Argumentů, proč si po ránu dopřát poctivou snídani, existuje celá řada. Porce energie, díky které hravě zvládnete všechny dopolední pracovní úkoly, by měla obsahovat bílkoviny, komplexní sacharidy i zdravé tuky, a samozřejmě také vlákninu a potřebné vitaminy a minerály. Proto jsou dnes tolik oblíbené ovesné (či jiné obilné) kaše, které jsou nejen skvělé, ale navíc i velmi fotogenické, a tak se jejich krásnými obrázky sociální sítě doslova hemží. Oči přecházejí, chuťové buňky se radují, elánu máte na rozdávání, vše je, jak má být.
Ovšem během shonu pracovního týdne často na složitou přípravu snídaně nezbývá téměř ani chvilička. Jak ale ušetřit drahocenné minuty a přesto se neodbývat? Představujeme novinku na českém trhu, Ovesné Cheerios®, které vám vytrhnou trn z paty i během toho nejuspěchanějšího rána. Máte snídaňové cereálie spojené s obrovským množstvím cukru a téměř nulovým obsahem celozrnných obilovin? To už je dnes naštěstí pouhou minulostí. Ovesné Cheerios® totiž obsahují 91% celozrnné ovesné mouky. Naopak palmový olej a umělá aromata budete v jejich složení hledat marně. Stačí je zalít klasickým či rostlinným mlékem nebo je nasypat do jogurtu, přidat další suroviny, které máte rádi (např. oříšky a čerstvé ovoce), a během 2 minut můžete snídat. Nebo zkuste příště stejné suroviny proměnit v lahodné krémové smoothie.
Cheerios® cereální smoothie s borůvkami a banánem
Na 2 porce
Příprava: 10 minut
Ingredience
- 1 hrnek mléka (klasického či rostlinného)
- 1 hrnek Ovesných Cheerios®
- 1 zralý banán, nakrájený na kousky
- 1 hrnek čestvých nebo mražených borůvek
- 1 hrnek ledu
- plátky banánu a Ovesné Cheerios® na ozdobení
Příprava jídla
1 Všechny ingredience na smoothie vložíme do mixéru
2 Zavíčkujeme a mixujeme na maximální výkon, dokud není směs dokonale hladká.
3 Rozdělíme do 2 sklenic, podle chuti ozdobíme plátky banánu či dalšími cereáliemi Ovesné Cheerios®.
Tip navíc
Smoothie můžeme rozdělit i do mističek a ozdobit podle fantazie ovocem, ořechy, semínky a dalšími ceráliemi Ovesné Cheerios® a vytvořit tak vysoce trendy smoohie bowl.
SOUTĚŽ
V následujících týdnech pro vás chystáme několik dalších článků s tipy na zdravé snídaně pro celou rodinu. Na konci tohoto seriálu se můžete těšit na soutěž, která vám rána ještě zpříjemní. Nezapomeňte nás proto sledovat, ať vám výhra neuteče!
