Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
kuskus
ZDROJ: Apetit
sdílet:
3.1/5 Počet hodnocení: 14
Do 20 minut Velmi snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 3081 kcal
Bílkoviny 267 g
Sacharidy 235 g
Tuky 114 g
Vláknina 15 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Jednoduchá večeře, kterou zvládnete uvařit během chviličky. Kuskus můžete navíc doplnit zakysanou smetanou, čerstvým pestem nebo jinou zálivkou. Stejně tak můžete obměňovat zeleninu podle aktuální nálady i úrody – zkuste příště přidat třeba cukety!

Související recepty

Suroviny

olivový olej 2 PL
treska 600 g
na 3cm kousky
chorizo 150 g
klobáska chorizo cca 150g, na plátky
na nudličky
ančovičky (konzerva) 2 filety
nadrobno
hrášek 160 g
čerstvý nebo mrazený
kuskus 300 g
petrželka 1 hrst
hladkolistá, nasekaná
kalamata, bez pecek
klínky k podávání

Postup

1

V pánvi s poklicí rozehřejte olej. Rybu osolte, vložte do pánve a opékejte 2–3 minuty, přidejte chorizo a další 2 minuty opékejte. Přidejte papriku, ančovičky a hrášek, opepřete a ještě 2 minuty opékejte.

2

Do pánve k rybám, chorizu a zelenině přisypte kuskus a přilijte 375ml vroucí vody. Pánev sejměte z plotny, zakryjte poklicí a nechte 2 minuty stát, aby kuskus vsákl všechnu tekutinu. Vmíchejte petrželku, olivy a podávejte.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/5 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/5

Apetit magazín