Jídlem ke kráse
Kdo by netoužil být v létě přitažlivější? Už Kleopatra, která si dopřávala koupele v mléce a medu, věděla, že cesta ke kráse vede přes jídlo.
Cesta ke krásné pleti
To, co jíme, je totiž pro náš vzhled stejně důležité, jako to, kolik hodin trávíme v posilovně či u kosmetičky. Pokud toužíte po bronzové pleti, asi víte, že je dobré pochutnat si na mrkvi, která je vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Možná ale netušíte, že ta vařená je zdravější než syrová. Syrová mrkev má totiž tuhé buněčné stěny, ze kterých organismus dokáže přeměnit na vitamin A jen 25 procent beta-karotenu. Při vaření mrkve se stěny buněk narušují, a pokud navíc budete mrkev konzumovat jako součást jídla obsahujícího tuk, dokáže vaše tělo vstřebat víc než polovinu beta-karotenu.
Ke krásné pleti vám pomůže i pravidelná konzumace pomerančů. Pomeranč je totiž skvělým zdrojem vitaminu C, který podporuje tvorbu kolagenu, navíc má výborné detoxikační účinky – není divu, že výtažky z pomeranče bývají častou součástí krémů a pleťových masek. Pokud máte suchou pleť plnou nevzhledných šupinek, měli byste do svého jídelníčku zařadit zvýšené množství zdravých tuků, jako jsou panenský olivový či lněný olej. Skvělým zdrojem zdravých tuků jsou rovněž tučné ryby jako losos, tuňák, sardinky či makrely.
Jak na krásné vlasy
Cesta ke krásným vlasům vede přes mango, které oživí jejich barvu a zabraňuje vypadávání, kiwi, které jim dodá lesk, a citrusové plody, jež zabraňují jejich maštění. Pokud se začnete stravovat „skin and hair friendly“ nečekejte výsledky hned, ale nejdříve po čtyřech až šesti týdnech. Ale krásné vlasy a pleť bez chybičky určitě stojí za trošku čekání. Jestliže to s krásou procházející žaludkem myslíte vážně, inspirujte se na www.apetitonline.cz. Poradíme vám, jak zkrásnět s bramborami, banánem či okurkou.
