Unsplash.com
Vstupte do nového dne (i roku) lehčím krokem.
Dobrá snídaně vám může pomoci zhubnout, nastartuje mozek a dodá pořádnou porci energie a zdraví po zbytek dne. Nezapomínejte na ni a plánujte ji nejlépe už večer předem. Výzkumy prokázaly, že zdravá snídaně může působit jako prevence cukrovky, srdečních chorob i některých druhů rakoviny. Máme pro vás pět tipů na ranní jídlo, které snadno připravíte (některé i s časovým předstihem), přitom však dokonale zasytí a dodá energii až do oběda. Mezi snídaní a poledním jídlem však nezapomeňte na menší ovocnou nebo zeleninovou přesnídávku.
5× recept na zdravou snídani:
- Müsli s pomerančem, borůvkami a kokosem
- Banánový koktejl
- Jogurt pod peřinou
- Omeleta s parmazánem
- Opékaný chléb s cottage pomazánkou
Připravila Jana Kopřivová
