Tvaroh

Tvaroh je ideální pro přípravu dezertů, pečiva nebo slaných jídel. Využívá se v receptech na koláče, pomazánky, plněné knedlíky nebo jako základ do smoothie. Díky své vysoké nutriční hodnotě a obsahu bílkovin je skvělou součástí vyvážené stravy.

Tvarohové knedlíky se švestkami a perníkem

Tvarohové knedlíky se švestkami a perníkem

Jogurt s oříšky a borůvkami, ozdobený mátovými lístky - v misce, na dřevěném stole

Je na snídani vhodnější tvaroh, nebo řecký jogurt? Výsledek překvapí. Rozhodují bílkoviny, sytost i vliv na trávení

Tvaroh v hliněné misce na dřevěném pozadí stolu, rajčata na větvičce, dřevěná lžíce, nakrájený sýr

Jíte bílý jogurt kvůli bílkovinám? Český mléčný výrobek jich má 3× více. Hodí se do dezertů i slaných pokrmů

Jednoduché strouhané řezy podle Laďky Něrgešové

Jednoduché strouhané řezy podle Laďky Něrgešové

Dva švestkové knedlíky na talíři, jeden rozkrojený, v pozadí mísa knedlíků a miska švestek, světlé pozadí

Už žádné tuhé těsto. Tahle surovina udělá ze švestkových knedlíků nejjemnější sladkou pochoutku sezony

Jablkový koláč s mákem a čokoládovou polevou

Zapomeňte na suchý makovec, podzimní verze mu dodá vlákninu. A zkuste i variantu s přidanou bílkovinou

Kefír, jogurt, mozzarella, cottage, feta, mléko, světlé pozadí

Žádné nafouklé břicho ani hlad před polednem. Tato snídaňová trojka je pro tělo po šedesátce hotový elixír

Spálený cheesecake podle Josefa Maršálka

Spálený cheesecake podle Josefa Maršálka

Tvarohový koláč s borůvkami a drobenkou - na tácku, kousek odkrojený na talířku, světlé pozadí

Drobenkový koláč s tvarohem jako od babičky: Zásadní krok v přípravě zajistí, že se po něm na stole jen zapráší

Švestkové knedlíky jako z Chalupářů

Švestkové knedlíky jako z Chalupářů

Švestkový koláč s mákem a drobenkou podle Josefa Maršálka

Švestkový koláč s mákem a drobenkou podle Josefa Maršálka

Tvarohový koláč s ovocem

Tvarohové muffiny

Sypaný koláč s tvarohem

Tvarohová pomazánka se sardinkami

Tvaroh je český cottage, jen mu chybí lepší reklama. Má stejně bílkovin a v kuchyni zvládne víc. Inspirujte se 12 recepty

Mléko ve skleněném džbánu, jogurt ve sklenici a cottage v misce, světlé pozadí

Kdy zvolit tvaroh, cottage či řecký jogurt? Jeden z nich je králem vápníku, další vám dodá nejvíce bílkovin

Jahodový cheesecake - jeden trojúhelník, ozdobený nakrájenými jahodami a lístky máty, na talířku, světlé pozadí

Jedli ho už atleti ve starověku jako zdroj energie. Oblíbený koláč překvapí i tím, proč stejný recept chutná vždy jinak

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, tedy vejce, losos, krevety, ovesné vločky, oříšky, semena, luštěniny atd. Tmavé pozadí

Kdepak vajíčka! Těchto 7 potravin obsahuje mnohem více bílkovin. Zasytí na delší dobu a pomohou svalům i hubnutí

Palačinky s domácím smetánkem podle karlínské Esky

Palačinky s domácím smetánkem podle karlínské Esky

Tvaroh

Večeře, kterou si fitness nadšenci užívají už roky. Obyčejný tvaroh pracuje pro svaly i ve spánku

Dort Motýl

Dort Motýl

Vdolky s jahodami a tvarohem

Vdolky s jahodami a tvarohem

Tvarohovo-jahodové nanuky s čokoládou

Tvarohovo-jahodové nanuky s čokoládou

Makovo-tvarohová bábovka

Makovo-tvarohová bábovka

Z litru mléka jemný tvaroh bez zbytečné chemie: Nejjednodušší postup, tipy na přípravu i využití syrovátky

20260224_Tvarohový_beránek_foto-2.jpg

Jednoduchý a chutný beránek: Jemný, vláčný a voňavý. Vyzkoušejte tvarohovou verzi s variacemi i tipy na zdobení

Mazanec bez kynutí? Tahle velikonoční zkratka zajistí vláčný bochánek na stole dřív, než stihnete uklidit kuchyň

Všechny kategorie článků