Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Orientální karbanátky

Orientální karbanátky

3.9/5 Počet hodnocení: 10
Do 30 minut Snadné 3

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 480 kcal
Bílkoviny 55 g
Sacharidy 10 g
Tuky 24 g
Vláknina 2 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Maso na špejli doplněné pestrou přílohou potěší děti i dospělé. Připravit ho můžete v troubě i na grilu.

Suroviny

na jemno
česnek 1 stroužek
rozdrcené
máta
koriandr čerstvý
kmín ½ ČL
chilli sušené špetka
sůl
pepř

Postup

1

Nejprve namočte dvanáct špejlí do vody – nejmíň na hodinu; nebudou se pak při opékání pálit. Pak smíchejte všechny suroviny, namočte si ruce ve studené vodě a vytvarujte z masové směsi dvanáct šišek.

2

Napíchněte šišky na špejle a opečte pod grilem nebo osmažte na oleji, případně nasucho opečte v troubě.

KUSKUSOVÝ SALÁT
Jemně nasekejte 1 menší cibuli, 4 vyzrálá rajčata, zbavená semínek, hrst máty a petrželovou nať. V nerezové míse smíchejte 120 g kuskusu se šťávou z 1 citronu, 4 lžícemi extra panenského olivového oleje a 100 ml vroucí vody. Nechte alespoň dvacet minut stát v teple, aby se tekutina vsákla, a pak promíchejte s cibulí, rajčaty a bylinami. Podle chuti osolte.

Podávejte s bílým jogurtem, smíchaným s nasekanou mátou a trochou kurkumy.

Apetit magazín