Salát s fazolemi, fazolkami, tuňákem a olivami

Name: Salát s fazolemi, fazolkami, tuňákem a olivami
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: Pro 4 osoby
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 40 g petrželka; 75 g olivy černé; 400 g fazolky zelené; 400 g fazole bílé

Vytisknout

Sdílet

< 10 min

3,5 (2x)

Redakce Apetit

18. 7. 2014

Salát s fazolemi, fazolkami, tuňákem a olivami

< 10 min

3,5 (2x)

K létu samozřejmě patří saláty. Smíchejte tuňáka, fazolky a bylinky a máte hotovou večeři.

Nezhasínat obrazovku

Pro 4 osoby

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Pro 4 osoby

40.00 g petrželka lístky nasekané nahrubo
75.00 g olivy černé bez pecek, nahrubo
1.00 základní rajčatová omáčka
400.00 g fazolky zelené zelené, krátce povařené v páře nebo ve vodě
400.00 g fazole bílé konzerva slitá a propláchnutá
2.00 tuňák po 160-200 g, slité
sůl mořská
pepř mletý čerstvě mletý

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na recept

Energie 1910 kcal
Bílkoviny 150 g
Sacharidy 270 g
Tuky 27 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

1 Všechny přísady lehce promíchejte v míse.

2 Rozdělte na talíře, podle chuti osolte a/nebo opepřete.

3 Podávejte.

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit 2009/8

Uložit do kuchařky 0x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 3,5/5

Vytisknout

Sdílet

Související články

Ovesné vločky s borůvkami, malinami, ořechy, jogurtem, sklenice s vločkami, bílá miska s oříšky, jiná s borůvkami, další s malinami, světlé pozadí

Ovesná kaše není automaticky dietní. Stačí pár „zdravých” ingrediencí a může mít víc kalorií než vydatný oběd

Vločky si získaly pověst jedné z nejlepších a nejvhodnějších snídaní. Stačí je doplnit mlékem, jogurtem či kefírem a přidat ovoce nebo oříšky, aby měl člověk pocit, že pro své tělo udělal něco velmi rozumného. Jenže právě u ovesné kaše se množství energie může nenápadně vyšplhat na vysoké hodnoty. Ne kvůli samotným vločkám, ale kvůli tomu, co se do misky postupně ještě dostane. A někdy stačí několik malých rádoby „zdravých“ doplňků, aby z obyčejné snídaně vzniklo téměř dezertní menu.