0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Rychlé plněné placky
ZDROJ: pixabay.com
sdílet:
4.9 / 5. Počet hodnocení: 11
Do 10 minut Velmi snadné 2 dětské

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2173 kcal
Bílkoviny 118 g
Sacharidy 359 g
Tuky 70 g
Vláknina 89 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Že vaše děti zrovna nemusejí maso? Tortilly jsou plné bílkovin – a budou jim chutnat!

Suroviny

cibule 1 ks
nadrobno
slunečnicový olej 1 PL
česnek 1 stroužek
kmín 1 ČL
mletý
fazole 400 g
tmavé, konzervované
sůl
pepř
tortilla 2 ks
moučná
rozmixované
salát 4 listy
natrhané
prokrájené
sýr 50 g
strouhaný

1 Cibuli osmahněte na oleji dozlatova. Vmíchejte česnek a kmín. Vsypte slité fazole, osolte a opepřete. Rozmačkejte vidličkou.

2 Každou placku potřete avokádem, posypte lístky salátu, rajčaty, fazolovou směsí a sýrem. Zaviňte, překrojte a podávejte.

Komentáře

Anonym

nechte zkazit vejce a uvařte ho

Apetit magazín

5 večeří, které vás nepošlou hned do postele
  • Jak na to

5 večeří, které vás nepošlou hned do postele

Po vánočním hodování míváme chuť na lehčí ale výživná jídla, v nichž nechybí dávka bílkovin. Ať už si dáte Asií inspirovanou polévku, dýňovou frittatu nebo krůtí karbanátky, po všem se budete cítit sytě, přitom lehce a fit! ...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč