Jste sebevědomý Lev, analytická Panna, komunikativní Blíženec nebo vášnivý Štír? To má vliv na mnohé oblasti života: na vztahy a práci, ale i na to, jaká dieta a přístup k zdravému životnímu stylu vám budou blízké. Je to tak, ohnivá znamení vyhledávají pohyb, zemská znamení potřebují mít jistotu, že směr, kterým se vydávají, je tím nej. Jaká dieta je ta nejvhodnější pro vás na základě vašeho znamení zvěrokruhu?
Jsou lidé, kteří horoskopy milují, ví přesně, co je typické pro jejích znamení, kdo se k nim hodí apod. Pak jsou tu ti, kteří se řadí spíše mezi skeptiky a milovníkům astrologie se tak trochu posmívají. Ale přiznejte se: opravdu jste si nikdy nepřečetli, co vaše znamení následující týden čeká? Ať už jste tým nadšenců, nebo pragmatiků, mohlo by vás zajímat, jak by vypadal jídelníček a vhodná dieta podle vašeho znamení. Třeba zjistíte, že na to jdete celou dobu špatně, že váš „gastronomický archetyp“ vyžaduje zcela jiný přístup.
- Jak astrologie souvisí se stravovacími návyky? Každé znamení zvěrokruhu odráží určitý životní rytmus a ten ovlivňuje chuť k jídlu, náhlé chutě i načasování jídel.
- Astrologické vzorce popisují: cykly hladu, spouštěče emočního jedení, chuťové preference, vztah k rutině. Tyto vzorce odpovídají povahovým rysům, nikoli striktním pravidlům.
Nejedná se o lékařská doporučení; jde především o zábavu.
Beran: Jednoduchá pravidla
Charakteristika: Netrpělivý, tvrdohlavý a vášnivý
Přístup k dietám: Skvěle zvládá začátky diet, ale hůř už jejich dlouhodobé dodržování.
Co by mohlo fungovat: Zvolte dlouhodobý styl stravování, nikoli dietu, nesnažte se svůj jídelníček škatulkovat. Máte ohnivou povahu, prospěje vám vyvážený jídelníček zahrnující potraviny a nápoje s ochlazujícím účinkem: maliny, špenát, borůvky, banány, třešně, hrušky, ananas, kokosová voda či melouny. Potřebujete více hnědé rýže, banánů, ovocných šťáv, oliv, rajčat, cibule, hlávkového salátu, květáku, okurek, špenátu, ředkviček, brokolice, fazolí, čočky, dýně, vlašských ořechů, fíků, sušených meruněk a čerstvého česneku. Vyhněte se pálivým jídlům, nadměrné konzumaci masa, soli z průmyslově zpracovaných potravin a alkoholu.
Býk: Jídlo je radost
Charakteristika: Stabilní a spolehlivý, pracovitý a požitkář
Přístup k dietám: Nepotřebuje obrovskou porci, ale aby mu to chutnalo. A pokud k tomu patří příjemný stůl a sklenička něčeho dobrého, tím lépe.
Co by mohlo fungovat: Nebudou vám vyhovovat krátkodobé diety, naopak vám sedne dlouhodobě udržitelný způsob stravování. Využijte svůj smysl pro krásu, kreativitu a požitkářství a proměňte obyčejné potraviny v pastvu pro oči: přidejte bylinky, zajímavě krájejte zeleninu, užijte si to a bez výčitek. Bude fungovat pravidelná fyzická aktivita a důslednost ve stravování. Do svého jídelníčku zařaďte více brusinek, chřestu, červené řepy, květáku, okurek, špenátu, cibule, ředkviček, dýně, ořechů a luštěnin, naopak omezte tučná a těžká jídla, maso a rychlé cukry.
Blíženci: Hlavně ne nudu
Charakteristika: Komunikativní, zvědaví a přizpůsobiví
Přístup k dietám: Díky vrozené roztržitosti a až hystericky reagující nervové soustavě spalují rychle kalorie. Je na čase zkusit trochu zpomalit.
