1. Jahody jsou bohatým zdrojem vitaminu C srovnatelným dokonce s citrusy. Najdete v nich také vitaminy A, E a B a důležité minerální látky jako vápník, zinek, draslík či hořčík.
2. Jahody posilují imunitní systém, a tím zabraňují infekčním chorobám proniknout do vašeho těla. V horký letní den vás mohou ochránit třeba v domácím ledovém čaji s mátou a citronem. Ovoce stačí jen nakrájet na kostičky a nechat v džbánku louhovat. Recept najdete tady.
3. Správná péče a zdravá výživa jsou základ. Chcete-li vylepšit stav svých vlasů a vlasové pokožky, sáhněte po misce s jahodami. Mangan, který voňavé plody obsahují, funguje přímo zázračně. Podobné účinky pocítíte i při častějším pojídání borůvek nebo ořechů.
4. Jsou plné antioxidantů, které zabraňují stárnutí organismu a vzniku či rozvoji civilizačních chorob. Proto je tak často najdete v pleťových krémech. Mezi antioxidanty patří také vitamin C, který udržuje pružnost a mladistvý vzhled pleti. Je účinný i při boji proti vzniku a prohloubení vrásek.
5. Vyzrálé jahody milují nastávající maminky. Nejen díky tomu, že jsou sladké a zdravé, ale také napomáhají k uklidnění při běžných těhotenských potížích.
6. Antioxidanty, které jsou v jahodách, napomáhají udržovat zdraví vašich očí, dokonce jsou chutnou prevencí proti šedému zákalu, který v pozdějším věku může vést k oslepnutí. Vitamin C zas chrání oči před UV zářením.
7. Jahody dodávají unavenému tělu energii. Ideální jsou proto právě k snídani nebo po tréninku. Třeba v podobě ovocného salátu nebo sytého smoothie (recept na tři ovocné smoothie bez mléka najdete tady).
8. Šťavnaté ovoce ovlivňuje čisticí schopnost střev, a tím zlepšují trávení. Dokonce působí močopudně.
9. Díky svému pozitivnímu účinku na krevní oběh v pohlavních orgánech a tvorbu testosteronu mají zázračné afrodiziakální účinky. Zafungují jen tak samy od sebe, ale podpořit je můžete i sklenkou vychlazeného šampaňského. Mmm…
10. Z jahod lze vymyslet nespočet lahodných dezertů. Kromě těch klasických, třeba bublaniny (recept na nadýchanou s mandlemi zde), můžete vyzkoušet i exotičtější varianty, třeba rychlou piškotovou roládu s jahodami a kokosovým krémem (recept tady). V létě ale asi nejvíc oceníte osvěžující jahodovou bowli s tajnou přísadou pro dospělé. Návod, jak na ni, najdete zde.
V letní soutěži dne smůžete vyhrát pobyt ve Spa hotelu Lanterna**** ve Velkých Karlovicích.
