0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Aby to vašim dětem pálilo

Aby to vašim dětem pálilo
sdílet:
Školní rok začal a děti před sebou mají štosy knih, jejichž obsah musejí pochopit a naučit se ho tak, aby s ním obstály u tabule i v písemném testu. Máme pro vás pár rad, jak jim to učení a myšlení usnadnit.

Snídaně je základ! Vědci prokázali, že děti, které nesnídají, se hůř soustředí. Jestliže je ráno nemůžete udržet u stolu, dejte jim na cestu aspoň banán nebo koláč.

Ať mlsají – ale zdravě! Děti, které pijí sladké nápoje s bublinkami a mlsají sladkosti, mají horší paměť a slabší schopnost koncentrace. Nabídněte jim zdravější mlsání: sušené ovoce, čerstvou zeleninu s dipy, a do dětského pokoje jim dejte mísu s ovocem.

Pět porcí ovoce a zeleniny denně! Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině projasňují mysl. Beta-karoten je v červeném, oranžovém a zeleném ovoci a zelenině – například v mangu, kiwi, jahodách, brokolici nebo ve špenátu. Vitaminem C jsou nabité citrusy a bobulové ovoce; avokádo je zdrojem vitaminu E. Pokud vaše děti zeleninu a ovoce odmítají, nalákejte je na džusy. Zeleninové pyré také můžete přidávat do pečiva, polévek a dušených pokrmů.

Pijí dost vody? Nedostatek vody má na svědomí horší soustředění. Děti by nejraději pořád pily sladké perlivé nápoje, ty však nejsou ideální, protože obsahují spoustu cukru. Holky a kluci nad šest let by měli denně vypít alespoň 1,5 litru tekutin, v létě a při sportu ještě víc. Naučte je pít vodu k jídlu a do školy jim
dávejte lahev s pitím.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč