Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Nejlepší dietou je zdravý životní styl

Nový rok pro většinu lidí znamená také nový začátek. Někdo se chce otužovat, jiný touží shodit přebytečná povánoční kila. Pokud patříte do druhého tábora, pak pro tentokrát zapomeňte na drastické diety plné zákazů a příkazů. Nejzdravější a nejudržitelnější dieta se totiž nazývá zdravý životní styl.
4. 1. 2021 | Autor: Alžběta Rybářová

Sotva strávíme štědrovečerního smaženého kapra a silvestrovské pečené koleno, začneme lamentovat nad svou postavou a těsnými džíny. Následuje zběsilé pátrání po nejrychlejších dietách, které nás zaručeně zbaví pěti kilogramů za týden. Autoři podobných článků ale jaksi zapomněli připsat, že zhubnuté kilogramy jsou do měsíce zpět. Rychlé a drastické hubnutí nikdy nepřinese dlouhodobý výsledek, a tak zapomeňte na všechny zaručené diety celebrit nebo samozvaných odborníků. Mnohem lepší bude, když po malých krůčcích změníte životní styl a provedete udržitelné změny ve vašem jídelníčku. Změna se na vaší postavě sice neprojeví do 72 hodin, zato se během celého roku budete cítit dobře nejen po fyzické, ale také po psychické stránce.

Pečená krůtí prsa s mrkví a bulgurovým salátem

Pikantní pečené krůtí plátky, sladká glazovaná mrkvička a šťavnatý salát s bulgurem. Tahle kombinace je...

Žádný učený z nebe nespadl

Možná máte pocit, že internet nabízí nekonečné množství informací, ze kterých lze mnohé o zdravém životním stylu vyčíst, avšak žádný článek se nevyrovná radám od skutečných odborníků. Pokud chcete změnit životní styl od podlahy, rozhodně se vyplatí, když změnu provedete pod dohledem odborníka. V současné době existuje mnoho výživových poradců, nutričních terapeutů či dietologů, kteří vás prohlédnou a na základě vašeho zdravotního stavu sestaví jídelníček na míru. Výhodou je také fakt, že jídelníček přizpůsobí vašemu apetitu i potravinovým alergiím, a tak se nemusíte obávat, že každý den budete muset jíst jogurt, i když mléčné výrobky z duše nenávidíte. Mnoho odborníků vám navíc rádo zodpoví dotazy, které ohledně zdravé výživy máte.

Avokádovo-jahodové smoothie

Skvělá snídaně pro všechny, kdo jsou už ráno ve skluzu. Suroviny stačí jen rozmixovat, vlít do lahve a...

Nezapomeňte na pohyb

Zdravý životní styl není jenom o vyváženém jídle. Všichni asi tušíme, že bychom neměli zapomínat ani na dostatečnou fyzickou zátěž. V tomto ohledu vám pomocnou ruku nabídne buď výživový poradce, nebo trenér. I když aktuální situace nepřeje tréninkům v posilovnách, určitě najdete způsoby, jak efektivně cvičit v domácích podmínkách. Pokud nepatříte k lidem, kterým by se při sportu vyplavovaly endorfiny, pak zkuste do svého každodenního života zakomponovat alespoň chůzi. Vystupte o zastávku dříve, namísto výtahu choďte do schodů pěšky a o víkendech vyrazte na delší túru. Uvidíte, že tento malý krok povede k velkým změnám na vaší postavě.

Související

Vafle ze špaldové mouky s ořechy a fíky

Vafle zbožňuje každý! Jsou skvělé s javorovým sirupem, džemem, čerstvým ovocem... Pro lepší pocit je zkuste...

Křupavý salát s čočkou a brusinkami

Jednoduchý salát, kterému dodají švih čerstvé brusinky v zálivce a špetka kajenského pepře.

Kukuřičné placičky s lososem a avokádem

Tohle je vrchol ,snídaňového oběda‘! Absolutně dokonalé spojení chutí. Klidně zůstaňte v posteli o trochu déle.....

Pětizrnná kaše

Kaši berte jako základ pro další kouzlení – můžete do ní vmíchat med a ovoce, javorový sirup, oříšky...

Koláč s pastinákem

Pastinák do dortu? Nevěříte? Ale ano, tohle je carrot cake nové generace!

Keto, Paleo, Whole30 – vyznáte se ve stravovacích trendech?

Po bujarých oslavách Vánoc, konce předešlého roku a začátku toho nového, které byly provázeny hromadou jídla a pití,...

5 večeří, které jsou lehké, zdravé a doplní vám potřebné vitaminy

Naše zažívání je po bujarém veselí konce roku zdecimované. Pohled na bílé pečivo, bramborový salát nebo uzeniny vám...

Přerušovaný půst nás učí, jak zdravě hladovět

Elixír mládí? Ten nemáme. Přerušovaný půst však pomáhá rozběhnout metabolismus, ozdravit střevní mikroflóru i posílit...

Veganství: životní styl s několika nástrahami

Veganství rozhodně není novodobý trend stravování, za kterým by stáli výživoví poradci hollywoodských hvězd. Poprvé byl...

Strava bez laktózy: intolerancí váš apetit nekončí

Zjistili jste, že trpíte intolerancí na laktózu? Nemusíte se bát, váš mléčný svět nekončí, žijeme totiž v době, kdy se...

Připravte dětem zdravé sladkosti bez cukru

Přípravou domácích sladkostí můžete výrazně snížit příjem rafinovaného cukru, který se často vyskytuje právě v...

Jak jíst v zimě ovoce

Dali jste si do nového roku předsevzetí, že budete jíst více ovoce? Poradíme vám, jak si vychutnat ovoce v jeho ideální...

Proč tloustneme? 3 tipy, jak jíst lépe

Naše těla touží po výživné stravě. Místo toho jim často dopřáváme průmyslově upravená jídla, která jsou plná výrazných...

Jak na jarní očistu podle tradiční čínské medicíny

Jaro se blíží mílovými kroky a tyto dny jsou báječným obdobím, kdy se pustit nejen do úklidu domova, ale také ve svém...

Kokosové produkty do vaší domácnosti

Kokosové máslo, mléko, oleje a voda se stávají stále populárnějšími. Voda hydratuje tělo i pokožku, bez mléka si...

Přidat komentář