Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

6 bylinek, které vám navrátí klidný spánek

Trápí vás nespavost? Uprostřed noci, kdy máme za sebou několik hodin marné usínání, bychom si nejraději vzali prášek na spaní a měli po problémech. Není třeba vystavovat tělo nežádoucím syntetickým lékům, poradíme vám, jak navrátit spánek přírodní cestou pomocí léčivých bylinek.
3. 11. 2020 | Autor: Hana Kovaříková

Meduňka lékařská

Už ve středověku znali účinky této osvěžující bylinky s citronovou vůní. Celý zázrak tkví v obsahu silice, která má zklidňující účinky. Meduňka pomáhá především při léčbě nespavosti, tlumí úzkosti, deprese, bolesti hlavy, ale i podráždění žaludek. Nenavodí vám tak pouze klidný spánek, ale také podporuje vylučování žluči, pomáhá při plynatosti, migrénách, vysokém krevním tlaku i během těhotenských nevolností. Bez obav meduňkový čaj uvařte i vašim dětem. Použijte na něj čerstvé lístky, připravenou čajovou směs nebo také meduňkové víno známe jako karmelitánské kapky.

Kozlík lékařský

Známý mezi babkami kořenářkami je také kozlík lékařský. Tato vytrvalá bylina je snadno rozeznatelná díky zpeřeným listům a hustým narůžovělým kvítkům. Pokud jej budete sušit doma, můžete pozorovat zvýšený zájem vašich kočičích spolubydlících, má na ně totiž podobné účinky jako šanta kočičí. Kozlík je častou bylinkou, kterou se snažíme vyřešit poruchy spánku. Kyselina valerenová jenž je v bylině obsažena, zasahuje do metabolismu kyseliny aminomáselné, a právě ta ovlivňuje a navozuje spánek. Díky kyselině valerenové si také ukrátíme dobu usínání. Kozlík nám pomůže i při svalovém vypětí. Zklidní celý nervový systém, migrény, křečovité bolesti, nadýmání, strachy i přepracování. Jeho uklidňující účinky vám však můžou zpomalit reakce, rozhodně si tedy čaj z kozlíku nepřipravujte před večerní jízdou autem. Kromě čaje najdete na trhu také kapky, tablety či prášek vzniklý rozemletím kořene.

Jak uchovat bylinky v té správné kondici

Chcete, aby vaše úroda vydržela co nejdéle? Pak se věnujte tomu, jak ji uskladníte. Každá bylinka si žádá jiný přístup...

Třezalka tečkovaná

Třezalku na louce poznáte pro její žluté květy a výšku kolem 1 metru. Vyskytuje se po celé Evropě, Asii i Severní Americe. Její účinky jsou blahodárné, možná proto se po celém světě užívá jako přírodní antidepresivum. Pomáhá při nervových i neurologických onemocnění. Hojně ji využívají také homeopati. Zlepšuje náladu, zmírňuje formy deprese, sníží úzkost, apatii a také nespavost. Pomáhá vám vyrovnat se se sklíčeností, podrážděností i hysterickými záchvaty. Pro děti a těhotné či kojící ženy vhodná není, v době menopauzy i premenstruačního syndromu je však vřele doporučována. Vyhnout by se ji měli i jedinci s poškozenými ledvinami, játry, kardiaci a dívky užívající antikoncepci.  Třezalku tečkovanou můžete zakoupit jako čaj, kapky, pilulky, ale také v tekuté podobě. Janův olej se vyrábí macerací čerstvě sebrané třezalkové nati ve kvalitním oleji. Maceruje se dva týdny na slunci, má červenou barvu, a kromě výše zmíněných účinků také pomáhá při hojení ran, popálenin, ekzémů i jizev, např. po císařském řezu.

Poznejte chutná přírodní antidepresiva

Pochmurné počasí, čas dušiček, celosvětová epidemie, sociální izolace. Všechny tyto faktory nás mohou zavést do míst,...

