„Pivo dělá krásná těla,” píše se na humorném tričku. Jenže tím veškerý humor ohledně pivního břicha končí. Pivísek, milánek či pivní mozol, jak je láskyplně nazýváme, totiž nejsou jen otázkou estetiky. Jsou známkou velmi nezdravého životního stylu a velkého množství viscerálního tuku. Považujte to za stručnou odpověď na otázku: Co se stane, když budu pít hodně piva?
Ale ať tu před českým národem neočerňuju pivo, pojďme si hned na úvod říct, že za pivní břicho nemůže jen pivo, ačkoliv jej máme spojené právě s láskou k národnímu moku. Pivní břicho však může mít i člověk, který pivo vůbec nepije.
Proč po pivu roste břicho?
Pivo je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, nejen u nás. Nedivila bych se, kdyby bylo hned za čajem a kávou. Přestože podle Českého svazu pivovarů a sladoven průměrná spotřeba na osobu loni klesla na historické minimum, pořád ho umíme vypít hodně a je to na nás také vidět.
Půllitr piva má přibližně 200 kalorií, což se samo o sobě nemusí jevit jako vysoké číslo. Ovšem málokdo zůstane pouze u jednoho. Všichni známe největší českou lež „jdu na jedno”. Takže dvě piva už jsou 400 kalorií, tři piva 600 kalorií… A to stále mluvíme jen o pivu, bez smažených chipsů, utopenců, nakládaného hermelínu, arašídů a jiných pochutin, bez kterých se pití piva často neobejde.
Pokud by měl člověk dostatek pohybu a aspoň trochu normálně se stravoval, pivní břicho mu nenaroste. Ale muselo by toho pohybu být opravdu hodně, zejména když vypijete několik půllitrů denně. A jsme u toho – pivní břicho je důsledek nadměrného příjmu kalorií v kombinaci s nedostatečnou fyzickou aktivitou.
Alkohol a břišní tuk mají nečekanou souvislost
Pivní břicho spadá do kategorie tzv. abdominální obezity, tedy nadměrného ukládání tuku v oblasti břicha. Břišní tuk může zvýšit jakýkoliv druh kalorií – ať už ze slazených limonád, nebo tučného jídla. Ovšem právě alkohol má s tukem v oblasti pasu zvláštní souvislost. „Obecně je příjem alkoholu spojen s větším obvodem pasu, protože když pijete alkohol, játra spalují alkohol místo tuku,” říká odborník na obezitu Michael Jensen z kliniky Mayo.
A tak mají častí pijáci piva tendenci přes bříško narůstat, zvláště s přibývajícím věkem, protože potřeba kalorií klesá a často ubývá i pohybu. Možný vliv mají i cigarety. „Studie naznačují, že kuřáci také mohou ukládat více břišního tuku,” dodává Jensen.
Co je na pivním mozolu špatného?
Nejde jen o to, že s pivním břichem v plavkách neuděláte parádu. Tvrdé velké břicho je zpravidla známkou viscerálního tuku a ten je spojován s celou řadou zdravotních problémů – cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak či kardiovaskulární onemocnění. Jinými slovy, tuk na stehnech není tak nebezpečný jako břišní tuk. „Když obvod pasu u žen přesáhne 89 cm a u mužů 102 cm, hrozí vám vyšší riziko srdečních onemocnění, metabolického syndromu a úmrtí celkově,” varuje obezitolog.
Jak rychle zhubnout pivní břicho?
Ještě nedávno bych vám řekla, že neexistuje žádný zázračný způsob, jak se břišního tuku zbavit. V době Ozempicu a Mounjara to tak docela není pravda. Ale pokud nechcete sahat po injekcích, platí pořád stejné zásady hubnutí – snížení přijatých kalorií a zvýšení fyzické aktivity. Zlomové může být už zjištění, jak moc je pivo kalorické a že alkohol výrazně přispívá k ukládání tuku na břiše.
Pro začátek například omezte množství vypitých piv za den a dávejte přednost lehčím pivům. Nebo můžete pít pivo pouze o víkendu a prokládat jej čistou vodou. Také pomůže, když se před návštěvou hospody či restaurace dobře najíte – zdravě –, snáz později odoláte nezdravým pochoutkám.
Dobrou zprávou je, že viscerální tuk je metabolicky aktivnější. „Lze jej odbourávat rychleji než jiné tuky, takže obvykle mizí jako první. Zvlášť pokud máte hodně co hubnout,” dodává Jensen.
Zdroje: Apetitonline, WebMD, Healthline, Český svaz pivovarů a sladoven
