0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Ráno plné energie

Ráno plné energie
sdílet:
Nastartujte svůj den a dopřejte si ranní rituál s vyváženou snídaní a šálkem funkčního bylinného čaje z nové řady Ahmad Tea Natural Benefits!

Každý potřebujeme malé ‚nakopnutí‘, které nám pomůže nastartovat ráno a energicky prosvištět celým dnem. FUNKČNÍ ČAJ ENERGY (GRAPEFRUIT, GUARANA & MATÉ) z nové řady Ahmad Tea Natural Benefits je speciálně navržený na podporu vyváženého a zdravého životního stylu. Tato bylinná směs obsahuje prášek namletý z guarany, ze semen amazonských bobulí, jenž dodává čaji slabě dřevitou ovocnou chuť a přirozeně vysokou dávku kofeinu. Dále maté, infuzi listů cesmíny ostrolisté, které je oblíbeným povzbuzovadlem v Jižní Americe a obsahuje přirozeně vysokou dávku kofeinu s pro maté typickou travnatou příchutí. A navíc přidaný vitamin B6, který přispívá ke snižování únavy. Balení 20 sáčků po 1,5 g vyjde na 69 Kč. Koupíte v obchodních řetězcích nebo na www.ahmadtea.cz.

Chcete–li ráno zahájit opravdu zdravě a lehce, k šálku čaje si připravte ještě jogurt s pohankovou granolou a borůvkami podle našeho receptu. Tato snídaně vás příjemně zasytí, ale nezatíží, a vy tak budete mít energii na všechny úkoly, které vás dopoledne čekají. 

Jogurt s pohankovou granolou a borůvkami

PŘÍPRAVA 15 MINUT + NAMÁČENÍ
PEČENÍ 50 MINUT
NA 4 PORCE
VELMI SNADNÉ

Ingredience

  • 200 g pohanky
  • 160 g neloupaných mandlí, nasekaných
  • 200 g dýňových semínek
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 35 g bílých sezamových semínek
  • 45 g chia semínek
  • 65 g sušených brusinek, nasekaných
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 125 ml javorového sirupu + k podávání
  • 2 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • bílý jogurt a čerstvé borůvky k podávání


Příprava jídla

1 Pohanku, nasekané mandle, dýňová semínka a citronovou šťávu dáme do mísy, zalijeme studenou vodou a necháme přes noc v lednici namáčet.

2 Troubu předehřejeme na 150 °C. Obsah mísy scedíme a necháme důkladně okapat. Vrátíme zpět do mísy, přidáme sezamová a chia semínka, sušené brusinky, mletý zázvor, javorový sirup a rozpuštěný kokosový olej a promícháme.

3 Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na dva plechy vyložené pečicím papírem. Vložíme do trouby a pečeme 45–50 minut, až je granola zlatavá a křupavá. V průběhu pečení občas promícháme. Upečenou granolu rozlámeme na kousky a necháme na plechu úplně vychladnout.

4 Podáváme v misce s bílým jogurtem a čerstvými borůvkami, oslazené dalším javorovým sirupem.

NĚCO NAVÍC
Granolu lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě až 2 týdny.

Související články

Probuďte své tělo k životu pomocí jarní očisty
  • Tipy a triky

Probuďte své tělo k životu pomocí jarní očisty

Proč detoxikovat naše tělo? Lidské tělo se zanáší toxiny, které jsou pro organismus velmi škodlivé, proto je důležité od nich organismus čas od času vyčistit. Toxiny se do našeho těla dostávají ze stravy, ovzduší ...

Apetit magazín

Komerční sdělení
Nadýchané, a přece udržitelné mlsání!
  • Lidé a jídlo

Nadýchané, a přece udržitelné mlsání!

Sladká, příjemně nadýchaná a křupavá svačinka, která se doslova rozpustí na jazyku a vy si ji nejlépe vychutnáte v kombinaci s oblíbenou kávou nebo čajem. Takové chvíle moc nestojí, o to důležitější a povznášející v životě jsou. Užijte si...
KVÍZ: Jak dobří jste v úpravě hovězího masa?
  • Kvízy

KVÍZ: Jak dobří jste v úpravě hovězího masa?

Chcete uvařit guláš nebo roštěnky k nedělnímu obědu? Tušíte, jestli se na vývar lépe hodí přední nebo zadní hovězí či které použít do rajské? S naším kvízem můžete zjistit, jak si s hovězím rozumíte. ...
Komerční sdělení
Léto, rodina, přátelé, skvělé pití a italská pohoda!

Léto, rodina, přátelé, skvělé pití a italská pohoda!

Aperitivo Italiano je chvíle vyhrazená rodině, přátelům a ochutnávání. Nesmí chybět tyčinky grissini, krekry, sušená rajčata, olivy a samozřejmě sklenička osvěžujícího aperitivu, který doladí party atmosféru a připraví chuťové buňky na...

Obchod Apetit