Rychlé plněné placky

Rychlé plněné placky

Hodnocení receptu
Průměr: 4.9 ()
Do 10 minut 2 dětské

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2224 kcal
Bílkoviny 121 g
Sacharidy 365 g
Tuky 70 g
Vláknina 92 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.
Že vaše děti zrovna nemusejí maso? Tortilly jsou plné bílkovin – a budou jim chutnat!

Suroviny

cibule 1 ks
nadrobno
slunečnicový olej 1 PL
česnek 1 stroužek
kmín 1 ČL
mletý
fazole 400 g
tmavé, konzervované
sůl
pepř
tortilla 2 ks
moučná
avokádo 1 ks
rozmixované
salát 4
natrhané
rajčata 2 ks
prokrájená
sýr 50 g
strouhaný

1. Cibuli osmahněte na oleji dozlatova. Vmíchejte česnek a kmín. Vsypte slité fazole, osolte a opepřete. Rozmačkejte vidličkou.


2. Každou placku potřete avokádem, posypte lístky salátu, rajčaty, fazolovou směsí a sýrem. Zaviňte, překrojte a podávejte.

Komentáře

Apetit magazín

K čemu je dobrá klikva neboli kanadská brusinka
  • Suroviny

K čemu je dobrá klikva neboli kanadská brusinka

Klikva bahenní nebo velkoplodá je původní americká rostlina, která je příbuznou naší lesní brusinky. Protože se jí červené bobule klikvy chutí i vzhledem velmi podobají, vžilo se u nás pro ni označení „kanadská brusinka“. Nejčastěji se...
Čočka: skryté bohatství i neznámé druhy
  • Tipy a triky

Čočka: skryté bohatství i neznámé druhy

Tato nenápadná rostlina se pěstuje přes 8 tisíc let. Je hodnotným zdrojem bílkovin, železa, vlákniny a dalších prospěšných látek. Čočka není jen hnědá, v české kuchyni se zabydlela červená čočka a pomalu do ní prostupuje i černá čočka ...

Obchod Apetit