Také si spojujete léto s miskou čerstvých jahod? Dáme vám deset důvodů, proč si je dopřávat co nejčastěji - pro vaše zdraví, imunitu i dobrou náladu. Připomeňte si s námi, proč jsou jahody neodolatelnou letní klasikou.
Jahody miluje každý, kdo někdy nějakou ochutnal. A my pro vás máme dalších 10 dobrých důvodů, proč je milovat ještě víc.
1. Jsou bohatým zdrojem vitaminu C
Ten je srovnatelný dokonce i s citrusy. Najdete v nich také vitaminy A, E a B a důležité minerální látky jako vápník, zinek, draslík či hořčík.
2. Posilují imunitní systém
Tím zabraňují infekčním chorobám proniknout do vašeho těla. V horký letní den vás mohou ochránit třeba v domácím ledovém čaji s mátou a citronem. Ovoce stačí jen nakrájet na kostičky a nechat v džbánku louhovat.
3. Pro krásné vlasy a nehty
Správná péče a zdravá výživa jsou základ. Chcete-li vylepšit stav svých vlasů a vlasové pokožky, sáhněte po misce s jahodami. Mangan, který voňavé plody obsahují, funguje přímo zázračně. Podobné účinky pocítíte i při častějším pojídání borůvek nebo ořechů.
4. Proti stárnutí
Jsou plné antioxidantů, které zabraňují stárnutí organismu a vzniku či rozvoji civilizačních chorob. Proto je tak často najdete v pleťových krémech. Mezi antioxidanty patří také vitamin C, který udržuje pružnost a mladistvý vzhled pleti. Je účinný i při boji proti vzniku a prohloubení vrásek.
5. Spása pro těhotné
Vyzrálé jahody milují nastávající maminky. Nejen díky tomu, že jsou sladké a zdravé, ale také napomáhají k uklidnění při běžných těhotenských potížích.
6. Mrkev, nebo jahody?
Antioxidanty, které jsou v jahodách, napomáhají udržovat zdraví vašich očí, dokonce jsou chutnou prevencí proti šedému zákalu, který v pozdějším věku může vést k oslepnutí. Vitamin C zas chrání oči před UV zářením.
7. Dodávají přirozenou energii
Jahody dodávají unavenému tělu energii. Ideální jsou proto právě k snídani nebo po tréninku. Třeba v podobě ovocného salátu nebo sytého smoothie.
8. Vláknina pro dobré vylučování
Šťavnaté ovoce ovlivňuje čisticí schopnost střev, a tím podporuje trávení. Také působí močopudně.
9. Prastaré afrodiziakum
Díky svému pozitivnímu účinku na krevní oběh v pohlavních orgánech a tvorbu testosteronu mají zázračné afrodiziakální účinky. Zafungují jen tak samy od sebe, ale podpořit je můžete i sklenkou vychlazeného šampaňského.
10. Jsou prostě skvělé!
Z jahod lze vymyslet nespočet lahodných dezertů. Kromě těch klasických, třeba bublaniny, můžete vyzkoušet i exotičtější varianty, třeba rychlou piškotovou roládu s jahodami a kokosovým krémem. V létě ale asi nejvíc oceníte osvěžující jahodovou bowli s tajnou přísadou pro dospělé.
Připravila Nikita Rybová
