0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Zneškodněte nespavost. Jídlem!

Zneškodněte nespavost. Jídlem!
sdílet:
Půlnoc dávno odbila, ale vy se stále převalujte v posteli z boku na bok, hypnotizujete svítící číslice na budíku, po sté rovnáte polštář a odkopáváte peřinu. Dříve než se vypravíte do domácí lékárničky pro prášky na spaní, vyzkoušejte jeden z našich návodů.

Nejjednodušší je samozřejmě začít prevencí. Pokud máte dlouhodobé problémy s nespavostí, rozhodně byste se měli vyvarovat nápojů obsahujících tein či kofein. Takže na černý čaj, kolu či kávu odpoledne raději zapomeňte. A stejné je to s těžkými jídly na noc. Pokud si kolem deváté večer dopřejete dvousetgramový steak z argentinského býčka, zaděláváte si na probdělou noc nebo minimálně na pěkně nepříjemné sny.

Skvělým všelékem nejen na nespavost, ale i na stres je avokádo – obsahuje minerály, které upravují tělesné funkce. Dejte si k večeři tyto výtečné avokádové lodičky, a budete spát jako nemluvně. Nespavost může být způsobena i nedostatkem hořčíku – tento problém vyřešíte, pokud si dopřejete hrst mandlí.

Banán jako zbraň proti nespavosti

Dalším obrovským pomocníkem s nespavostí jsou bylinné čaje. V lékárnách je k dostání mnoho směsí, které vám pomůžou do říše snů. Účinky meduňky jsou všeobecně známé, podobně ale působí i kořen kozlíku lékařského, divoký hlávkový salát, sporýš lékařský, šanta kočičí, fialka, mučenka a šišák bajkalský.

Méně zdravou, ale oblíbenou variantou, jak zvítězit nad nespavostí, je sklenka červeného vína před spaním (ale opravdu jen jedna!) či hrnek kakaa nebo jiný mléčný nápoj. V lidovém léčitelství se na nespavost doporučuje banán – vyzkoušejte naše osvědčené banánové smoothie, které již pomohlo nejednomu nespavci.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná
  • Tipy a triky

Jak na to: Dokonalá pizza je tenká, křupavá i vláčná

Jedno z jídel, které je nejlepší konzumovat ještě úplně horké, ideálně právě vytažené z trouby. Křupavé těsto, táhlý sýr, lahodná náplň. Milujeme ji a víme jak si skvělou pizzu připravit. Naučte se těsto, na které můžete skládat...
Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky
  • Tipy a triky

Domácí jsou nejlepší: bramborové hranolky

Bramborové hranolky zdravě? Vynechte fritézu a rozpalte troubu. V našem receptu používáme na pečení arašídový olej, který příjemně voní a chutná po burských oříšcích. Hojně ho využívá asijská kuchyně, protože snese velmi vysoké teploty, a...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč