Že vaše děti zrovna nemusejí maso? Tortilly jsou plné bílkovin – a budou jim chutnat!
Suroviny
cibule
1
ks
nadrobno
slunečnicový olej
1
PL
česnek
1
stroužek
kmín
1
ČL
mletý
fazole
400
g
tmavé, konzervované
sůl
pepř
tortilla
2
ks
moučná
avokádo
1
ks
rozmixované
salát
4
natrhané
rajčata
2
ks
prokrájená
sýr
50
g
strouhaný
1. Cibuli osmahněte na oleji dozlatova. Vmíchejte česnek a kmín. Vsypte slité fazole, osolte a opepřete. Rozmačkejte vidličkou.
2. Každou placku potřete avokádem, posypte lístky salátu, rajčaty, fazolovou směsí a sýrem. Zaviňte, překrojte a podávejte.