Kuchařky Apetit Vína Apetit
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo

Pětizrnná kaše

Kaši berte jako základ pro další kouzlení – můžete do ní vmíchat med a ovoce, javorový sirup, oříšky, tmavou čokoládu... Fantazii se meze nekladou! 

Vydání: 2016/1
Autor:
Hodnocení:
Zatím nehodnoceno
Náročnost: Velmi snadné
Počet porcí: Pro 4 osoby
Doba přípravy: Do 10 minut
PT45M
Vaření 0:45

Ingredience

    • 1/2 hrnku rýže natural
    • 1/2 hrnku quinoy
    • 1/4 hrnku amarantu
    • 1/4 hrnku jáhel
    • 1/4 hrnku ovesných otrub
    • špetka mořské soli

    NA DOKONČENÍ

    • med podle chuti
    • ovoce podle chuti a sezony 

Příprava jídla

1 Rýži, quinou, amarant, jáhly a otruby vsypte do hrnce a zalijte 1,5 litrem vody. Osolte, přiveďte k varu, ztlumte plamen, částečně přiklopte a za občasného míchání vařte, dokud vše nezměkne a voda se neodvaří, trvá to přibližně 30–45 minut.

2 Pak rozdělte kaši do misek a vmíchejte med a ovoce. 

Tip redakce:

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, měla by zasytit a být zdravá a teplá. Kaše je proto ideální volba. Zkombinovali jsme do ní suroviny, které jsou skvělým zdrojem proteinů, minerálů, vitaminů a vlákniny. Tělu tak po ránu dodají nezbytné živiny. 

Nahlásit chybu v receptu

Ochutnejte také

Vafle ze špaldové mouky s ořechy a fíky

Avokádovo-jahodové smoothie

Křupavý salát s čočkou a brusinkami

Pečená krůtí prsa s mrkví a bulgurovým salátem

Kukuřičné placky se salsou a pošírovaným vejcem

Koláč s pastinákem

Zdravé, hravé a lehké!

Avokádovo-jahodové smoothie

Lehce a zdravě

Přidat komentář