Že vaše děti zrovna nemusejí maso? Tortilly jsou plné bílkovin – a budou jim chutnat!

Suroviny

cibule 1 ks

nadrobno

slunečnicový olej 1 PL

česnek 1 stroužek

kmín 1 ČL

mletý

fazole 400 g

tmavé, konzervované

sůl

pepř

tortilla 2 ks

moučná

avokádo 1 ks

rozmixované

salát 4 listy

natrhané

rajče 2 ks

prokrájené

sýr 50 g

strouhaný

1 Cibuli osmahněte na oleji dozlatova. Vmíchejte česnek a kmín. Vsypte slité fazole, osolte a opepřete. Rozmačkejte vidličkou.

2 Každou placku potřete avokádem, posypte lístky salátu, rajčaty, fazolovou směsí a sýrem. Zaviňte, překrojte a podávejte.

Komentáře

Anonym

21.07.2008 20:01

ýžč

nechte zkazit vejce a uvařte ho

Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit

Apetit magazín

Tipy a triky

Kvíz: Na jakou úroveň zvládnete uvařit italská jídla?

Itálie je gastronomickým rájem –

Jak na to

5 večeří, které vás nepošlou hned do postele

Po vánočním hodování míváme chuť na lehčí ale výživná jídla, v nichž nechybí dávka bílkovin. Ať už si dáte Asií inspirovanou polévku, dýňovou frittatu nebo krůtí karbanátky, po všem se budete cítit sytě, přitom lehce a fit! ...

Lidé a jídlo

Mlsná Marie Terezie: Nedala dopustit na čokoládovou polévku a lékař si s její nadváhou nevěděl rady

Rakouskou arcivévodkyni, ale také uherskou a českou královnu, asi nemusíme představovat. Její pozoruhodná vláda trvala více než pětadvacet let, během které se ze štíhlé dívky stala žena s mnoha kily navíc. Mohlo za to velké množství porodů...

Jak na to

Jak na to: Chcete připravit sulc nebo želé? Obavy stranou, vyhrňte si rukávy!

Klasický sulc a želé na první pohled patří každý do jiné kategorie dobrot, přesto mají něco společné. Jsou chutné, jisté míry i zdraví prospěšné a navíc mohou být i ozdobou stolu. Jak sulc tak želé povětšinou stojí na kolagenu – látce...

Poradna

3 kamarádi do deště: Tahle trojice koření vás spolehlivě vytáhne z nachlazení

V chladných měsících roku je počasí vždycky trochu nevyzpytatelné. Tu a tam ofouknete, spolucestující v autobuse na vás kýchne a problém je na světě. Co takhle zkusit si zocelit imunitu přírodní cestou nebo se prostě pořádně zahřát? Před...

Tipy a triky

Je libo steak, rostbíf nebo tatarák? V hlavní roli zadní hovězí maso

Nevíte, co si počít s kusem masa s tajemným názvem květová špička, nebo se toužíte stát odborníkem na steaky? Jste tu správně, pojďte si s námi udělat pořádek v tzv. hovězím zadním. Pod článkem na vás čeká kvíz, ve kterém své znalosti...