Avokádové smoothie

Avokádové smoothie

5 / 5. Počet hodnocení: 5
Do 10 minut Velmi snadné Pro 2 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 473 kcal
Bílkoviny 13 g
Sacharidy 39 g
Tuky 30 g
Vláknina 5 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

V létě můžete přidat pár kostek ledu. Ale i bez nich nám na focení moc chutnalo!

Suroviny

avokádo 1 ks
mléko 350 ml
plnotučné
limetová šťáva 1.5 PL
med 2 ČL
tekutý
polníček hrst
bazalka
pár lístků čerstvé, na ozdobu

1 Z avokáda vyberte lžící dužinu do mixéru. Přidejte ostatní přísady a rozmixujte dohladka. Rozdělte do dvou sklenic, ozdobte bazalkou a podávejte. 

NĚCO NAVÍC

Avokádo je tropické ovoce, vnímané v Evropě spíše jako zelenina. Je velmi bohaté na kyselinu olejovou, podobně jako olivový olej, jež příznivě upravuje hladinu obou typů cholesterolu. Obsahuje vitamin E, rozpustný v tucích, a prospívá tím pleti i srdci (vitamin E snižuje tvorbu krevních sraženin a může být prevencí proti srdečním a mozkovým příhodám). 

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2016/3 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2016/3

Obchod Apetit