0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Jídlem proti splínu

Jídlem proti splínu
sdílet:
Březen bývá pro mnohé obdobím splínu. Zima trvá celou věčnost, slunce jako kdyby zmizelo na druhý konec světa a energie dochází. Když se k tomu přidají nesplněné termíny v práci nebo konflikty v rodině, je na depresi zaděláno. Naštěstí britští vědci zjistili, jaké jídlo vám pomůže k dobré náladě.

Popcorn. Zdá se to neuvěřitelné, ale tato kalorická bomba by vám měla vrátit úsměv na tvář. Odbornice na výživu, Debra Waterhouse tvrdí: „Potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou obiloviny, stimulují uvolňování serotoninu, který upravuje chuť k jídlu, zlepšuje náladu a spánek.“ Banány. Ať už si je dopřejete samotné, přidáte je do cereálií, ovocného salátu či mléčného šejku, pomohou vám k dobré náladě. Jsou totiž bohaté na vitamin B6, který pomáhá mozku produkovat výše zmíněný serotonin. Pokud máte chvilku času, můžete vyzkoušet banánové pohárky, recept tak snadný, že je zvládne i vaše dítě.

Voda. Zdá se vám to podezřelé? Pravda je taková, že dehydratace se nejčastěji začíná projevovat malátností, bolestmi hlavy či náladovostí. A voda je pro hydrataci mnohem lepší než minerálky či sycené limonády.

Losos. Pokud si pravidelně dopřáváte lososa, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, nejenže snižujete riziko výskytu rakoviny, ale pomáháte odehnat splín. Podle posledních studií jsou totiž lidé, kteří pravidelně jedí lososa, méně náchylní k depresi. My vám doporučujeme vyzkoušet tuto lahodnou exotickou variantu – grilovaného lososa po thajsku. Špenát. Jako děti jsme si se špenátovou drtí užili své, v dospělosti jsme mu většinou přišli na chuť. Je bohatý na vitamin B, který pomáhá mozku produkovat serotonin. Až na vás padne splín, zkuste jeden z vašich nejoblíbenějších receptů (podle hodnocení na www.apetitonline.cz) – fussily se špenátovou omáčkou, jsou jednoduché na přípravu a chutnají báječně.

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Jak vybrat nejlepší olivový olej a co s ním podniknout
  • Tipy a triky

Jak vybrat nejlepší olivový olej a co s ním podniknout

Olivovému oleji se připisují skvělé účinky jako dlouhověkost a zdraví. Je nedílnou součástí středomořské stravy, oblíbený je však po celém světě. Jaký typ olivového oleje si pořídit na salát, s kterým vařit a co znamenají názvy na etiketách...
5 jídel, která si domů raději neobjednávejte
  • Poradna

5 jídel, která si domů raději neobjednávejte

V uplynulých letech se s rozvážkovou službou jídla do domu doslova roztrhl pytel. Pokud i vy patříte mezi milovníky restauračního jídla v teple a klidu domova, možná vás zaujme našich pět tipů, čemu se ve verzi ‚s sebou‘ raději vyhnout. ...
Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!
  • Lidé a jídlo

Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!

Slavná kuchyně lousianského města New Orleans je výsledkem bohaté směsice kultur, které našly svůj domov podél řeky Mississippi. Projevuje se specifickými jídly, plnými vůní a barev. Připravit si je doma v českých podmínkách je překvapivě...
Jak na dokonalý vývar
  • Tipy a triky

Jak na dokonalý vývar

Vývar je dokonalou surovinou pro každou omáčku, polévku a velkou část dalších pokrmů. Je základem profesionálního i amatérského vaření. Jeho příprava zabere nějaký ten čas, ale můžete připravit velké množství a po dávkách ho zamrazit....

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč