Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Jak vyzrát na únavu v kanceláři?

Čokoládovou tyčinku na doplnění energie? Nebo snad kafíčko proti únavě? Nakrátko vám možná pomohou, ale po chvíli se musíte nadopovat znovu. Pokud máte sedavé zaměstnání a klížící se víčka řešíte dnes a denně, měli byste se po zdrojích energie raději poohlédnout jinde, protože jinak byste se zakrátko mohli ocitnout v bludném kruhu.
6. 3. 2009 | Autor: redakce Apetitu

Únava v kanceláři může mít pouze dva důvody: buď jste to včera na party trošku přetáhli a v posteli se moc nezdrželi, pak vám pomůže pouze spánek, nebo vám klesla hladina cukru v krvi: máte hlad nebo jste vydali příliš velké množství energie. V tomto případě platí, že byste se měli snažit udržet si vyváženou hladinu cukru v krvi. Tenhle problém čokoládová tyčinka opravdu nevyřeší. Potíž je totiž v tom, že zvykneme-li si na okamžité zvýšení hladiny krevního cukru, které nám pamlsky přinášejí, záhy je začneme pokládat za pravidelnou součást jídelníčku. V naprosté většině případů jsou ale sladkosti pouhým zdrojem prázdných kalorií a energii z nich spálí tělo velice rychle. Dostaví se nervozita a podrážděnost, kterou se snažíme vyřešit další tyčinkou z automatu…

Projezte se k imunitě: 5 nej superpotravin, které posílí tělo i mysl

Moderní životní styl umí dát našemu tělu pořádně zabrat. V jednom kuse někam spěcháme nebo bojujeme s problémy, které...

Raději se cestou do práce stavte v zelenině a kupte si ovocný salát. Nejlepším lékem na akutní nedostatek energie je totiž právě ovoce. Tělo nemusí glukózu v něm obsaženou dále štěpit, vstřebává se rovnou do krve. Proto je velmi rychlým zdrojem energie pro svaly a mozek – glukóza je skvělá pro obnovení energie po namáhavém sportovním výkonu či při učení. Skvělými zdroji energie jsou kromě čerstvého ovoce i sušené ovoce či oříšky.

Jaké ořechy nesmí chybět ve zdravém jídelníčku?

Označují se jako „brainfoods“, vynikají vysokým obsahem minerálních látek a jsou důležitým zdrojem omega-3 mastných...

A další tipy na únavu v kanceláři. Rozhodně nepodceňujte pitný režim. Protože právě na přísun tekutin velmi časo zapomínáme, raději si nechte lahev s vodou stále po ruce. A pokud vás přepadne náhlá vlna únavy, úplně nejrychlejší a nejjednodušší pomoc je otevřít okno a pořádně vyvětrat.

Související

Oříškové müsli tyčinky

Energie sbalená do kapsy!

Pestrá strava jako prevence proti bacilům

Společně s podzimním sychravým počasím přicházejí otázky, jak můžeme podpořit naši imunitu a odvrátit útoky zákeřných...

6 stravovacích zlozvyků, které vám ubírají energii

A nemyslíme jen ty návykově dobré hranolky s cheeseburgerem z ‚mekáče‘.

Nepodceňujte jarní únavu, paraziti číhají všude!

Z nemyté zeleniny, nedostatečně tepelně upraveného masa nebo špinavé vody se nám do těla dostávají paraziti. Ti jsou...

Svěží jídla proti jarní únavě

Trápí vás i přes slunečné počasí nepříjemná jarní únava? Pokud máte pocit, že po čemkoli, co sníte, vám ztěžkne žaludek...

26 kávových dezertů, které vás nabijí energií!

První říjnový den byl ustanoven Mezinárodním dnem kávy. Oslavte ho šálkem dobrého espressa nebo si ho oslaďte některým...

Koktejly plné zdraví a energie 5x jinak

Správně namíchaný drink vám pomůže zvládnout jakoukoli dřinu, ať už pracovní, sportovní, anebo tu ve škole. Stačí jen...

Přidat komentář