Zdravé banánové palačinky

Name: Zdravé banánové palačinky
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: Na 8 malých palačinek
Cuisine: Americká
Ingredients: 1 ks banán; 1 PL arašídové máslo

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 30 min

5,0 (4x)

Redakce Apetit

25. 2. 2025

Immediate Media

Velmi snadné

< 30 min

5,0 (4x)

Máte doma přezrálé banány? Nevyhazujte je! Proměňte je v nadýchané, zdravé banánové palačinky. Stačí vám jen tři ingredience a navíc se obejdete i bez mouky. Podávejte je s javorovým sirupem a kousky banánu – perfektní sladká snídaně nebo rychlá svačina, která potěší každého.

Nezhasínat obrazovku

Na 8 malých palačinek

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Na 8 malých palačinek

1.00 ks banán - rozmačkaný (zralý) + k podávání (lze vynechat)
2.00 vejce
1.00 PL arašídové máslo
olivový olej - ve spreji, na opékání
javorový sirup - na pokapání

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na recept

Energie 482 kcal
Bílkoviny 30 g
Sacharidy 24 g
Tuky 29 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

V mixéru umixujte dohladka zralý banán, vejce a arašídové máslo.

Jak snadno rozmačkat banány vidličkou

Pánev s nepřilnavým dnem rozpalte na střední teplotu a nastříkejte na ni trochu olivového oleje.

Lžící klaďte na pánev tolik těsta, aby vám vznikly menší palačinky.
Opékejte je z obou stran do zlatova, a aby byly uprostřed hotové.
Podávejte je polité javorovým sirupem, a jestli chcete, také s nakrájeným banánem.

Jak vybrat kvalitní javorový sirup

NĚCO NAVÍC
- Oproti klasickým palačinkám z mouky se tyto smaží o trochu déle, proto jim dejte víc času.
- Při otáčení buďte opatrní, protože z vrchu budou nejspíš ještě syrové.
Recept i fotografie převzaty z BBC Good Food.

Což takhle dát si palačinku? Naučte se triky, díky nimž budou crêpes tenké, pancakes nadýchané a české palačinky vláčné

Crêpes: Co všechno je potřeba na palačinky

Banánový chlebíček podle Maggie Gyllenhaal: Rodinný recept hvězdy KVIFF

Autor:Janine Ratcliffe, z vydání Apetit Zdravé banánové palačinky

Uložit do kuchařky 0x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 5,0/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

30receptů

Arašídové máslo je víc než jen pomazánka: Vyzkoušejte 30 ověřených receptů

Související články

Hřešte zdravě: 5 dezertů, které vás nenechají na pochybách, že zdravé může být skvělé

Máte po svátcích pocit, že by bylo načase ubrat ze sladkostí? Tak na to rovnou zapomeňte. Sladké totiž nemusí být synonymem pro výčitky – stačí jen vsadit na ty správné suroviny. Naše zdravější dezerty vám dodají energii, potěší chuťové buňky, a navíc přinesou i dobrý pocit, že pro sebe „něco“ děláte.