Co by mohlo fungovat: Čím více životem spěcháte, tím větší zátěž svému organismu vytváříte, což se projevuje i ve stravování. Jezte vědoměji, nerozhodnost přetavte ve větší flexibilitu jídelníčku, nezakazujte si uzobávání, ale nehltejte. Objevujte, dopřávejte si pestrost. Nemusí vám dělat dobře káva, maso, mléčné výrobky a kořenová zelenina, ideální je konzumovat více čerstvých potravin, ovoce a zeleniny, ochucovat kajenským pepřem a česnekem.
Rak: Jídlo je domov
Charakteristika: Empatický, pečující, se silným vztahem k domovu a rodině
Přístup k dietám: Mají sklon k emočnímu jedení, nočnímu mlsání a dělání zásob.
Co by mohlo fungovat: Milujete dobré jídlo ve společnosti, zároveň díky intuici a empatii přebíráte stres ostatních spojený s jídlem a dietami. Jděte příkladem a staňte se vůdčí osobností mezi svými blízkými. Zaměřte se na domácí vaření: jídla od základu, comfort food apod. Dobře snášíte zeleninu: ideální je připravovaná v páře, pikantní a dochucená mořskou solí. Sladkosti si nezakazujte, ale pracujte na emočním jedení. Vyhýbejte se těžkým a mastným jídlům, mléčným výrobkům, sladkostem a potravinám s obsahem droždí.
Lev: Ať to stojí za to
Charakteristika: Sebevědomý, odvážný a vůdčí
Přístup k dietám: Milují okázalost a mají tendenci organizovat jídelníčky i životy ostatních. Neškodilo by soustředit se víc na sebe a jít příkladem.
Co by mohlo fungovat: Vyhýbejte se trendům, i když máte kvůli zálibě v módních věcech sklon přeskakovat z jedné diety na druhou... Umíte být tvrdohlaví, tak toho využijte, zapojte kreativitu a vášeň, užijte si nakupování jídla i čas v kuchyni. Do jídelníčku zařaďte více tradičního žitného chleba, mandlí, vlašských ořechů, slunečnicových semínek, fíků, citronů, jablek, broskví, kokosu, mořských plodů, červené řepy a chřestu. Lvům se doporučují i rostlinné potraviny bohaté na železo, jako je špenát, rozinky, sušené fíky, meruňky a datle.
Panna: Plánované a promyšlené
Charakteristika: Praktická, analytická a pracovitá
Přístup k dietám: Žádné znamení nemá takový cit pro detail, ale perfekcionismus může sklouznout do nekonečného zkoumání výživy a snahy mít vše pod kontrolou.
Co by mohlo fungovat: Ideální pro vás je jakýkoli pragmatický stravovací nebo fitness směr, který je dokonale organizovaný. Vaše mysl potřebuje extra dávku živin: celozrnné obiloviny a ovesné vločky, ovocné saláty, čerstvé ovocné šťávy, citrony, banány, pomeranče, listovou zeleninu, kořeněnou zeleninu, klíčky, domácí polévky s bohatým podílem zeleniny, čaje a mandle. Pro lepší rovnováhu se vyhýbejte příliš tučným a těžkým jídlům či čokoládě a maso konzumujte jen v přiměřeném množství.
Váhy: Buď, anebo? Obojí
Charakteristika: Diplomatické, spravedlivé a po harmonii toužící
Přístup k dietám: Kvůli nerozhodnosti mění názor uprostřed diety.
Co by mohlo fungovat: Díky své lásce k umění a krásným věcem si můžete vaření zpříjemnit tím, že jídlo uděláte vizuálně lákavé. Důležité je respektovat svoje potřeby, požádat partnera, aby vám pomohl udržet se na správné cestě, dbát na vyvážený, umírněný jídelníček. Nejlépe vám prospívá strava bohatá na oves, jablka, hroznové víno, jahody, zeleninu připravovanou v páře, špenát, rajčata, hrášek, mrkev, kukuřici, veganské sýry a veganské jogurty. Uvolněně a „čistě“ se cítíte, když se vyhýbáte alkoholu, nadměrné konzumaci masa, mléčným výrobkům, syceným nápojům, potravinám s obsahem droždí a rafinovanému cukru.
Štír: Všechno, nebo nic
Charakteristika: Vášniví a rozhodní
Přístup k dietám: Ke cvičení i stravování přistupují stylem „všechno, nebo nic“. Žádné znamení nemá tolik pevné vůle, zároveň nenechá tělo vést, stresuje se.
