Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Zdravý fast food nejen pro děti

Hamburgery, hranolky, smažené kuřecí kousky nebo pizza. Pokrmy z rychlého občerstvení sice nevynikají příznivými výživovými hodnotami, avšak svou chutí a vůní si obmotají kolem prstu dospělé i dětské strávníky. Pokud i vaše dítko podlehlo svodům jídla z fast foodu, pak nemusíte rozdávat striktní zákazy. Bohatě postačí, když tato jídla připravíte ve zdravějším hávu.
2. 9. 2020 | Autor: Alžběta Dytrychová

Pro většinu rodičů je rychlé občerstvení hotovým strašákem. Tak dlouho se fast foodům vyhýbají, až jednoho dne zjistí, že jejich potomek vyměnil školní jídelnu právě za hamburger s hranolky. Zakázané ovoce zkrátka chutná nejvíce. Řešení je přitom velmi jednoduché, stačí když fastfoodové pokrmy připravíte ve zdravější formě. Úsměv na rtech vykouzlíte nejen dětem, ale i sobě. Vždyť není nic lepšího, než servírovat pokrm, který vaše dítko sní do posledního drobečku. 

Zdravá pizza

Neznáme dítě, které by nemilovalo trojúhelníček šunkové nebo žampionové pizzy. Bohužel klasická pizza neoplývá příliš příznivými nutričními hodnotami, a tak se rozhodně nehodí pro někoho, kdo se snaží zdravě stravovat. Přitom stačí, když si pohrajete se surovinami a ihned můžete z pizzy vykouzlit poměrně zdravý pokrm. Vsaďte například na domácí pizzu s cizrnou, která obsahuje více proteinů než klasika od stánku. Jednoduchá, a přitom tak chutná, je také tvarohová pizza, pro kterou se vžilo označení fitness pizza. Její výhodou je, že neobsahuje lepek a těsto je tvořeno pouze z tvarohu a vajíčka. Zajímavou alternativou je také originální pizza ze špagetové dýně či nepečená pizza s kozím sýrem, která může posloužit i jako skvělá svačina. 

Vyvážená a chutná svačina pro děti i dospělé

Chcete si zpříjemnit shon spojený se začátkem školního roku a vstoupit do přicházejícího podzimu plni sil? Máme pro vás...

Burger pro děti

Křupavá houska, plátek šťavnatého masa, čedar, salát, rajče a majonéza. Není divu, že chuť burgeru láká malé i dospělé jedlíky. Bohužel ani tato dobrota není nejzdravější, a proto se vyplatí, když dětem nabídnete zdravější variantu burgeru. Prsty si budou olizovat například po kuřecím burgeru s piri piri, který doma připravíte do 30 minut. Pokud vaše dítko zbožňuje zeleninu, pak ho překvapte burgerem z červené řepy a fety nebo zeleným vegeburgerem. V neposlední řadě můžete vyzkoušet i burger s quinoou a tzatziki.

Bez hranolků ani ránu

Jsou mastné, slané, a přesto tak chutné! Hranolky jsou nedílnou součástí rychlého občerstvení, a tak s nimi dítě dříve nebo později přijde do kontaktu. Ani v tomto případě se nemusíte ihned křižovat, vždyť chutné hranolky lze připravit i ve zdravé formě. Zkuste je příště místo smažení upéct. Na popularitě získávají batátové hranolky, které vynikají svou specificky nasládlou chutí. Skvělé hranolky ale připravíte také z mrkve, cukety, celeru, pastináku nebo řepy. Jednoduše nakrájejte požadovanou zeleninu na malé hranoly, které následně pečte v troubě. 

Masu zvoní hrana. Světové fastfoody vsází na bezmasá jídla

Na sklonku července představil nábytkářský gigant Ikea žhavou novinku: bezmasé kuličky. Tím se zařadil po bok dalších...

A co kuřecí paličky?

Oblíbenou pochoutkou ve fast foodech jsou také kuřecí paličky. I když by se mohlo zdát, že tento pokrm nemá zdravou verzi, opak je pravdou! Pokud paličky obalíte v bílku a jáhlových vločkách, a namísto smažení je upečete v troubě, vznikne vám skvělé jídlo bez zbytečných kalorií navíc.

Spoustu dalších nápadů najdete v naší kuchařce Rychlé obědy

Rychlé obědy + nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood

Nová kuchařka z edice Apetit, Rychlé obědy, vychází už 15. 6. 2017 a přináší spoustu nápadů, co vařit každý den, co...

Související

10 rad, jak lépe a zdravěji jíst

Jídlo může být nejen skvělým požitkem, ale také zdrojem životní energie. Stefan Egger, šéfkuchař rakouského hotelu...

Pizza s cizrnou

Zkuste obvyklou bezmasou kombinaci rajčatová passata, mozzarella, bazalka doplnit cizrnou se špetkou ostřejšího koření...

Večeře jako z bistra

Jsou dveře vašeho oblíbeného podniku v tuto chvíli zavřené nebo ho nemáte možnost podpořit koupí jídla s sebou?...
5× pomazánka k svačině i večeři

5× pomazánka k svačině i večeři

Co bude dnes k večeři? Pomazánka. S masem i bez masa, vždy chutná a zasytí. Připravíte ji za pouhých patnáct minut, tak...

Guacamole s domácími chipsy

Skvělé pohoštění na jakoukoliv party, od narozeninové až po silvestrovskou.

Zpátky do režimu aneb Jak na svačiny a obědy do práce?

Září už klepe na dveře a my se z volného léta zase pomalu budeme muset vrátit do běžného režimu plného práce a...

Smažené kuře z trouby & coleslaw

Ostré smažené kuře je jedním z pilířů rychlého občerstvení. Všichni ale víme, že není zrovna...

Děti s vařečkou aneb Jak naučit děti dělat svačiny

Přípravu dobrot do školy nemusí mít na starost jen rodiče. S dobrým přístupem si s ní poradí i děti. Nejprve ve...

Jak děti naučit jíst více zeleniny?

Děti a zelenina - bolavé téma pro nejednoho rodiče. Lásku k zelenině totiž nechová většina dětí a dostat ji do nich je...

10 rychlých bezmasých obědů na home office

V současné době hodně z nás pracuje z domova a často si zlepšujeme náladu dobrým jídlem nebo samotnou přípravou...

Přidat komentář