0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Je váš jogurt opravdu zdravý?

Je váš jogurt opravdu zdravý?
sdílet:
Chladicí pulty přetékají různými druhy jogurtů – poradíme vám, po čem se dívat, aby opravdu prospěly vašemu zdraví.

SUROVINY


Hledejte výrobky s co nejmenším počtem přísad. Nejzdravější je bílý jogurt, který obsahuje jen jogurtovou kulturu a mléko. Cokoli navíc znamená jen méně zdraví a více kalorií. Pokud vám chybí nějaká příchuť, přidejte ovoce nebo trochu domácího kompotu či džemu.

 

TUK


Tuk je sice nositelem chuti, ale pokud nepotřebujete jogurt jako přísadu do dezertu, sáhněte po takovém, který má kolem 3 % tuku a méně.

 

 

 

CUKR


Většina ochucených jogurtů obsahuje spoustu cukru. Vybírejte takový, ve kterém je méně než 15 g (ještě lépe
10 g) sacharidů ve formě cukru. Také se dívejte na poměr bílkovin a cukru – čím víc bílkovin a míň cukru, tím lépe.

 

 

 

 

PŘÁTELSKÉ BAKTERIE


Soustřeďte se na slovo jogurt a výrobkům, označeným jako jogurtový výrobek nebo nápoj, se radši vyhýbejte. Pokud jste vegani nebo nesnášíte mléko, jezte sójové jogurty se živými kulturami, obohacené vápníkem a vitaminem D.

 

 

 

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Fare la scarpetta: Vytvoř si botu a vytři s ní talíř
  • Poradna

Fare la scarpetta: Vytvoř si botu a vytři s ní talíř

Šťávy a omáčky často zůstanou na talíři jen proto, že není jak dostat do pusy a neporušit hned několik zásad správného stolování. Taková nesnáz ovšem Italy nezastaví. Vezmou kousek bílého pečiva a talíř jím vytřou do sucha. Tento zvyk je...
6 tipů, jak uspořádat zábavnou letní party
  • Jak na to

6 tipů, jak uspořádat zábavnou letní party

Spřádáte plány na následující víkend? Co takhle svolat rodinu či kamarády a uspořádat nezapomenutelnou grilovací party? Chuť domácích burgerů, šťavnatých steaků nebo grilované zeleniny zaručí, že se všichni zúčastnění budou olizovat až za...
Keto dieta a všechno, co o ní potřebujete vědět
  • Zdraví a výživa

Keto dieta a všechno, co o ní potřebujete vědět

Potraviny s označením keto a stejnojmenná dieta jsou momentálně velkým hitem a valí se na nás ze všech stran. Keto propaguje celá řada celebrit a influencerů jakožto rychlý a spolehlivý způsob, jak docílit vysněné figury. Seznamte se s...
Komerční sdělení
Superpotraviny dobývají svět. Po kterých Češi šílí?
  • Zdraví a výživa

Superpotraviny dobývají svět. Po kterých Češi šílí?

Superpotraviny a takzvané potraviny budoucnosti si čím dál více získávají na popularitě. Pandemie koronaviru, ale také obavy o životní prostředí přivedly mnoho Čechů ke zdravější stravě. Které značky jsou nejpopulárnější? A proč Češi šílí...
Co pijí Řekové? Poznejte ouzo s chutí lékořice
  • Tipy a triky

Co pijí Řekové? Poznejte ouzo s chutí lékořice

Poznejte s námi jeden ze symbolů Řecka –⁠ alkoholický nápoj ouzo (čti úzo) výjimečný svou lékořicovou chutí. Z čeho se ouzo vyrábí, jak ho správně pít a co je takzvaný ouzo efekt? ...

Obchod Apetit