Každý potřebujeme malé ‚nakopnutí‘, které nám pomůže nastartovat ráno a energicky prosvištět celým dnem. FUNKČNÍ ČAJ ENERGY (GRAPEFRUIT, GUARANA & MATÉ) z nové řady Ahmad Tea Natural Benefits je speciálně navržený na podporu vyváženého a zdravého životního stylu. Tato bylinná směs obsahuje prášek namletý z guarany, ze semen amazonských bobulí, jenž dodává čaji slabě dřevitou ovocnou chuť a přirozeně vysokou dávku kofeinu. Dále maté, infuzi listů cesmíny ostrolisté, které je oblíbeným povzbuzovadlem v Jižní Americe a obsahuje přirozeně vysokou dávku kofeinu s pro maté typickou travnatou příchutí. A navíc přidaný vitamin B6, který přispívá ke snižování únavy. Balení 20 sáčků po 1,5 g vyjde na 69 Kč. Koupíte v obchodních řetězcích nebo na www.ahmadtea.cz.
Chcete–li ráno zahájit opravdu zdravě a lehce, k šálku čaje si připravte ještě jogurt s pohankovou granolou a borůvkami podle našeho receptu. Tato snídaně vás příjemně zasytí, ale nezatíží, a vy tak budete mít energii na všechny úkoly, které vás dopoledne čekají.
Jogurt s pohankovou granolou a borůvkami
PŘÍPRAVA 15 MINUT + NAMÁČENÍ
PEČENÍ 50 MINUT
NA 4 PORCE
VELMI SNADNÉ
Ingredience
- 200 g pohanky
- 160 g neloupaných mandlí, nasekaných
- 200 g dýňových semínek
- 1 lžíce citronové šťávy
- 35 g bílých sezamových semínek
- 45 g chia semínek
- 65 g sušených brusinek, nasekaných
- 1 lžička mletého zázvoru
- 125 ml javorového sirupu + k podávání
- 2 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
- bílý jogurt a čerstvé borůvky k podávání
Příprava jídla
1 Pohanku, nasekané mandle, dýňová semínka a citronovou šťávu dáme do mísy, zalijeme studenou vodou a necháme přes noc v lednici namáčet.
2 Troubu předehřejeme na 150 °C. Obsah mísy scedíme a necháme důkladně okapat. Vrátíme zpět do mísy, přidáme sezamová a chia semínka, sušené brusinky, mletý zázvor, javorový sirup a rozpuštěný kokosový olej a promícháme.
3 Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na dva plechy vyložené pečicím papírem. Vložíme do trouby a pečeme 45–50 minut, až je granola zlatavá a křupavá. V průběhu pečení občas promícháme. Upečenou granolu rozlámeme na kousky a necháme na plechu úplně vychladnout.
4 Podáváme v misce s bílým jogurtem a čerstvými borůvkami, oslazené dalším javorovým sirupem.
NĚCO NAVÍC
Granolu lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě až 2 týdny.