Co by mohlo fungovat: Máte rádi pravdu, tak ji nejdříve hledejte sami u sebe, budete se cítit vyrovnaně a na správné cestě. Prospívá vám konzumace velkého množství lehkých jídel: ovoce, banány, černé třešně, kokos, zelenina vařená v páře, zelené saláty, pórek, květák, cibule, ředkvičky, rajčata, chřest, okurky a čočka. Necítíte se příliš dobře po tučných jídlech, mase, mléčných výrobcích, potravinách s droždím, soli, sladkostech a rafinovaném cukru.
Střelec: Ochutnat celý svět
Charakteristika: Optimističtí, svobodomyslní a veselí
Přístup k dietám: Znalosti jsou klíčové, mají otevřený přístup k životu.
Co by mohlo fungovat: Shromážděte si potřebné informace a udělejte průzkum. Potřebujete svobodu, výzvy a otevřený prostor, i váš jídelníček by měl odrážet tyto hodnoty. Máte sklon snadno přibírat na váze, zejména v oblasti boků a stehen. Nejlépe se cítíte, když do svého jídelníčku zařadíte celozrnné obiloviny, hrušky, jablka, pomeranče, jahody, kořenovou zeleninu, cibuli, olivy, fíky a čerstvý česnek. Opravdu špatně se cítíte, když konzumujete příliš mnoho koření, sladkostí, rafinovaného cukru, masa, mléčných výrobků a alkoholu.
Kozoroh: Kdo je připraven, není překvapen
Charakteristika: Spolehliví, cílevědomí, pracovití a ambiciózní
Přístup k dietám: Jsou nepružní a někdy příliš tvrdohlaví na to, aby změnili úhel pohledu.
Co by mohlo fungovat: Pokud se chcete stravovat lépe, ale zároveň potřebujete řád, nejlépe vám poslouží pravidelná rutina a vyvážený jídelníček, u kterého přesně víte, jaké suroviny každý týden nakoupit. Do jídelníčku patří rýže, ovocné saláty, ovocné šťávy, pomeranče, citrony, kořeněná zelenina, zelí, kukuřice, brambory, klíčky, polévky, čaje, arašídy, fíky a lněná semínka. Nejlépe se cítíte, když omezíte tučná a těžká jídla a vyhnete se pálivým pokrmům, čokoládě a nadměrné konzumaci masa či mléčných výrobků.
Vodnář: Neobvyklá kombinace? Sem s ní
Charakteristika: Originální, svobodomyslní a společenští
Přístup k dietám: Irituje je pocit jakéhokoli omezování.
Co by mohlo fungovat: Razíte heslo „udělám to po svém“, naučte se naslouchat svému tělu, získáte tak svobodu. Váš jídelníček může být odvážný: nebojte se výrazných chutí a barev. Nejlépe se budete cítit, když do svého jídelníčku zařadíte více potravin s ochlazujícím účinkem, jako jsou jablka, pomeranče, hrušky, zelenina připravovaná v páře, zelí, celer, kukuřice, mrkev, rajčata, brokolice či sójový jogurt. Občas však potřebujete i špetku kajenského pepře, čerstvý česnek a zázvor. Nejlépe se cítíte, když omezíte konzumaci kávy, masa, mléčných výrobků, potravin s obsahem droždí a rafinovaného cukru.
Ryby: Emocionální gurmán
Charakteristika: Laskavé, snivé, poetické
Přístup k dietám: Nutně potřebují ve svém životě řád, jinak hrozí, že začnou pít.
Co by mohlo fungovat: Pokud si ve stravování zvolíte svobodu a flexibilitu, stále si v tom můžete udržet určitou strukturu, například v načasování jídel, stylu jejich přípravy či způsobu vaření. Hledejte neobvyklé, výjimečné ingredience, kterými ohromíte, vyjádříte kreativitu a budete moci experimentovat. Cítíte se dobře, když máte ve stravě více rýže, ovsa a čerstvého ovoce, jako jsou jablka, hroznové víno, pomeranče, citrony, broskve či švestky. Naopak se necítíte dobře po kávě, chřestu nebo příliš velkém množství sladkého.
