Kaše se semínky a malinami
Čím více semínek, tím lépe. Díky vysokému obsahu vlákniny podporují semínka činnost střev. Jestliže chcete zlepšit trávení a posílit imunitu, rozhodně je zařaďte do svého jídelníčku.
Vydání: 2018/9
Autor: redakce Apetitu
Ingredience
- 75 g slunečnicových semínek
- 90 g lněných semínek
- 80 g mandlí
- 2 lžíce chia semínek
- 45 xg ovesných vloček, jemných
- 150 g sušených fíků, nasekaných
- 375 g kokosové vody + další k podávání
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce vanilkové pasty nebo dřeň z 1 vanilkového lusku
- maliny a med k podávání
Příprava jídla
1 Do velké misky dejte slunečnicová a lněná semínka, mandle, chia semínka, ovesné vločky, fíky, kokosovou vodu, med a vanilku. Promíchejte. Přikryjte potravinovou fólií a vložte na noc do lednice.
2 Ráno případně přidejte ještě trochu kokosové vody na zředění. Rozdělte do misek a ozdobte malinami a medem.
REKLAMA
Přidat komentář