0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Aby to vašim dětem pálilo

Aby to vašim dětem pálilo
sdílet:
Školní rok začal a děti před sebou mají štosy knih, jejichž obsah musejí pochopit a naučit se ho tak, aby s ním obstály u tabule i v písemném testu. Máme pro vás pár rad, jak jim to učení a myšlení usnadnit.

Snídaně je základ! Vědci prokázali, že děti, které nesnídají, se hůř soustředí. Jestliže je ráno nemůžete udržet u stolu, dejte jim na cestu aspoň banán nebo koláč.

Ať mlsají – ale zdravě! Děti, které pijí sladké nápoje s bublinkami a mlsají sladkosti, mají horší paměť a slabší schopnost koncentrace. Nabídněte jim zdravější mlsání: sušené ovoce, čerstvou zeleninu s dipy, a do dětského pokoje jim dejte mísu s ovocem.

Pět porcí ovoce a zeleniny denně! Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině projasňují mysl. Beta-karoten je v červeném, oranžovém a zeleném ovoci a zelenině – například v mangu, kiwi, jahodách, brokolici nebo ve špenátu. Vitaminem C jsou nabité citrusy a bobulové ovoce; avokádo je zdrojem vitaminu E. Pokud vaše děti zeleninu a ovoce odmítají, nalákejte je na džusy. Zeleninové pyré také můžete přidávat do pečiva, polévek a dušených pokrmů.

Pijí dost vody? Nedostatek vody má na svědomí horší soustředění. Děti by nejraději pořád pily sladké perlivé nápoje, ty však nejsou ideální, protože obsahují spoustu cukru. Holky a kluci nad šest let by měli denně vypít alespoň 1,5 litru tekutin, v létě a při sportu ještě víc. Naučte je pít vodu k jídlu a do školy jim
dávejte lahev s pitím.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

STORY
Jak udržet jídlo (i kuchyni) v suchu a čistu?

Jak udržet jídlo (i kuchyni) v suchu a čistu?

Kuchyně je srdcem domácnosti. Nejenže v ní vznikají veškeré dobroty pro vaše nejmilejší, ale také v ní trávíte poměrně dost času. Aby byl efektivní a veškerá příprava jídla šla doslova od ruky, je potřeba mít ty správné kousky. ...
Chystej večer, snídej ráno: 5 nápadů na snídani v předstihu
  • Tipy a triky

Chystej večer, snídej ráno: 5 nápadů na snídani v předstihu

Možná si ráno rádi přispíte, možná máte začátek svého dne rozpočítaný na vteřiny. Snídani ale odbýt nemusíte. I ve spěchu můžete dobře a plnohodnotně jíst, stačí se předem připravit. Lahodné smoothie, křupavé sendviče, báječné...
Víte, jak vypadaly socialistické kuchařky?
  • Lidé a jídlo

Víte, jak vypadaly socialistické kuchařky?

Kuchařky vždy byly oblíbeným knižním žánrem. V knihkupectvích najdeme širokou nabídku českých i zahraničních autorů a to i přes to, že receptů je plný internet. Do dnešní podoby se nějaký čas vyvíjely. Víte, jak vypadaly socialistické...
Jak se pěstuje vanilka vs jak se vyrábí ta syntetická
  • Zajímavosti

Jak se pěstuje vanilka vs jak se vyrábí ta syntetická

Vanilka je surovinou, kterou by bylo při přípravě krémových náplní, tvarohových dortů, pudinků a vanilkových rohlíčků škoda vynechat. Není snad krásnější sladká vůně, která se line z trouby. Často místo pravé vanilky používáme její náhražku...

Obchod Apetit