„Zas je tu jaro je tu, lidi šílí, líbaj se jak o život navzájem...,“ zpívá Lucie Bílá v písni Láska je láska. A kdy jindy se na líbání zaměřit než na prvního máje. To je pořádná pusa téměř povinnost. Ale je fajn nepodcenit přípravu, například se zaměřit na jídelníček, ať je váš dech svěží a voňavý... Co pomůže?
Co si představíte, když se řekne „dobrý polibek“? Roli hrají city a emoce, propojení, samozřejmě technika. Ale velkou roli hraje i svěží dech a ústní hygiena.
„Zápach z úst, nazývaný také halitóza, může být trapný a v některých případech může dokonce způsobovat úzkost. Není divu, že regály obchodů přetékají žvýkačkami, mentolkami, ústními vodami a dalšími produkty, které bojují se zápachem z úst. Mnoho z těchto produktů je však pouze krátkodobým opatřením, neřeší příčinu problému,“ píše se na Mayo Clinic.
Co má vliv na svěží dech?
- Správné čištění zubů, používání zubní nitě a čištění jazyka. To jsou základy, kterými lze ovlivnit zápach z úst.
- Sucho v ústech neboli xerostomie. Nedostatek slin může být způsobený dehydratací, spaním s otevřenými ústy nebo užíváním různých léků (antihistaminika, antidepresiva).
- Kouření nebo žvýkání tabáku způsobuje „kuřácký dech“ a navíc zvyšuje i riziko onemocnění dásní.
- Stravovací preference hrají obrovskou roli. Například konzumace česneku, cibule, kávy, alkoholu nebo potravin s vysokým obsahem bílkovin může vést ke štiplavému zápachu, který přetrvává.
A právě na stravovací návyky se nyní zaměříme. Podíváme se na potraviny, které byste dnes měli do jídelníčku zařadit – pokud byste rádi dostali pusu –, a které vám naopak zajistí, že vás olízne tak akorát pes...
Potraviny, které vám zajistí lepší dech
- Bylinky, zejména petržel, máta, estragon a bazalka. Ale v podstatě jakákoli bylina se silnou příjemnou vůní dokáže zamaskovat zápach z úst. Petržel navíc obsahuje chlorofyl, který bývá spojován s neutralizací pachů.
- Zelený čaj účinně (i když dočasně) snižuje zápach z úst díky dezinfekčním a deodoračním účinkům.
- Redukovat zápach z úst mohou i citrony, které mají silnou, příjemnou vůni. Nejbezpečnějším způsobem je vymačkat si citron do sklenice vody (abyste nenarušovali zubní sklovinu).
- Křupavé ovoce a zelenina, jako jablka, celer či mrkev stimulují tok slin, což pomáhá „smýt“ škodlivé látky, které se usazují na zubech. Jablko bývá často doporučováno i po česneku nebo cibuli, protože částečně neutralizuje jejich pach.
- Bobule, melouny a citrusové plody bohaté na vitamin C si umí poradit s bakteriemi v ústech, které mohou být zdrojem zápachu z úst.
- A nepodceňujte vodu, protože dehydratace vede k suchu v ústech a to je pro zápach ideální prostředí.
Po čem páchne z úst
- Česnek obsahuje sirné sloučeniny, který mají posléze vliv na zápach z úst a jsou navíc následně vylučovány i kůží. A podobné je to i u cibule.
- Také kořeněná jídla často způsobují dočasný zápach z úst uvolňováním štiplavých sloučenin síry. Snižují navíc tok slin, což vytváří suchá ústa.
- Káva a alkohol vysušují ústní dutinu a vytváří prostředí, ve kterém si libují bakterie.
- Cukrovinky a sladké limonády by vás možná nenapadly, vždyť spíš voní... Ale cukr je palivem pro bakterie v ústech.
Zdroje: Apetit, Mayoclinic.org, Periomem.com, Aktin.cz, Colgate.com