Mučenka pletní

Posvátná bylina jihoamerických indiánů s krásnými fialovými květy je všestranným pomocníkem už odpradávna. V Čechách ji na loukách nenajdete, to však neznamená, že by neměla být ve vaší domácí lékárničce či na zahrádce. Mučenka má utišující účinky, které zklidní napětí, vnitřní neklid, úzkosti, stavy strachu, a také nespavost a poruchy usínání, včetně přerušovaného spánku. Zmírňuje vnímání bolesti, pomáhá při křečích hladkého svalstva, především při menstruaci. Je vhodná také pro zvládnutí abstinenčních příznaků, a to u kuřáků i drogově závislých. Je vhodná pro jedince trpící migrénou, hemeroidy, astmatem, kožními problémy i syndromem vyhoření. Jako jiné bylinky však netlumí vaši pozornost ani soustředění. Američtí indiáni často pěchovali své dýmky právě listy mučenky, navazuje relaxační až euforické stavy, a hravě tak nahradí tabák. Doporučujeme ji však podávat v čajích, kapkách či prášku z rozdrcené nati. Není vhodná pro těhotné ženy, ani pro řidiče či jedince užívající antidepresiva, se kterými by mohli špatně reagovat všechny zmíněné bylinky.

Mateřídouška

Příjemná vůně mateřídoušky zaujme téměř každého. Vedle své vůně má řadu prospěšných látek. Působí antisepticky, zevně i vnitřně. Prospívá tedy trávení, je protizánětlivá, pomáhá uvolnit dýchací cesty i při astmatu. Zlepší také psychickou pohodu, navodí pocit klidu a spraví náladu. Její vůně v aroma lampě či koupeli nás pohoupe ke spánku jako maminčina náruč. Dále také tiší menstruační bolesti, těhotně a kojící ženy by se jí však měly vyhnout. Koupele či obklady s mateřídouškou pomáhají hojení drobných kožních poranění, napomáhají problematické pleti i lupům. Vyzkoušejte čaj či olej z této univerzální bylinky, výsledky budete překvapeni. Pro svou nezaměnitelnou vůni a relaxační účinky doporučujeme také levandulové tinktury, oleje či pár sušených květů zavěšených nad postelí.

Chmel otáčivý

Možná vás to překvapí, ale i chmel má pozitivní účinky na spánek. Není tím však myšleno, že si máte dát pět piv na dobré spaní. Řeč je o chmelu jakožto bylině. Najdeme v něm flavonoidy, které mají sedativní a relaxační účinky. Většinou je používán v čajových směsích, perfektně se doplňuje například s kozlíkem lékařským. Pokud špatně spíte, zkuste se místo studeným pivem po večeři nachmelit teplým čajem.

Související

Co sklízet v srpnu? Bylinky!

Bylinky mají mnoho využití jak v gastronomii, tak v léčitelství. Milujeme je pro jejich vůni, svěžest a chuť. Jak na...
Léčivé bylinky: máta pro lepší trávení, levandule pro klidný spánek

Léčivé bylinky: máta pro lepší trávení, levandule pro klidný spánek

Ovidius řekl, že bylinkami se nedá vyléčit jedině láska. A my souhlasíme. Objevili jsme u bylinek takovou magickou moc...

Bylinky mražené v oleji

Praktický způsob, jak využít přebytek bylinek.

Vitamin C a hravé způsoby, jak jej získat ze stravy

Ve vodě rozpustná živina nezbytná k životu a udržení zdraví, tím vším je vitamin C. Poprvé jej chemicky objevil...

Šípky: vitaminy nabité plody podzimu

Období bohaté na úrodu a sklizeň z polí a zahrádek se pomalu chýlí ke konci, avšak příroda nám i na podzim nabízí...

Bylinkami proti rýmě

Od podzimu až do jara se neustále setkáváme s náporem bacilů a všichni dobře známe, jak taková rýma dokáže znepříjemnit...

10 zaručených tipů, jak se vyrovnat se stresem

Stres a napějí jsou bohužel nedílnou součástí našich životů. Známe to všichni – zrychlený tep, nevolnost, sevřené hrdlo...

Rakytník – vitaminová bomba a booster pro imunitu

Malé oranžové plody v sobě skrývají velké množství vitaminů a zdraví prospěšných látek, které oceníme především v...

5 + 1 surovina ze spíže, se kterými vyčistíte svůj domov

Chystáte se na velký předvánoční úklid? Pro čisticí přípravky nemusíte hned utíkat do obchodu. Mnohé velmi účinné...

4 filmy, které vás vytáhnou z podzimní deprese

Podzimní počasí přichystalo pošmourné dny, sluníčko se schovalo za mraky a současná situace ve společnosti náladě také...

Jak (ne)jíst v zimě, abychom zůstali zdraví

V zimě se chceme prohřívat. Dobře zahřáté tělo snáz čelí výzvám chladného počasí a jen tak něco ho neskolí. Proto je...

Přidat komentář