy a také chuti je čaj Matcha, v Japonské kultuře zastávající důležité místo. Díky svým účinkům...

Kopřiva – pálí, léčí a skvěle nahradí špenát

Určitě už jste se někdy spálili o kopřivu. To je pravděpodobně také důvod, proč tuhle bylinu nemáte příliš v oblibě a...

Přidat komentář