0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Ráno plné energie

Ráno plné energie
sdílet:
Nastartujte svůj den a dopřejte si ranní rituál s vyváženou snídaní a šálkem funkčního bylinného čaje z nové řady Ahmad Tea Natural Benefits!

Každý potřebujeme malé ‚nakopnutí‘, které nám pomůže nastartovat ráno a energicky prosvištět celým dnem. FUNKČNÍ ČAJ ENERGY (GRAPEFRUIT, GUARANA & MATÉ) z nové řady Ahmad Tea Natural Benefits je speciálně navržený na podporu vyváženého a zdravého životního stylu. Tato bylinná směs obsahuje prášek namletý z guarany, ze semen amazonských bobulí, jenž dodává čaji slabě dřevitou ovocnou chuť a přirozeně vysokou dávku kofeinu. Dále maté, infuzi listů cesmíny ostrolisté, které je oblíbeným povzbuzovadlem v Jižní Americe a obsahuje přirozeně vysokou dávku kofeinu s pro maté typickou travnatou příchutí. A navíc přidaný vitamin B6, který přispívá ke snižování únavy. Balení 20 sáčků po 1,5 g vyjde na 69 Kč. Koupíte v obchodních řetězcích nebo na www.ahmadtea.cz.

Chcete–li ráno zahájit opravdu zdravě a lehce, k šálku čaje si připravte ještě jogurt s pohankovou granolou a borůvkami podle našeho receptu. Tato snídaně vás příjemně zasytí, ale nezatíží, a vy tak budete mít energii na všechny úkoly, které vás dopoledne čekají. 

Jogurt s pohankovou granolou a borůvkami

PŘÍPRAVA 15 MINUT + NAMÁČENÍ
PEČENÍ 50 MINUT
NA 4 PORCE
VELMI SNADNÉ

Ingredience

  • 200 g pohanky
  • 160 g neloupaných mandlí, nasekaných
  • 200 g dýňových semínek
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 35 g bílých sezamových semínek
  • 45 g chia semínek
  • 65 g sušených brusinek, nasekaných
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 125 ml javorového sirupu + k podávání
  • 2 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • bílý jogurt a čerstvé borůvky k podávání


Příprava jídla

1 Pohanku, nasekané mandle, dýňová semínka a citronovou šťávu dáme do mísy, zalijeme studenou vodou a necháme přes noc v lednici namáčet.

2 Troubu předehřejeme na 150 °C. Obsah mísy scedíme a necháme důkladně okapat. Vrátíme zpět do mísy, přidáme sezamová a chia semínka, sušené brusinky, mletý zázvor, javorový sirup a rozpuštěný kokosový olej a promícháme.

3 Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na dva plechy vyložené pečicím papírem. Vložíme do trouby a pečeme 45–50 minut, až je granola zlatavá a křupavá. V průběhu pečení občas promícháme. Upečenou granolu rozlámeme na kousky a necháme na plechu úplně vychladnout.

4 Podáváme v misce s bílým jogurtem a čerstvými borůvkami, oslazené dalším javorovým sirupem.

NĚCO NAVÍC
Granolu lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě až 2 týdny.

Související články

Apetit magazín

Zimní Apetit piknik přilákal tisíce návštěvníků
  • Lidé a jídlo

Zimní Apetit piknik přilákal tisíce návštěvníků

Na začátku byla myšlenka setkat se s vámi, našimi čtenáři, nejen v létě, ale také v druhé polovině roku. Vychutnat si skvělé jídlo, popovídat si, nakoupit dárky, zkrátka si užít krásný den. Bude osvědčený letní recept fungovat i v zimě?...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
549 Kč
384 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč