Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Vstupte do léta s ovocnými saláty se sýrem

sýr s borůvkami a preclíkem
ZDROJ: Pexels.com
sdílet:

Je celkem normální, že se vám v tom vedru nechce pozřít sousta. Přesto si disciplinovaně aspoň něčeho zobněte, aby vám pak v pozdním odpoledni najednou nedošla šťáva… Do druhé půlky dne vás spolehlivě nastartuje lehoučký oběd v podobě salátu se sýrem a kouskem bagety nebo krůtího masa s rýží a zeleninou. Jestli vám zeleninové saláty už lezou i ušima, co byste řekli misce ovocného se sýrem cottage nebo kozím sýrem? Ovoce v sobě má cukry, takže přísun energie je přímo expresní - a přitom vydrží dlooouho...

Propéct

Pozvali jste si přátele na grilování? Jen do toho! Ale: servírujte maso až tehdy, když je pořádně ugrilované. Na to, aby se zbavilo nebezpečných bakterií, potřebuje možná víc času, ale vyplatí se počkat. Ledničku pasujte na svou nejlepší kamarádku a všechny suroviny jí nechte v opatrování do poslední chvíle. Něco zbylo? Šup s tím zase rychle do chladničky…

Skryt pre seznam
Salát z čočky, dýně a kapustiček

Malé porce

Když je vzduch horký tak, že by se dal krájet, začnou se s trávením dít podivuhodné věci. Decentně řečeno, onen proces se často až příliš zrychlí… Pokud spořádáte na posezení čtyři broskve, projedou tělem stejně rychle a bezúčelně jako vagonky na horské dráze. Z toho plyne ponaučení: jezte často, ale malé porce – tu banán, tu trochu grilované zeleniny. O mísu salátu se podělte s kamarády. Budete se líp cítit a taky líp vypadat. Zvlášť když si místo hranolků budete dávat rýži nebo těstoviny…

…a vypijte Vltavu

Klidně prolijte hrdlem litry vody – ale postupně. Kdybyste vypili celou láhev najednou a pak si na závlahu vzpomněli až za pár hodin, zatížili byste srdce i ledviny. Pijte tedy po skleničkách a pravidelně. Chcete-li být ,cool‘ okamžitě, hoďte do sebe sklenici čerstvé šťávy z ledového ovoce. Na delší dobu vás zchladí horký mátový čaj. Funguje skvěle!

Koření léta

Omezte všechno, co je moc slané: křupky, chipsy, buráky, … Sůl totiž přispívá k tomu, že tělo zbytečně zadržuje vodu (stejně působí i kofein). I pokrmy proto místo soli dochucujte raději kořením. Chladným vánkem vás ofouknou čerstvě natrhané zelené bylinky, česnek nebo citronová šťáva, zatímco pálivé papričky nebo čerstvý zázvor vás nažhaví a povzbudí chuť k jídlu a také trávení.

Skryt pre seznam

Související články

Autor: Redakce Apetit

Apetit magazín

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč